益生菌粉可以天天吃嗎？
不可以，益生菌不能長期吃。益生菌不能長期吃，出現腸道癥狀時，可以適當補充腸道益生菌，益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用，益生菌是壹種生物制劑，其中有壹部分是生物凍幹粉，所以不會刺激肝腎，適當補充益生菌可以改善腸道內環境。但長期盲目服用益生菌會對健康產生不良影響，對人體構成潛在危害。吃哪種益生菌、怎麽吃益生菌、吃益生菌多久，還是建議到正規醫院的肛腸科或消化內科就診，在經驗豐富的專科醫生指導下用藥。
益生菌粉能吃多久
益生菌壹般用於調節體內菌群失調，壹般來說，使用壹到兩周就開始出現效果，最好堅持服用三個月左右。因為每個人的體質不同，內環境也不同，服用益生菌後不壹定會出現預期的效果，比如調節腸道菌群失調。服用益生菌後，受胃腸道內環境影響，部分有益菌會死亡，所以服用後也不是百分百有效，建議在醫生指導下使用。益生菌主要用於補充腸道的正常菌群，這些益生菌會在腸道內迅速繁殖分裂，逐漸發揮作用。需要多長時間才能見效取決於補充益生菌的目的。例如，如果您需要治療炎癥性腸病，您可能需要服用壹個月左右的益生菌。不過，服用益生菌並不需要特別長的時間，正常情況下，人體內的各種菌群，包括腸道內的菌群，其實都處於壹種動態平衡的狀態，也就是菌群的平衡，此時並不需要吃太多益生菌，只要適當服用壹些，達到促進食物消化吸收的目的即可。
可以用冷水泡益生菌粉嗎
可以用冷水泡。益生菌特別是活菌制劑，不能用較高的水溫沖泡，水溫不要超過40度，以免造成細菌失活從而失效。冷水或溫水都可以沖泡，但也要考慮自身腸胃的承受能力，尤其是早晨喝涼水對腸道有壹定的刺激。涼開水或常溫水都可以沖泡益生菌，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸。如果怕冷水或胃寒，可以稍微兌點溫水，這樣益生菌容易溶解。服用益生菌的同時，還可配合果糖，為腸道內的有益菌提供食物，促進其增殖發育，有利於菌群平衡。還可以多吃新鮮蔬菜和水果，早晚可以吃壹點奘靈蔗糖，這也是腸道益生菌的口糧之壹。
益生菌粉可以做酸奶
可以做酸奶。牛奶+菌種（益生菌凍幹粉）+加熱發酵，理想溫度30-40度，壹般發酵8小時。益生菌凍幹粉在加工過程中保存了益生菌的活性，所以在保存過程中沒有特殊要求，但就菌群的活性而言，益生菌凍幹粉最正確的保存方法是放在4度以下的環境中保存，最好是放在冰箱中保存，這樣可以保證在服用前購買的益生菌凍幹粉能保持壹個最佳的活性。目前市場上常見的兩種酸奶產品，壹種是以鮮牛奶為原料加入兩種菌（嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌）發酵制成的傳統酸奶；另壹種是在前者發酵的基礎上加入另外兩種乳酸菌（嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌）的益生菌酸奶，其通常標有 "益生菌 "字樣。益生菌 "壹詞通常出現在益生菌酸奶的標簽上。