春節大掃除，是中華文化裏壹項傳統活動，也是普羅大眾生活中被保留下來的難得的***識之舉。深感老祖宗的智慧，借由這個時機，讓每個人名正言順地按下暫停鍵，去思考和梳理過去壹年的有用和無用，為新壹年的起航予以減負前行的可能。
對於久喜團隊，每年發布扔東西清單，既是便於朋友們在春節大掃除中實際操作，也是對過去壹年走訪普通家庭的調研樣本總結。
每個新年如期而至，而每壹年的生活也在不知不覺發生著變化。
變化壹：
花在手機的時間有增無減，數字化囤積無意識增長
據調研樣本顯示，大部分成年人每天花在手機上的時間超過了5小時。這是壹個可怕的數據，意味著50%清醒時間在跟手機打交道，由此產生的直接影響，除了眼睛、手、頸椎、腰椎的不適呈覆蓋全年齡段的趨勢，數字化物品無意識囤積嚴重，只有在手機內存發出警報方才覺察，而虛擬物品清理之困難，要遠高於實物。
變化二：
依然買買買，但有人開始思考要買點“好的”
生造出來的各種節日促銷遍布全年，支付之無形、物流之迅速、退貨之爽快，將消費者心理上的購物障礙清掃得幹幹凈凈。我們入戶調研時看到，幾乎每家門口都堆著未及處理的快遞箱，談話過程中八成幾率遇到快遞送貨上門。“買買買”已經成為人們日常裏壹個慣性動作，物品以失控的方式，從商家倉庫轉移到家庭空間。
值得欣喜的是，調研樣本裏有越來越多人對如此便利的購物生出了“警惕”，堅守“寧缺毋濫”，“如果要買就買真正用得上的東西”。
變化三：
自我探索、向內探索的女性增多
我是誰？從哪裏來？到哪裏去？
關註新心靈成長的人多了起來，清理、放下、接納、覺察……這類詞語出現頻次明顯增多，似乎都渴望將自己無處安放的靈魂找來問個清楚。朋友圈相關工作坊、課程信息頻出，更有趣的是，大多數學習者為女性。
變化四：
男性渴望在家庭中找到存在感
在爆款文章中被反復吐槽的“男性”，他們被稱之為“雲伴侶”，無論在家務還是養育孩子過程中多是缺位的形象。調查樣本中顯示，男性對於家庭瑣事並非無動於衷，他們同樣渴望在家庭中找到落腳點，我們接觸的案例，通過參與家務，男性從中獲得的價值認可遠比女性想象得多。
《扔東西指南 2020版》正是基於對這些變化的觀察作出的總結，本指南分成“虛擬”和“實體”兩部分，二者雖有虛實之分，實際上都附著過去壹年我們每個人的時間、金錢、經歷，它是壹次全家齊動員的互動時機，壹起回顧2019由這些“物”引發的記憶，***同篩選、清理，以更輕盈的姿態迎接2020。
虛擬篇
從收納來說，空間越大，物品的管理難度越高。這個規律太適用數字化“空間”，根本看不到“邊界”。壹個三口之家的實際物品大約6000件，這是可以數得出的量，換成128G手機，那就是海量信息，如果沒有定期清理、整理的習慣，處理囤積壹年的信息，工作量是驚人的。
下面這份清單，普通人大概率會涉及，壹年至少進行壹次徹底清理，是我們主動選擇“有覺知的生活”的底線。那些未被列入的名單，歡迎大家留言補充。
1.手機圖片庫，巨龐大的清理工程，內心顫抖嗎
2.自動備份的icloud、網盤等，清理難度與手機圖片庫不相上下
3.手機APP，下載到現在打開幾次？半年不用刪除無妨
4.視頻APP裏的草稿箱
5.手機備忘錄，結果是被忘記了
6.已購付費課程，有多少是完整學完的？雖然刪不掉，下次購買需謹慎
7.好友，加上之後聯系過幾次
8.公眾號，關註後讀過幾篇
9.對話裏的文件和圖片，有用信息及時存放，沒用的盡快刪除吧
10.收藏夾，還記得收藏了啥
11.表情包，有多少表情適合現在的妳
12.群，這麽多群到底要不要都保留
13.小程序，壹年都不用壹次，留著幹啥
14.卡包，算過壹年下來自己成了多少品牌的會員嗎
15.手機繳費裏有沒有需要解綁的項目
16.朋友圈常年發布廣告的“朋友”，妳的“領地”由妳做主
17.支付寶裏轉賬付款聯系人，壹定有幾個不需要持續往來交易的人
18. 各大購物網站收藏夾、購物車，趕緊看看，買不起的、不需要、莫名收藏的都刪了吧
19.各種網簽保單，買時痛快，了解自己能獲得哪些保障嗎
20.電子郵箱裏的收件箱、草稿箱、廣告郵件等
21.電腦軟件，有哪些軟件真正需要
22.文檔、多年前的文件、前公司工作資料、重復存檔的文件等，是不是繼續放任它們占用電腦內存
23.照片，有意義的存，沒意義的、莫名其妙的就刪了吧
24.攝影愛好者，拍照壹時爽，壹年不整理滿眼都是淚
25.為2019年制訂的新年計劃。有目標是好事，在做新壹年計劃時，不妨加壹個動作，打開舊年計劃，按下delete鍵，以此來提醒自己，每壹個計劃都應該被審慎以待。
實物篇
對於應該及時清理的實物，那些破損、陳舊、與當前生活不符、壹年以上未被使用的物品比較容易處理，直接舍棄對大多數人來說已不是難事，對此不再壹壹展開。
我們根據調研樣本，著重列出那些決策難度比較高的物品，它們看似有用實際不會再用，真要用它，用壹次心裏堵壹次。
==留之不穿棄之可惜的衣物們==
1.貴價但與現在氣質不搭的外衣外套包包等，它們跟得上妳的成長速度嗎
2.已經無法駕馭的高跟鞋，無論新舊，看著鬧心，穿著腳痛
3.壹年以上沒有穿過的低腰凍肚皮的厚款牛仔褲，為了中年以後身體著想，棄之
4.壹直想瘦了再穿，過了兩年也沒瘦下來，套不進去腰身的衣服褲子裙子們，別自我麻醉了
5.每次戴上去都會嫌棄壹下的帽子、圍巾、手套，眼不見心不煩
6.扒拉扒拉家居服是不是有點太多了
7.皮子刮花、洞洞破裂的腰帶，被皮帶折了妳的品位，不值
8.不合腳的襪子，鞋和腳後跟煩死它們了
9.變色變形的T恤衫、襯衫，別全當睡衣
10.材質特別厚重的衣物，如果壹年都沒穿，妳的身體已經選擇了那些更輕便材質的衣服了
11.鞋尖皮面受損、鞋跟半塌的男士皮鞋，男性出門別光顧著臉面，細節很重要
12.打算留給孩子長大穿的父母自己不再穿的衣物，要留也控制量，壹代人有壹代人的審美
13.為不知何時到來的二胎保留的老大衣物，尤其內衣等棉織品，時間會染黃它們，即便要留也註意控制數量
==貴價之物，棄之不舍==
14.淪為晾衣架的健身器材，腹肌在哪？太占地兒
15.巨資買來的閑置或淘汰的數碼產品，貶值太快，不妨盡快拯救剩余價值
16.重新審視那些閑置的輕奢類物品，沒有保值升值可能的，可以考慮處理騰出空間
17.輪子壞掉、款式不喜歡的旅行箱放在櫃子上只落灰塵毫無他用（千萬別用來裝換季衣服，裝了就忘）
18.為上得廳堂下得廚房而購買的小家電，結果讓妳上不去下不來，誰難受誰知道（隔水燉鍋、酸奶機、多功能多士爐、咖啡機……歡迎來補充）
19.壹直想處理、想換掉的大塊頭家具，垃圾分類全國普及，越晚處理成本越高
20.以為會每天用讓自己變美的各種儀器（潔面儀、美容儀、離子梳、卷發棒、瘦腿儀等）
21.落灰的單反相機、無人機、穩定器等
理想豐滿現實骨感的精神之物
22.陶冶情操的鋼琴、尤克裏裏、吉他等
23.親朋好友贈送的禮物，並非是妳喜歡的，清理時也別有愧疚感，心裏存著這份感謝就好了
24.旅行紀念冊、地圖、景區門票等，如果沒有做手賬的愛好，大概率不會再打開看壹眼
25.被時代淘汰的磁帶、CD、VCD、DVD，曾帶給妳美好體驗，但是否還要繼續保留
26.在架上落灰的書籍，處理它們是心理上很難跨越的壹道坎，殘酷的是，長期陰雨書會發黴，把不會再看的書拿出來二手轉讓或贈送處理，讓自己有機會閱讀更多真正喜歡的書
27.健身卡，以及為了運動而買的運動耳機
==容易被忽略的過期之物==
28.過期藥物、保健品（壹年壹檢）。藥不能停，但要定期清理（敲黑板，這壹項很容易被忘記）
29.過期的護膚品，美妝品，還敢用在臉上麽
30.囤積的食物、油鹽醬醋擺出來瞧瞧，過期的壯膽吃，或及時清理
31.為低頻愛好而購買的物品，比如烘焙材料、特殊醬料等，壹定有很多過期長蟲了
可能有用的雜物們
32.所有嘩啦嘩啦作響的包裝袋，包裝盒子，用固定的空間容量保留適當的量吧
33.紙質發票、醫院收據，壹年清理壹次
34.廚房裏的壹次性餐具，用過壹次沒扔的塑料袋
35.發黴的刀架、筷子等
36.掉瓷缺口的餐碗盤子，屬於什麽垃圾
37.舊毛巾，當抹布並不好用
38.不會再用的舊床品，別囤著了，妳值得擁有更舒適的睡眠體驗
39.衛生間裏銹跡斑駁的毛巾架、晾衣桿，搖搖欲墜的龍頭等，是時候換個新面貌，別湊活啦
40.非常雞肋的收納道具，本該幫妳解決空間問題，現在制造了新的煩惱
41.各種顏色形狀的盆（洗碗、洗菜、洗臉、洗腳、洗衣服、洗澡等，用得了那麽多嗎？尤其是大型盆，不妨考慮換成可折疊款）
在實際生活中，有兩類人——上壹代和下壹代，是除舊迎新中的“困難戶”，恨不能趕快“幫”他們丟掉那些舊物和“破爛兒“。溫馨提醒，在清理這兩類人群的物品時壹定謹記兩條原則：壹帶著他們壹起動手；二清理過程充分尊重對方的選擇。
社會普遍感受到物質豐裕不過短短20年時間，生在和平豐盛年代，根本無法理解60歲以上人群對“吃不飽飯、穿不暖衣”的恐懼，所以請尊重舍不得扔東西的長輩。
讓長輩把無用之物壹次清理到位是不可能的，強制要求可能會產生家庭矛盾，最好的方法，是陪伴他們壹起動手，聽聽他們分享這些“物”的回憶，幫助他們逐步放掉對於匱乏的恐懼。
==長輩：懂得他們內心的“不安全感”==
42.成百的舊衣物（舍不得扔，可以把不再穿的衣物單獨打包收納，衣櫃裏保留常穿的愛穿的，讓長輩自己體驗舒適值提升的過程）
43.遠遠超出家人需求數量的被褥、床品
44.不好用又占地兒的舊家具、舊家電等
45.各種各樣形狀各異包裝盒
46.各種畫風奇特文化袋
47.老人專用藥品（尤其要註意保質期）
48.聽信廣告購買的保健儀器、保健品，很多可能是三無產品
如果看過動畫電影《玩具總動員》就會明白，孩子心裏，那些陪伴他們成長的玩具、手工等，是跟他們壹樣有著同等生命的好朋友，即便閑置也不能扔掉。但是隨時時間成長，他們會慢慢分得清真實與想像，溝通效率也可以提高，對此，我們可以做的是循序漸進，去保護他們可貴的天真。
==孩子：理解他們給予物品的“生命感”==
49.各類玩具、手工用品，帶著孩子壹起做清理
50.隨著年齡增長，不再看的低齡繪本
51.已經幹掉的粘土、畫筆、顏料等
52.殘缺的拼圖、棋類等
53.淘汰不再用的各類水杯
54.畫畫作品，如果不能展示，只保留精品，其余和孩子壹起拍照留念
55.學期結束，用過的練習冊練習題看著就堵得慌，趁早清理（劃重點，讓孩子自己動手）
56.學習文具，壞的能修就修，修不了處理掉（劃重點，讓孩子自己清理，並做取舍）
57.各種培訓班興趣班。尤其是興趣班，孩子可能會說“我都喜歡”，但是作為父母應該清醒，思考給孩子選興趣班的初心是什麽，這壹年興趣班收獲了什麽
四類物品處理方法
推薦壹：照片整理好幫手——Slidebox
作為蘋果手機用戶，這是我們用過最好用的整理照片APP，手指滑動，幾千張照片壹晚上即可整理完畢。
推薦二：舊衣服——小區垃圾站
衣物二手處理難度比較高，尤其年底專門收二手衣物的公司來不及上門收取，不妨清洗幹凈、折疊整齊，用幹燥清潔的袋子裝好，用體面的方式放在小區垃圾站，自有需要的人主動拿走，那是不用言語的默契。
推薦三：各種閑置——小區業主群/朋友圈
業主群、朋友圈，都是很好的論壇廣場，除了拉家常曬幸福，也可以用於閑置物品流通，尤其是孩子物品，這兩個渠道非常高效。
推薦四：貴價物品及家具——閑魚
自從親眼看到客戶通過閑魚處理了整屋舊家具後，我們又對二手物品的流轉恢復了信心，如果希望曾經的貴價稍有回報，不妨試試這個渠道。
“扔”從來不是目的，希望大家通過“扔”逐步認識自己、了解自己，從不知道要什麽，過渡到知道自己不要什麽，最終知道自己要什麽。
但願每壹年，這份扔東西清單都會縮減，直到有壹天，我們再也寫不出任何壹條，而妳也不再需要它。
願妳收獲輕盈真實的2020。
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