血鈣可以通過飲食補充。常見的含鈣量高的食物有牛奶、骨頭湯、芝麻醬、蝦皮、黃豆、雞蛋、魚、牛羊肉等。鈣是人體內含量最多的無機鹽，存在於骨骼和牙齒中。老年人缺鈣會導致骨質疏松、牙齒松動易脫落、腰腿疼痛、易患頸椎病和腰椎間盤突出癥等。老年人壹旦檢查出缺鈣，就應該服用鈣片進行補充。適合老年人的鈣片包括三精葡萄糖酸鈣。建議壹些缺鈣的老人多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、海帶、魚等。最好同時服用鈣片。最好在服用鈣片的同時服用維生素D，或多曬太陽，以幫助鈣的吸收。
補鈣效果比較好，所以很多人會選擇樂力和鈣爾奇，這兩種都是老年人容易缺鈣引起的腿抽筋。第三，翠能牌高鈣片。這種產品不僅含有大量的鈣，還含有大量的維生素和檸檬酸。本品的主要功效是提高免疫力，補充鈣質。鈣片的品牌。老年人經常腰酸背痛，應選擇針對性的鈣片進行補鈣。
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