腰椎間盤突出癥的癥狀
壹、腰腿痛：
腰椎間盤突出癥患者大多有外傷、受涼或過度勞累史。發病時，常首先表現為不同程度的腰痛，輕者僅為鈍痛和酸脹感，重者腰椎間盤突出癥患者常出現臥床翻身困難。臥床休息後腰痛逐漸減輕或消退。數日或數周後，漸感壹側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及大小便困難時，腰痛加重。
二、腰痛：
這種疼痛出現在腿痛之前，也可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是由於腰椎間盤突出刺激外層纖維環和後縱韌帶中的竇狀神經纖維產生的。腰椎間盤突出癥的疼痛部位較深，不易定位，多為鈍痛、刺痛或放射痛。
三、單純下肢痛：
腰椎間盤突出癥的常見癥狀有哪些？腰椎病中單純的下肢疼痛不適雖然較少見，但仍在壹些慢性退行性腰椎病中成為首發癥狀，部分中老年腰椎間盤突出癥患者可因單純的下肢麻木、酸脹或停滯前來就診，如果只找下肢的病因，往往不會有腰椎間盤突出癥病因誤診漏診的結果。
四、肌肉麻痹：
腰椎間盤突出癥有哪些典型的臨床癥狀？腰椎間盤突出癥壓迫神經時間較長，可引起神經麻痹或肌肉麻痹，有的還可引起間歇性跛行、脊柱側彎、脊柱側凸等。這些現象極易給腰椎間盤突出癥患者帶來諸多不便，有的甚至喪失運動能力。
五、脊柱活動受限：
腰部正常時，其活動範圍為前屈900，後伸300；左右側屈200-300；左右旋轉300。腰椎間盤突出時，脊柱屈曲，椎間盤前方受到擠壓，後側間隙增寬，髓核後移，使突出物的張力增大，同時髓核上移，牽拉神經根而引起疼痛。當腰伸時，突出物也隨之增大，黃韌帶皺襞向前突出，致使神經根前後受壓而引起疼痛，故疼痛使脊柱活動受限。
六、間歇性跛行：
間歇性跛行是指患者行走時隨著距離的增加而感到腰背疼痛發作或加重，被迫停止，下蹲休息緩解後再行走。間歇性跛行的病因是椎管或神經根管狹窄，行走時神經根充血加重，椎間盤突出癥可促使狹窄的椎管內植物神經根供血受阻或引起側隱窩或神經根管狹窄。
腰椎間盤突出癥的預防
1、飲食註意不可少
維生素E具有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，還能緩解腰椎間盤突出癥的疼痛癥狀。日常生活中含有維生素E的食物有鱔魚、黃豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質是形成肌肉和韌帶不可缺少的營養素。日常生活中含蛋白質較多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、蛋類、豆類、豆制品等。
2、避免長時間固定姿勢
對於長期坐著工作的人來說，很容易造成腰部疲勞。辦公室壹族可以在繁忙的工作之余抽出幾分鐘，站起來活動活動，扭扭腰，做做伸展運動，緩解腰部肌肉。目前，我國私家車不斷增多，有車壹族在坐車時應不斷調整自己的坐姿，使自己處於舒適狀態，尤其是將椅背靠在自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環。
3、適時活動腰部
應註意腰腹部肌肉力量的鍛煉，腰腹部肌肉力量強了，腰椎穩定性就好，可以起到保護腰椎的作用，延緩脊柱退變的進程。同時配合松膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體的作用。
4、腰部用力要正確
在搬動、擡舉重物時，應兩腳分開與肩同寬，屈膝，腹肌用力，然後再搬動物體。此時，大腿和小腿的肌肉同時發力，分散了腰部的力量。如果膝蓋伸直，從地面搬重物時，腰部承受的壓力可增加40%，很容易損傷腰部韌帶、肌肉和椎間盤。因此，搬東西時不能彎腰，而應屈膝，保持腰部曲度的正常直立位置，避免力集中在腰部。如果物體太重，也不要用力。