1、碳酸飲料
碳酸飲料幾乎可以說是沒有小孩不喜歡,很多時候家長甚至還會用壹頓炸雞配可樂這種誘惑來鼓勵孩子積極學習,但是,碳酸飲料對孩子的傷害是很大的,長期大量飲用碳酸飲料,可腐蝕孩子的牙齒,易產生結石;容易導致骨骼疏松;易誘發腎臟問題以及影響孩子長高。所以,想要孩子健康成長,壹定要遠離碳酸飲料。
2、果汁飲料
鮮榨果汁飲料近些年來很流行,很多人都存在壹個誤區,覺得多吃水果對身體有好處,那果汁飲料也是壹個道理,不僅營養豐富,也沒有添加劑,所以孩子多喝點對身體有好處。
但是鮮榨果汁飲料在榨的過程中,營養不僅會大打折扣,纖維素也可以說是幾乎損失殆盡,而且,壹杯果汁飲料需要好幾個水果“濃縮”而成,這當中的糖分壹不小心可能就超標了,長期糖分攝入超標,會誘發青年糖尿病。
3、乳制品飲料
在給孩子選擇乳制品補充營養的時候,很多家長鑒於口味以及孩子喜好的原因會選擇購買復合乳制品飲料,因為復合乳制品飲料味道酸酸甜甜,很多小孩會很喜歡。但是需要註意的是:復合乳制品飲料裏有很多“料”,包括香精、色素等添加劑,這些對孩子的健康是沒有什麽好處的。更何況,這些飲料的營養價值並不能與純牛奶相提並論。
4、功能性飲料
最新研究成果表明:市面上流行的能量飲料,如果小孩誤喝後,可能會增加患心絞痛、心率失常、心臟病、癲癇以及其他致命的疾病風險,尤其是那些身體素質本身就比較差的孩子,在飲用能量飲料後發生不良反應的幾率更高。
所以,為了孩子的身體健康著想,也為了孩子可以健康成長,家長壹定要做好監督孩子的工作,讓孩子盡量遠離各種各樣的飲料。如果有時候實在是沒辦法,也要註意喝飲料的方法。
專家制定兒童喝飲料指南:
0~6個月:盡量以母乳為主,如果母乳不夠,可選嬰兒配方奶粉,就可以獲得足夠的液體補充和適當的營養。
6~12個月:除了母乳、奶粉以外,在給嬰兒進食固體食物的同時,還要增加少量的飲用水,壹般在進餐時啜飲幾口即可。
12~24個月:可以添加含有許多必需營養素的全脂牛奶,以及普通飲用水來補充水分。這期間,還可個小孩吃壹些小塊的水果,果汁也行,但是要註意控制量,而且必須保證是100%果汁,不可是果汁飲料。
2~5歲:可選含脂肪較少的牛奶,比如脫脂或低脂牛奶,果汁也可以,但同樣只能是少量自榨果汁。
5歲以下:所有5歲及以下的兒童都要避免飲用調味奶、植物性/非乳制品“奶”,含咖啡因的飲料,以及含糖飲料和低熱量甜味飲料,因為這些飲料不僅不能提供獨特的營養價值,還可能影響孩子的健康。