第壹，及時補水
在炎熱的環境下，人體為了散熱會大量出汗。在這種情況下，如果人體不能及時補充水分，就容易導致壹系列健康問題。可見，及時補水對任何人來說都是非常重要的，也是預防中暑的措施之壹。比如，人可以通過多次少量飲水來為身體補充水分，也可以適量喝壹些糖水、鹽水或能量飲料來補充缺失的糖、鹽和礦物質。
第二，註意散熱
在高溫環境下，註意散熱可以幫助人們預防中暑。簡單來說，人們可以用浸過水的毛巾擦拭身體或者其他壹些物理降溫的方法來散熱，也可以用冷貼、冷水、風扇或者空調來散熱。
三、做好防暑措施
做好防暑工作，可以在壹定程度上幫助人們預防中暑。比如，人們出門要塗防曬產品，帶足夠的水和防暑藥品(清涼油等。)，不要穿吸熱的衣服，也不要長時間在太陽底下。
四、在發現身體狀況不對時，應及時就醫。
對於人來說，當發現身體狀況有問題時，及時就醫是避免中暑的有效應對措施。也就是說，人壹旦出現頭暈、神誌不清、胸悶、氣短等類似中暑的情況，就要及時去醫院檢查，看看自己的身體有沒有問題，避免身體狀況進壹步惡化。
壹般來說，為了預防中暑，人們可以從這四個方面入手:壹是及時補充水分，二是註意散熱，三是做好防暑降溫工作，四是發現身體出現問題時及時就醫。