據央視新聞報道？目前，我國約有三分之壹的人存在各種睡眠問題。根據國際精神疾病分類，睡眠障礙屬於精神疾病。許多人在失眠壹段時間後會感到焦慮和抑郁；同時，睡眠障礙還會增加高血壓、肥胖、免疫功能障礙等身體疾病的風險。專家表示，青少年、女性和老年人是睡眠障礙的高危人群。
？？睡眠障礙是睡眠質量和時間的異常或節律性障礙，引起失眠、嗜睡、夢遊等癥狀。睡眠障礙其實是壹種與心理因素有關的心理障礙。大多數人在失眠壹段時間後可能會出現睡眠障礙，也非常容易出現焦慮、抑郁等癥狀。如果長期出現睡眠障礙，還可能影響人的身體機能。我和同事都是剛畢業的奮鬥家庭，事業都在上升期。但由於長期作息不規律，基本都存在睡眠障礙等問題，並伴有失眠、嗜睡等癥狀。雖然年輕，但由於睡眠障礙，他們有肥胖、高血壓、高血脂等相關癥狀，對身體健康影響很大。
？？失眠失眠是睡眠障礙的典型癥狀，主要是由於長期的焦慮和抑郁引起的。睡眠是壹個正常的生理過程，人的壹生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。通過睡眠，身體會恢復正常功能。目前，由於工作節奏的加快和互聯網、電子設備的普及，人們的生活習慣發生了變化，正常的休息時間普遍縮短。此外，焦慮、抑郁等原因導致失眠，可能引發相關疾病。據不完全統計，我國約有40%的人有失眠癥狀，但主動就醫的不到1/4，這對健康危害極大。我是搞編程的，經常熬夜加班，已經嚴重失眠了，額頭只有幾縷頭發，很痛苦的體會。
？？嗜睡。嗜睡是睡眠障礙的典型癥狀，主要是睡眠不足和晝夜生物節律紊亂引起的。有些人在不該睡的時候犯困，或者正常睡眠時睡眠不足。當他們睡到天亮時，他們還在做夢。這就是嗜睡導致的睡眠障礙。嗜睡嚴重時可出現情緒急躁、記憶力減退，出現心虛、頭暈、突然虛脫等癥狀，嚴重影響人的健康。
？？夢遊。夢遊是睡眠障礙的壹種典型癥狀，主要是由於睡眠過深、生活不規律、長期處於壓力下造成的。夢遊者在睡眠中下床，然後回到床上休息，這是壹種奇怪的現象，也是睡眠障礙的典型癥狀。其實夢遊是深度睡眠階段，不受人的控制，可能會導致夢遊者做出危險的動作，可能會對身體造成壹定的傷害。
俗話說，好習慣成就壹生。在現實生活中，我建議大家要註意提高睡眠質量，從而避免和減少睡眠障礙的發生:壹是適量運動。通過定期參加爬山、健身等活動，提高身體素質，進而改善睡眠；二是規律睡眠。不能睡得太早，熬夜等。，並且需要定時睡眠來提高睡眠質量；三是改善心情。避免焦慮、過度自卑、抑郁、神經衰弱等情緒問題，進而提高睡眠質量；四是睡前堅持好習慣。睡前不要看手機、玩遊戲、喝茶喝咖啡，不要做過多的劇烈運動，改善和增強睡眠質量。