寶寶的健康成長離不開均衡的飲食、礦物質和維生素。
在礦物質中，鈣、鐵、鋅和鎂是常見的。寶媽們為了省事，往往會選擇復合補劑，壹瓶就能補充多種元素。
但是某寶上有壹個奇怪的現象——國外產品大多是鈣鎂鋅，而國內產品幾乎都是鈣鐵鋅。
很多寶媽都很不解。應該選擇鈣鎂鋅還是鈣鐵鋅？
2019年中國兒童營養與健康狀況分析報告顯示，我國兒童微量元素缺乏，尤其是缺鐵性貧血。
此外，兒童的生活質量越來越好，超重/肥胖問題日益突出。越來越多的研究表明，微量元素中鈣、鐵、鋅的缺乏與兒童肥胖有關。
所以華爸爸的建議是，中國寶寶要優先補充鈣、鐵、鋅。
話不多說，這次華爸爸選擇了市面上常見的幾種鈣、鐵、鋅復合補品，幫大家壹壹分析價值。
網上有很多聲音，說補鈣、補鐵、補鋅會影響吸收或者讓寶寶消化不良，因為鈣、鐵、鋅離子會互相競爭吸收通道，抑制吸收。
“鈣鋅不能壹起補充”的說法，源於20多年前我國的營養學教科書，其中寫明“鈣、鋅等元素屬於二價陽離子，具有競爭性”。
但根據科學證明，補鈣在2000毫克以內不會影響鋅等元素的吸收，寶寶每天補鈣的最大量為600毫克左右。
有研究甚至指出，補鈣補鋅可以達到事半功倍的效果。
同理，鐵對鋅的抑制作用只有在補充量大或者比例不合適的情況下才會出現，日常供應不會有問題。
這樣梳理，是不是覺得這個謠言很有可能是獨立補鈣、補鐵、補鋅商家的“陰謀”:
“早上補鐵，中午補鋅，晚上補鐵”就是為了讓妳多買壹些產品。
以後不用擔心鈣鐵鋅不能壹起補充，放心給孩子吃就好~
鈣、鐵、鋅補充劑的選擇主要取決於它們的復合形式。
鈣、鐵、鋅的補充，以鈣為主，輔以鐵、鋅，可以促進鈣的吸收。
鈣:選擇含鈣量高的有機鈣。
(01)優選有機鈣，例如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣和乳酸鈣。
因為有機鈣的溶解性相對更好，不容易引起腸胃不適；吸收率低於以碳酸鈣為主的無機鈣(最高可達39%)，但也可以在30%左右。
(02)有機鈣中，選擇含鈣量高的。
三種常見的有機鈣，鈣含量從高到低依次是:檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。
鐵:有機亞鐵比較好。
(01)優選有機鐵。
有機鐵是鐵、蛋白質及其衍生物或合成螯合劑的結合物，口感好，吸收利用率高。
(02)偏愛亞鐵(亞鐵)。
有機鐵可分為二價鐵和三價鐵。
二價鐵的吸收率比三價鐵高，因為二價鐵可以直接吸收利用，三價鐵只有在體內轉化為二價鐵才能利用。
常見的有機亞鐵主要有葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、乳酸亞鐵等。選擇鐵劑時，只要確定這些鐵源即可。
鋅:有機鋅性價比最高。
在鋅制劑中，主要有生物鋅、有機鋅和無機鋅。綜合來看，有機鋅是性價比最高的選擇。
它們的吸收率、胃腸道刺激性和價格比較如下:
總而言之壹句話，馬寶購買鈣、鐵、鋅復合補品時，註意:
推薦產品:
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試試喝酒
用R only T的代糖代替白糖，不僅有酸甜口感，而且不會讓寶寶攝入遊離糖；是白色的粘稠液體，整體口感很像芒果奶昔，小朋友會很喜歡。
註意:由於r只是懸浮液，所以喝之前最好搖勻。
試試喝酒
黃J D為棕色透明液體，飲用時有明顯的鐵銹味。雖然加了白糖，但味道酸大於甜，略澀，口味較淡，孩子不容易接受。
註意:加入白糖
試試喝酒
哈y牌是清澈透明的液體，有甜甜的梨子味，酸酸甜甜的，應該比較容易讓孩子接受。
註意:加入白糖
試試喝酒
葵H是壹種清澈透明的液體，味道像淡淡的橙子。入口清淡，加了白糖，但是甜度很低，有點酸味。
註意:加入白糖
試試喝酒
康e殼是壹種清澈透明的液體，有甜橙味。就像喝果汁壹樣，用糖代替白糖，整體不會太甜太膩，口感很好。
試試喝酒
白Y山是壹種清澈透明的液體。吃起來像濃濃的鐵銹，加了白糖。但是酸味很重，甜味很淡，有很濃的梨子味。孩子應該不會很喜歡。
註意:加入白糖
試試喝酒
Wo B是壹種清澈透明的液體，帶有非常淡的酸味。
註意:加入白糖
根據配料表、鈣、鐵、鋅、鉛、砷、口感，華爸爸挑選了三款產品:滋爾維T、康鄂貝、和b。
優勢:
每日實際攝入量和標示值符合參考標準。
使用有機鈣檸檬酸鈣作為鈣源，鈣含量高，每日用量少。
用代糖代替白糖不會引起齲齒。
鈣含量接近標示值；
未檢測到鉛。
不足:
鐵和鋅稍微偏離標稱值。
檢測到微量砷，但在參考範圍內。
優勢:
每日實際攝入量和標示值符合參考標準。
用代糖代替白糖不會引起齲齒。
鐵含量接近標示值；鉛和總砷未檢出。
不足:
鈣和鋅的實測值略低於標示值。
優勢:
每日實際攝入量和標示值符合參考標準。
鈣和鋅的含量接近標示值。
鉛和總砷未檢出。
不足:
加入白糖。
鐵稍微偏離標稱值。
1，鈣、鐵、鋅可以壹起補充。
2.優先補充有機鈣、有機亞鐵、有機鋅。
有條件的話可以首選生物鋅作為鋅劑，刺激性較小。
3、寶寶要減少遊離糖的攝入，可以選擇添加代糖。
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