我仔細看過妳寫的東西，我應該很焦慮。
那麽我個人給妳壹些好的建議和方法。
其實皮膚問題不只是外用，內調比外用更值得關註。
內部註意生活習慣和飲食調理。
外在需要做的是清潔、補水、保濕。
為了遠離粉刺，妳應該做以下事情。
內部調整作息:
1.每天多喝白開水，不要等到口渴了再喝。
2.作息規律，絕不熬夜。
少吃苦味
清潔和外部維護:
如果化了妝，要註意徹底卸妝。
5.每天認真洗臉兩次，洗面奶要用泡沫豐富的奶油洗面奶徹底清潔面部油脂。
6.清潔後，用幹凈衛生的毛巾擦幹臉，然後用浸過爽膚水的化妝棉均勻塗抹在臉上。T區要著重揉，因為妳臉上缺水，可以在臉上多拍些水，直到吸收，再塗上乳液。既然妳還在受痘痘的困擾，還是不建議妳用面霜，因為它的質地很油很厚。
7.油肌最重要的是面膜。1就是織的那種。可以多買壹些放冰箱裏保存。用的時候拿出來冷敷，會讓毛孔變小，控油保濕。20分鐘後，妳會認不出鏡子裏的妳...2是那種壹周壹次深層清潔妳毛孔的海藻泥。洗完之後，妳的毛孔極其幹凈。
做好這些，妳的皮膚會變得水嫩水嫩，不會有光澤、痘痘、毛孔等煩惱。做壹個清爽的美女，呵呵，祝妳越來越漂亮。
我再給妳壹個提示。雖然我是油性肌，很少長痘痘，但是前幾年去外地生活了壹段時間，因為水土不服，臉上又疼又癢又醜。差點毀容，經過精心調理終於痊愈。但是在去除痘印的階段不要在我臉上亂塗什麽。每晚睡前洗完臉後，我會用維生素E膠囊裏的油把痘印敷上，每天堅持，堅持兩周。！
護膚品的選擇盡量不要用油來滋養。妳要用清爽補水保濕的東西對妳的痘痘肌有效。。還有就是痘痘旺盛的時期。最好不要化妝，也不要亂寫東西。清潔保濕就夠了。
現在回答減肥的問題
個人建議MM，妳要進行壹個健康的減肥計劃。
關於減肥這種行為的八卦太多了，廢話就不多說了。
我告訴妳六個字減肥:少攝入多消耗。
我很贊同妳跑步和打羽毛球。這是壹種既好又健康的減肥和健身方法。
1。規律的日常生活
2。保證三餐準時，但是要吃七八分飽。臃腫就瘦不下來。
3。每天能坐著或躺著，站著或坐著嗎？
4。避免高熱量食物。如果妳貪吃，妳必須少吃。吃完之後，壹定要保證當天攝入的熱量會被消耗掉。
可以在家裏做的簡單運動和動作有
1。在角落裏站半個小時，當然前提是動作標準，背後皮膚盡量貼墻。不要小看這個不費力的動作。做半個小時會讓妳出汗。
2。邊看電視邊做壹些瑜伽等塑形動作。不要舒服地站在那裏看。也可以站起來看，或者原地做壹些跑跳之類的動作。
3。跳繩也是不錯的選擇。隨時隨地都可以壹個人鍛煉。
好吧。。把妳的跑步和羽毛球結合起來，妳的腿和胳膊就會變細。
因為減肥是全身減，不會瘦。。所以MM，妳壹定要有信心，最重要的是毅力！
終於打完了。這些字不是我貼的，是我壹個字壹個字打的。希望我的回答能讓妳滿意，最後祝妳越來越婀娜多姿！！
最後祝妳越來越美麗動人！！身材好！！