1、什麽茶可以清腸
1、蘋果雪梨茶
因為蘋果原本的果糖比較少，所以加入到茶水裏，可能味道並不明顯。而混合雪梨壹起話，整個的甜味就顯出來了。需要搭配好兩者的分量，最好是而三比壹，即蘋果三塊雪梨就壹塊。
花3.5萬喝三杯水，壹聽就是被騙了。如果想要通過喝水來養生，不單單是喝白開水，這裏面還需要加點東西。水果健康綠色，對身體的危害幾乎是沒有的。大家可以嘗試做壹下。
2、奇異果茶
奇異果又叫做獼猴桃，酸味可是有保證，所以壹般會在夏天喝。單單加入奇異果，整個水果茶的調調是酸甜口味。適合平時吃的油膩，需要消化的朋友。奇異果的維生素C也是非常多，建議每天喝壹杯。
3、西柚茶
西柚是指紅色的柚子，它們的口感會更加爽脆和清甜，但是在價格上可能需要多考慮。西柚茶也是只有壹種材料，但是在口感上卻不輸其他的。在調制西柚茶的時候，茶底可以選用綠茶或者烏龍茶，減輕西柚原本的苦澀感。
水果茶減肥既方便又健康，而且是適合任何的體質，不用擔心不適合自己。
2、怎樣清理腸胃垃圾
安排好喝水時間清晨喝水很重要，起床後喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝壹兩杯乳酸菌飲料。
適當鍛煉運動能促進排便，尤其是晨練。運動要和喝水結合起來，壹邊補水，壹邊運動。
多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球壹樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。
少吃消炎藥和解熱鎮痛藥這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，壹定要在醫生的指導下服用。
及時排便經常便秘者誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐後排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。