春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：
春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。
夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需註意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。
秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。
冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由於天氣寒冷，人壹般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石。
《黃帝內經》提到“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是壹項貫穿全生命周期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的“春夏秋冬”。
青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不註意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有壹個孩子，營養不良已經非常少見。飲食過於精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。
青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就“揮霍”健康。堅持每年體檢壹次，努力做到“四十指標都正常”。積極鍛煉，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;註意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷治療，防微杜漸，調整生活方式。
中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對於中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑郁癥、經前期綜合征等癥狀。離退休也是生活中的壹次重大變動。
秋收冬藏，步入老年後，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個“冬季”，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為壹種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，並非易事。
參考資料? 人民網 人生四季的養生經