女人補腎的最佳方法如下：
壹、食物療法其實利用食療調理是最簡單也是最有效的補腎的方法，在生活中有非常多的食物是具有補腎益氣的作用的，比如枸杞、黑豆、人參、當歸、羊肉、海參、豬腰等等食物。這些食物在現實生活中也是很容易找到的，如果平時在飲食方面可以多註意的話，肯定是可以很好的補腎的。
人參、當歸這些中藥材也可以用來煲湯、比如人參雞湯、當歸枸杞紅棗湯等等，對於女性來說，這樣的吃法不僅美容養顏、補腎益氣，還有滋陰驅寒的作用。另外像黃豆、黑豆、腰果等幹果類的食物，不僅可以直接使用，方便簡單，還可以每天早上熬豆漿喝，簡單又營養。
二、按摩調理按摩對於身體健康是很有幫助的，人體上的穴位很多，不同的穴位針對不同的補位，如果想要補腎的話其實通過刺激掌控腎臟的穴位就可以了。只不過按摩是比較專業的，如果穴位不準的話，按摩的效果就會大打折扣，所以說平時也需要定期到按摩房去進行按摩，這樣就可以緩解全身酸軟無力，並且面色暗沈的問題，可以補腎益氣，讓身體變得更加強壯。
三、服用保健藥品來進行調理市面上有很多專門針對補腎的保健藥，其中大部分的保健藥其實都是有效果的，只不過需要長期服用，養成習慣。如果真的想要調節腎臟功能也可以選擇服用保健藥來調理。
四、加強鍛煉腎虛的人壹般都會體弱無力，身體特別的虛弱，但是這種情況最有效的方法就是增強鍛煉，如果經常做運動的人，身體的新陳代謝也會加快，身體機能也可以得到很大的改善，從而就可以加強腎臟功能。