食品的成分是人體組織細胞發育和代謝所要的東西,也是人體內原來就有的東西,所以,食品在正常量的情況下沒有任何副作用.但是食品過量,也會導致疾病,但是,那不叫副作用,而是過量的營養導致身體負擔加重,間接導致組織器官的損害,比如,糖吃多了,得糖尿病,肉吃多了得高血壓、脂肪肝等。 藥品的成分不是人體組織細胞發育和代謝所要的東西，也不是人體內原來就有的東西,完全是壹個外來的東西，所以人體細胞就會拒絕它，排除它，所以會產生耐藥性，也就是說，藥品進入人體後，人體內會產生消除這種藥品的反應。而對食品卻沒有這樣的反映。藥品具有絕對的副作用，而且是直接對組織造成損害，無論是否正常用量，用量多少，都有毒、副作用，只是毒、副作用大小而已，而且伴隨量的增加，毒性增加，甚至能致人於死地。藥品得不用就別用！ 中藥是個特殊的藥，因為其成分復雜，不象西藥的成分簡單，單壹，可以判別。中藥裏面有些成分屬於人體需要的營養素，沒有毒副作用，而有些成分，是不屬於人體需要的營養素，所以，不同中藥，也有不同程度的毒副作用，所以，“是藥三分毒”就是指的中藥，而西藥是百分百有毒的。所以，中藥並不是絕對安全的東西。 保健品，保健品是屬於稀有營養素含量高度集中的食品，同時也含有極少部分不屬於食品的成分，所以，保健品多少還是有副作用的，但是，因為其中某些含量高的成分對人體健康相當有好處，甚至可以延年益壽，永保青春，所以在正常量範圍內，保健品是有利於健康的。不過，不同保健品適用於不同人群，並非人人皆宜，需要在專業人士指導下使用，方能發揮奇效，否則適得其反。 保健食品，是營養素含量集中的食品，和食品壹樣，沒有任何副作用，不過，不同保健食品，營養內容是有區別的，訴求點是不同的，人體需要上萬種以上的營養素，不同的人，由於飲食結構的不同，多多少少都缺少某些營養，所以不同人，應該補充不同的保健食品，而有的保健食品，幾乎是人人都缺的，比如植物營養素，多糖體，抗氧化劑，鈣，膳食纖維，各種維生素等，營養吃多了，同樣損害健康，比如蛋白粉，並不是人人都缺蛋白，吃多了，損害肝臟和腎臟，維生素的補充最需要註意的就是均衡，並不可以拿到就吃，吃多了同樣損害身體，所以即使最安全的保健食品，也需要在專業人士指導下使用。 最後要告訴大家，無論是藥品、普通飲食、保健品、還是最高級的保健食品，都應該具備足夠的常識，才能保證您的正確使用，保證您得到健康的體魄，當然，因為懼怕副作用而拒絕保健品和保健食品，更是愚蠢的，因為普通食品的營養素是遠遠不夠身體需要的，雖然也能保證您的生存，但是永遠不能保證您的健康和長壽，雖然您目前看似健康，但那是因為您還年輕，保養的功效是神奇的，很多名人，古人的保養就是例證，武則天年近八十而色不衰，慈禧太後七色而發不枯，彭祖活四百歲，現代日本人平均壽命達到80歲，百歲老人貌似七十，隨處可見。而且健康的身體給伴侶、兒女，不帶來沈重精神和經濟負擔。 壹個不想長壽、不愛健康的人，我絕不和她、他做朋友，因為，壹個不愛自己生命的人，會去愛惜別人嗎？人們常說，愛別人就象愛自己，是為善！都不愛自己了，何談愛別人！損害健康的： 第壹是不良精神和心理狀態。 第二是過度勞累。 第三是營養不良。 第四是部分營養過剩。促進健康的： 第壹是樂觀、豁達的人生態度。 第二是均衡、適量的營養。 第三是合理的運動。 第四是合理的休息。
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