2.多喝水。最好是喝蘇打水，堿性水，或者至少是白開水，每天的尿量最好控制在2000ml左右。西方人經常喝蘋果醋來降低尿酸。沏濃茶或咖啡不容易。
3.吃素。但不是所有的素食者都要多吃，多吃紫茄子、上海青、生菜。蔬菜不要吃菠菜，然後所有豆類都要少吃或者不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，使身體呈堿性，有積極作用，尤其是多吃櫻桃。
4.少吃肉。為什麽我不說“不吃肉”？當然，妳應該吃壹點肉。動物脂肪和動物蛋白對人體是不可替代的，也是必需的，但壹定要控制量。佐佐木專家指出，海鮮，動物內臟，各種肉湯和火鍋應嚴格禁忌。否則，如果妳吃太多肉，妳會前功盡棄。
5.不喝酒。尤其是啤酒，如果真的有酒癮，可以適量喝點紅酒。
6.養成每天或經常用熱水泡腳的習慣。最好使用能自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不超過30分鐘。最好是全身微微出汗。洗腳的時候可以加點活血化瘀的中藥。但痛風急性發作時禁止泡腳。
正常情況下，體內尿酸約為1.200毫克，每天新產生約600毫克，同時排出600毫克，處於平衡狀態。但如果體內產生過多的尿酸排出體外或尿酸排泄機制惡化，體內尿酸就會殘留過多。當血尿酸濃度大於7 mg/L時，體液就會變酸，影響人體細胞的正常功能。如果長期忽視，會引起痛風。此外，過度疲勞或缺乏休息也會導致新陳代謝相對緩慢，導致痛風。
高尿酸(痛風)不能吃什麽？
1，動物內臟:如胰腺、肝臟、腎臟、骨髓、大腸(嘌呤含量高)。蔬菜:菠菜、蘿蔔等。
特別說明:由於菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿癥成倍增長，使尿酸急劇增加，加重腎臟負擔。
2、海鮮、貝類及其他水產品:
特別說明:龍蝦、螃蟹、牡蠣等海鮮、貝類及水產品，綠藻不能吃。因為這些食物富含多糖和高蛋白，會增加腎臟分解負擔，增加尿酸，所以不宜多吃。但這些食物中有壹些富含蝦青素，蝦青素是自然界中最強的抗氧化劑，可以減少80%的尿酸來源。如何“去其糟粕，取其精華”？最好的辦法是痛風患者用純品補充蝦青素，不宜通過食用上述食物來補充蝦青素。
3.戒酒:
特別註意:避免飲酒，因為酒精會在體內產生乳酸，影響尿酸的排泄。
4、治療:
主要有兩種方法:西醫治療和中醫治療。西醫治療只適合短期使用，長期使用會傷害身體。宜長期使用中藥。降低尿酸的主要方法是溶解人體內的尿酸鹽晶體。鑒於市面上降尿酸的藥物很多，權威專家建議患者使用中藥制成的降酸茶降尿酸，效果會更顯著，尿酸的消除率可達30%以上。