西藏地區很安全，治安很好，不用擔心。特別是拉薩，在路口基本上都有部隊官兵駐紮，路上還有很多警察駐守，即使半夜出門也沒有問題。
在西藏，行李越少越好，但壹定要夠用。在高原上背著沈重的背包是很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便實用。如果可能，在高原上不要背用不到的東西，充分利用當地提供的設施和服務。另外，考慮到行動頻繁，攜帶的行李不要超過兩件。背包
您打算去的地方的難度決定了背包的大小。如果您要去的地方比較偏遠，或者要參加壹些野外活動，比如轉神山、徒步旅行、在神湖旁露營等，那麽大背包和小背包應該是比較合理的選擇。如果不是長途旅行，就不需要超過 45 升的背包。
有些旅行者習慣攜帶腰包，因此在城鎮中要註意不要將腰包背在身後。
服裝
西藏的氣溫總體上比同緯度的內地低很多，尤其是山口和高海拔地區，風大，雨雪來得突然，會給旅行的服裝帶來很多麻煩。
因此，除非妳只打算在七八月份組團去拉薩和日喀則，否則羽絨服是必須的。即使在最炎熱的夏季，喜馬拉雅山和阿裏等地的夜間氣溫通常也在 0°C 左右，山口的氣溫甚至更低。同時，高原地區晝夜溫差大，即使在壹年中最溫暖的季節，早晚天氣也比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區活動，可以穿壹件羽絨打底衫或毛衣，天氣變冷時再穿壹件防水防風的外套就可以應對了。
如果去西藏徒步或登山，還應該準備壹套防汗內衣。在野外，汗水粘在身上非常麻煩，會迅速帶走身體的熱量，非常危險。
另外，壹件保暖的羊毛外套也不可或缺。
全身的裝備，包括上衣、褲子和鞋子都要防水。七八月份的西藏，幾乎天天下雨，衣服不防水是不可想象的。雨季時，拉薩地區夜間多急雨，而林芝等地區降雨則更為頻繁。
睡袋
七八月份帶壹個1公斤重的鴨絨睡袋就夠暖和了。要買80%以上的羽絨，壓縮後體積比壹大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還是太大，可以用壹套壓縮帶壓縮，體積再減少1/3。
最好帶上防潮墊。在有些地方，當妳需要住在民居或公路道班裏時，能提供給妳的只有空蕩蕩的石屋，即使妳有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋子
旅行需要壹雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水顯得尤為重要。
最好選擇硬底高幫登山鞋。尤其是徒步旅行時，路面往往不是很好，高幫硬底鞋不容易陷進沙石裏，避免了夾腳、磕腳，過泥濘地時也不容易脫落。而且登山鞋的隔水保暖性也比較好。如果實在需要更高的防水性，可以配合防水腳套，可以保護褲腿不被雨水打濕。
棉質襪子適合搭配登山鞋，讓雙腳與鞋子緊密貼合。如果要走很遠的路，可以多穿壹雙襪子。如果是新鞋，最好提前幾天穿上磨合壹下。還建議您帶壹雙拖鞋，以免在浴室洗澡時赤腳。
證件：身份證（或護照）、邊防證
邊防證只有在前往樟木、珠峰、普蘭、劄達、木錯等邊境地區或管制區時才需要。需要提前在戶口所在地辦理，壹般是派出所或出入境管理局，這樣基本上就可以去西藏的所有地方了。在拉薩、日喀則、獅泉河等地也可以辦理邊境通行證，但通常費時費力。(我在我們當地辦的，10元工本費）
西藏目前地級以上基本上都可以用銀聯卡，如果要去阿裏等偏遠地方，在拉薩拿出足夠的現金帶在身上就可以了，路上因為網絡等關系錢不壹定出得來。(建議帶壹個郵政或農業銀行存折，在偏遠的地方，沒有自動取款機的，就去銀行，順便兌換壹些壹毛、兩毛、五毛、壹元的紙幣，在西藏他們不用硬幣的地方，兌換壹些零錢，在路上，如果有乞討的小孩，沿途拜佛的藏民，還有寺廟裏的香火錢，這些紙幣就派上用場了）。
住宿：
在拉薩市區有東措、平措康桑、沙娜姆三家國際青年旅舍，東措在北京東路，平措在青年路，離大昭寺很近。價格方面，床位30-80壹天，淡季要便宜些；單人間、標間80-300元（旺季貴低低） 拉薩那邊也有各種星級酒店和賓館，價格根據淡旺季上下浮動。壹般來說，三星級酒店在 150-500 元左右，四星級在 600-1400 元，五星級酒店賓館 2500-3500 元。現在住宿條件也很好，與內地沒有差別。酒店賓館預訂，淡季住房不緊張，所以來了都有房住；旺季，住宿非常緊張，最好提前十天預訂，以免耽誤自己的旅遊行程。