1、猝死前的征兆
猝死之兆·尤其是冠心病、心絞痛患者，必須註意以下警示
雖然不少病人發病前並無征兆，但不少人其實是有征兆的。
首先，是胸悶、胸疼發作的次數比以前多了。例如，在生活環境未重大改變情況下，以前5天疼壹次，現在2天就疼壹次，疼的程度和持續時間也比以前更厲害了。
第二，很多鍛煉方式現在無法執行了。以前散步1000米不會有不適，但現在走500米，就出現明顯的胸部不適癥狀，而且持續時間長，每次甚至持續半小時以上。
第三是用藥，以前胸疼，含服壹篇硝酸甘油癥狀就不見了，但現在可能服用兩片三片還達不到之前的效果。
河南省人民醫院心血管內科副主任醫師劉洪智說，上述三個問題的出現，至少表明患者已經有了不穩定心絞痛，有很大心臟驟停的危險，必須第壹時間去醫院檢查，千萬不能采取擅自加藥等方式調節。
家中壹定要常備硝酸甘油！這可是救命藥！
沒有心臟疾病童鞋註意什麽征兆？
1胸悶、心絞痛
出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明妳有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發因素是情緒激動和勞累過度，另外經常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！
2精神不振、嗜睡、疲乏無力
不是什麽好兆頭，是身體處於不健康狀態的壹個信號，過度疲勞也有突發心臟病。腦梗的可能。
3情緒激動
記得去年有壹個非常火的新聞，城管和小販爭執後，小販突然死亡了。網友非常憤怒，指責城管打死人，否則爭吵幾句能死人嗎？其實從醫學角度來說，還真有這個可能。不少猝死的現象中都是因為當事人情緒太激動引發心梗，特別是有這類病史的人，千萬別激動啊。
2、導致猝死的行為
1連續加班
有關加班熬夜致病、猝死的新聞太多了網上隨便壹翻就是很多條讓人心情沈重的新聞，這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人，猝死前也沒有任何癥狀，以至於家屬、朋友幾乎都不相信這是事實。
那麽原因是什麽呢？長期加班其實是身體和精神的雙重折磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉，很容易引發心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什麽警示，第壹次發作就能帶走妳的壹切！
2經常熬夜
世界杯期間，有好幾個球迷連續看球猝死，看球雖然沒有加班這麽累，但是也是連續熬夜啊！人體就像壹部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，壹旦報廢就沒有返修的可能。
3暴飲暴食
心臟病最容易在吃飽飯後發作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。
4用力排便
有些老人排便後頭暈，然後很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發腦溢血的危險。
5劇烈運動
運動會學生猝死的新聞不用說有多少了，壹方面是確實是現在的孩子們身體素質太差，另壹方面，當運動中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象，立即停下來，別管什麽考試和體育精神了，妳要明白自己的命才是最重要的！
3、如何預防猝死
在中國，每1000人裏就有4人會存在過勞死的風險，過勞死的平均年齡也已經從44歲下降到了37.9歲。新華社報道說，我國每分鐘約有壹人“心源性猝死”。現在網上關於預防猝死的文章有很多，於是有人認為猝死是可以預防的。然而，這種認識並不準確。如果做足了預防措施就可以避免猝死的發生，那臨床上就不會有猝死這個概念了。
猝死當中百分之七十左右的原因是冠心病，通過壹些預防措施，的確是可以減少心臟意外的發生，降低由冠心病導致的猝死的機率。但是還是不能夠徹底的避免猝死發生。此外，還有其它可以造成類似情況的疾病，由於猝死前很難發現異常也沒有臨床癥狀，既沒有辦法診斷也很難預防。
面對猝死，我們唯壹的應對方式就是改變自己不良習慣，了解壹些健康知識絕對必要。
定期去醫院檢查。特別是有心血管疾病史的人，做到預防第壹，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的猝死征兆，極為危險。
不要過度疲勞。工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的。
堅持鍛煉身體。鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛煉的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行。
不要精神過度緊張。保持愉悅心情，放松壓力，日常不要情緒化激動，輕易動怒。因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。
忌煙、酒、咖啡等不良飲品。
規範好日常生物鐘，早睡早起不能熬夜。
還要特別提醒患有冠心病的人群，要隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物的保健盒，在疾病發作之初可立即服用，以減輕發病的嚴重程度，此外，冠心病人每日服用腸溶阿斯匹林片50毫克，對預防猝死也有效。
另外，近日，美國心臟病學會與美國心臟協會聯合公布了10項預防“心臟性猝死”的有效措施，並發表在了《美國心臟病學會》和《循環：心血管質量與結果》兩部雜誌上。
在美國，心臟性猝死是國民死亡的主要原因之壹。即使病人幸存下來，病情也會對其生活質量和壽命造成毀滅性的影響，不僅增加了大量的醫療費用，也給社會和家庭帶來了沈重的經濟負擔。美國杜克大學醫學教授阿爾-哈蒂布表示，這10個方法是心臟性猝死預防領域的首套綜合性措施，有助於改善患者的護理和預後。這10項措施包括：
1.對曾經發生過心臟驟停、致死性室性心律失常或存在此類風險的患者，建議戒煙；
2.篩查心臟性猝死家族病史；
3.對有明顯心肌病及心臟性猝死家族病史者，篩查“無癥狀性左心室功能不全”；
4.對心臟病入院患者的家屬進行心肺復蘇術及自動體外除顫器相關教育；
5.射血分數降低且預期壽命超過1年的心衰患者，給其置入埋藏式心臟復律除顫器；
6.射血分數降低的心衰患者需接受指南推薦的藥物治療；
7.射血分數降低的心臟病發作患者需接受指南推薦的藥物治療；
8.應用埋藏式心臟復律除顫器進行二級預防前，需明確患者不存在持續性室性心動過速等情況；
9.建議合適的患者置入埋藏式心臟復律除顫器；
10.建議遺傳性疾病相關心臟驟停幸存者的壹級親屬（包括父母、子女及同父母的兄弟姐妹）進行遺傳病篩查。