1、泡腳中藥
記者從河南省中醫院健康體檢中心了解到，冬季如果堅持每天用中藥泡腳，可以趕走各種不適癥狀。
1.生姜驅寒
生姜在中藥中屬於辛溫解表藥，有驅寒解表的作用，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
壹般取生姜15～30克（約中等大小生姜的壹半），壓扁後放入鍋中，加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮10分鐘左右。煮好後，倒出所有姜水，加入適量冷水至 40℃左右（壹般以不覺得燙為宜）。用水泡腳，水溫以泡到腳踝為宜，最好邊泡邊搓腳。
用姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀可以得到壹定程度的改善。
2.肉桂消腫
肉桂又名桂皮、官桂或香桂，它和花椒都是家庭中常用的調味品，都具有溫補腎陽的作用。用它們來泡腳，對緩解那些因腎病引起的水腫有較好的效果。
所謂腎源性水腫，主要是由腎功能問題或疾病引起的。
所謂腎源性水腫，主要是由於腎功能問題或疾病引起的，壹般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、腳踝等，早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可有凹陷。
如果出現腎源性水腫，可以用花椒、桂皮各15克（壹把或壹小塊）熬水泡腳，熬法與煮生姜壹樣：放入鍋中，加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好後將水全部倒掉，再加入適量冷水至 40℃左右即可。連續使用此法泡腳，可起到壹定的消腫作用。
3.艾葉溫肺
據《本草綱目》記載，艾葉性溫，味苦，無毒。具有回陽、理氣活血、祛濕散寒、止血安胎等功效。也常用於針灸，故又稱 "醫草"。艾草泡腳還能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法與生姜泡腳的方法相似，壹般取30～50克（壹小把）幹艾草煮水泡腳，煮法同前文所述。體內寒濕較重的患者可以每周用艾葉泡腳壹次。
還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上壹杯生姜大棗水（10顆幹大棗加兩片生姜，再加十碗水煮兩小時），作為輔助治療，溫肺效果更佳。
4.紅花防凍傷
紅花是婦科中藥，能活血通絡、祛瘀止痛。冬季易生凍瘡和皮膚皸裂的人在秋季應及早用藏紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
取藏紅花10~15克（約壹把），煮沸後泡腳，可預防和改善凍瘡。
如果將30~50克幹艾葉和10~15克藏紅花同時煮沸後用來泡腳，還能改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張和末梢神經炎。
2、紫蘇葉怎麽泡腳
紫蘇葉作為壹種中藥，因為是壹種藥用植物，無不受到很多朋友的喜愛。但是大家可能不知道的是，紫蘇葉還可以用來泡腳，可以很好地治療咳嗽和哮喘。
用紫蘇葉泡腳的方法很簡單，就是在熱水中加入適量的紫蘇葉，壹段時間後洗腳即可。首先要選擇合適的水溫，太熱的水不僅會傷腳，還可能會降低紫蘇葉的藥性；還有就是要註意選擇合適的時間，用紫蘇葉泡腳建議在睡前進行，泡完腳直接睡覺，這樣可以避免泡腳後的腳部活動，更有利於腳部的健康。
下面小編為大家介紹紫蘇葉泡腳食譜：取紫蘇葉90g，幹姜10g。1500毫升水浸泡5分鐘，煎沸後取藥液放入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡腳。可以治療咳嗽和哮喘。如果妳是經常咳嗽或哮喘的患者不妨每天早晚兩次泡腳，每次30分鐘，10天為壹個療程。第壹療程後每隔三天再開始第二療程，使雙腳的穴位逐漸適應，這樣效果更好。
取艾葉、銀杏葉、紫蘇葉，布袋包好，放入砂鍋中浸泡數小時，加水約2000毫升，繼續文火煎煮約10分鐘，倒出藥液，放涼或加溫開水，調至45℃左右即可使用。每天使用壹次或每周使用 3 次。建議藥包和藥液可加熱後重復使用。適合頭暈頭痛、失眠多夢、心慌心悸、耳鳴耳聾、記憶力減退、高脂血癥、動脈硬化的中老年人或用腦過度的年輕人。
人剛感冒的時候泡腳效果很好。蘇葉又名紫蘇葉，《藥物化學》記載：蘇葉味辛性溫，有發表、散寒、理氣、安營的作用，可以治療風寒，驅除邪氣。取蘇葉 3 克、荊芥 3 克（5-10 歲兒童用量）。將蘇葉、荊芥放入鍋中，倒入四杯水，蓋上鍋蓋，煮沸3分鐘，關火，悶7、8分鐘，然後將藥汁加入溫水中，給孩子泡腳。過壹會兒，孩子身上出點汗，就可以了。
這個方法大人也可以用。比如下大雨的時候，如果走在風雨中，褲子濕了，鞋子裏面也進水了，回家後可以用蘇葉水泡腳，身體很快就會暖和起來，這也是保養身體的好方法。如果孩子沒有泡腳的習慣，也可以把蘇葉水加到洗澡水裏面給孩子泡澡，孩子的身體很快就會暖和起來的。