(1)別喝多了。古書中記載“飲酒不應教人醉,醉則損身心”。比如高血壓患者,過量飲酒可能導致腦出血。所以,喝酒要適可而止。壹般酒精(乙醇)的中毒量為70-80毫升,白酒壹次不宜超過50毫升;啤酒不應超過壹瓶。對於喜慶的聚會,親朋好友不要戀戀不舍,也不要互相爭搶“男性”。(2)避免“壹飲而盡”過多。酒中的酒精會使大腦皮層處於異常興奮或麻痹狀態,人會失控,動脈硬化患者甚至會發生腦血管意外。(3)忌空腹飲酒,尤其是高濃度酒精,對口腔、食道、胃都有危害。實驗表明,只要空腹喝30分鐘,酒精對身體的毒性反應就能達到峰值。把頭埋在悶酒裏,或者喝生氣的酒,很容易醉。所以喝酒前吃點食物,可以增強體內分解酒精的酶活性,保護肝臟。(4)忌喝冷酒。為什麽會熱?這是有科學依據的。白酒的主要成分是乙醇(酒精),此外還有醛類。飲酒過量會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分,但對人體的危害比酒精大得多。而醛的沸點較低,只有20℃左右,所以只要把酒加熱,大部分醛就能揮發掉,對人的健康危害較小。(5)忌喝配制酒,配制酒可分為發酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒),它們在體內的反應是不同的。發酵酒酒精含量少,但質量雜。如果與酒精濃度較高的蒸餾酒混合,容易引起頭痛、惡心等不良反應,醉酒。(6)避免飲酒和汽水。有些人習慣把白酒和蘇打水混在壹起,這對健康非常有害。白酒壹般都含有酒精。酒精和汽水在人體內混合後,會迅速擴散到全身,產生大量二氧化碳,對胃、肝、腎都有危害。它刺激胃黏膜,使胃酸分泌減少並影響消化酶的產生,而患有胃腸疾病的人,如酒後大量飲用汽水,也會引起胃和十二指腸大出血。血壓異常的人因此可以促進酒精快速滲透到中樞神經系統,導致血壓快速上升。所以,喝白酒的時候,不要和汽水壹起喝,也不要在喝白酒之前喝汽水。喝醉後,不能用汽水解酒。(7)避免飲酒時吸煙。在宴會上,壹些人邊喝酒邊抽煙是很常見的。抽煙有害,難道妳不知道這樣喝酒抽煙更有害嗎?這是因為酒精能擴張血管,加速體液循環,而香煙中的有毒物質尼古丁易溶於水。所以,邊喝酒邊抽煙,會加速香煙中尼古丁的吸收。此外,由於酒精的毒性作用,可影響肝臟對尼古丁等物質的解毒功能,所以喝酒時吸煙對人體的危害更大。(8)避免酒後感冒。由於酒精的刺激,體表血管擴張,血流加快,皮膚發紅,體溫升高,體溫調節失衡。所以酒後著涼容易生病。比如灑水後出門容易感冒凍傷,酒後用冷水洗臉容易生瘡;喝完之後容易吹到電風扇下面,容易產生逆風;酒後臥風時,容易得各種風病;酒後露天睡覺容易得麻痹和腳氣。(9)避免酒後洗澡。酒後洗澡會加速消耗體內儲存的葡萄糖,容易導致血糖下降,體溫急劇下降。酒精還會阻礙肝臟葡萄糖儲存的恢復,使人進入休克狀態,所以酒後不要馬上洗澡,以防發生意外。另據報道,酒後立即洗澡容易患眼疾,甚至會使血壓升高。(10)避免酒後立即看電視。現代科學證實,酒中的甲醇會使視神經收縮,嚴重時會導致失明。看電視會使視力下降,喝酒會損傷視神經,同時對視力有害。所以,酒後不要急著看電視,尤其是老年人。(11)忌飲酒和噴灑農藥的人飲酒後,酒精進入血液,刺激體溫調節中樞,促進皮膚和粘膜上的血管擴張,增加血流量和通透性。此時,如果皮膚被藥物汙染,或空氣中分散的農藥被吸入呼吸道黏膜,會通過皮膚和黏膜迅速或更多地進入休息室,導致中毒或加重中毒程度。如果酒精進入人體後的生理變化與農藥中毒的反應壹致,兩者有協同作用,就會加深中毒程度,甚至危及生命。所以,酒後不要馬上噴農藥。同理,城市居民也不要在飲用後立即在室內噴灑“滅虎靈”等農藥,以免引起不良反應。(12)睡前避免適量飲酒,可能導致嚴重的呼吸中斷,危害健康。如果睡前飲酒,壹般會出現睡眠呼吸暫停,持續時間為10秒或更長;往往是不飲酒者的兩倍如果多次發生呼吸暫停,會導致高血壓,甚至心臟破裂,直至心力衰竭。專家還警告說,睡前大量飲酒會導致長期的成人猝死綜合癥。(13)吸毒後飲酒後立即飲酒,酒精對人體的神經系統有短暫的興奮作用,然後轉為抑制,使大腦神經系統的反應性降低。如果服用鎮靜藥、安眠藥,或有鎮靜作用的抗過敏藥(如撲爾敏、酚那明、苯海拉明等。),以及含有上述成分的感冒藥(如克感敏、蕭肅傷風膠囊、維C感冒片等。),由於酒精和藥物的雙重抑制作用,妳的血壓可能會下降,心跳會變慢,呼吸困難,甚至死亡。據報道,世界喜劇演員卓別林因酒後服用安眠藥而猝死。另外,酒後服用APC、阿司匹林、安乃近、止痛藥、吲哚美辛等藥物時,容易引起胃出血,甚至胃穿孔。酒精還會影響降壓藥、消炎藥等藥物的藥理作用,對身體造成傷害。(14)患者不宜帶病飲酒,尤其是肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆癥、肥胖患者。比如患有肝炎或其他肝病的人要戒酒,即使是酒精含量低的啤酒也不要喝,以免加重病情。這是因為酒精可以阻止肝糖原的合成,使周圍組織的脂肪進入肝臟,加快肝臟內脂肪合成的速度。這樣,肝炎患者在大量肝細胞被破壞的情況下,更容易形成脂肪肝。同時,在肝臟中,乙醇必須先變成乙醛,再變成乙酸,才能繼續參與三羧酸循環,進行徹底的代謝,最後被氧化成二氧化碳和水,同時釋放能量供人體活動時消耗。在肝炎患者中,由於乙醛在肝臟中氧化成乙酸的功能降低,乙醛在肝臟中積累。醛是壹種有毒物質,可對肝實質細胞產生直接毒性作用。因此,飲酒的患者會使肝病的病情進壹步惡化。(15)孕期忌飲酒,酒精會通過血液對胎兒造成傷害。胎兒越小,對有害因素越敏感。飲酒會毒害胎兒的大腦和心臟,導致胎兒發育延遲,死亡率增加,出生後對智力產生影響。美國聖地亞哥醫學專家的壹項研究表明,在7名懷孕期間飲酒過量的女性中,1名流產,2名嬰兒出生時患有胎兒酒精綜合癥,4名足月嬰兒的體重低於不飲酒或僅少量飲酒的女性所生的嬰兒。
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