成都西門車站，是成都開往川西北方向的汽車總站；有時新南門車站也有班車。也可在成都茶店子車站乘前往小金縣的車，在中途四姑娘山日隆鎮下車，行時約7小時左右，總行程266公裏。
附送攻略供妳參考
早6：30分，旺季6至8班車，淡季3、4班；車票價格35元至50元不等，基本在50元之內/人；由於乘車不對號入座，為賞景方便，建議坐汽車左面的座位。汽車塗中會翻越海撥4487米的巴朗山埡口，可初見雪山真顏，或可初嘗高原反應；當地平均海拔也在3200米左右，應註意不做劇烈運動，不喝酒，多吃蔬菜、水果，多休息，最好能備抗高原反應藥物。
四姑娘山景區管理局：（區號：0837）2791867
旺季(4.1-11.30)景區總門票價為210元，雙橋溝每人80元，長坪溝每人70元，海子溝每人60元
溝 口(日隆)----雙橋溝 7多公裏，溝內全長30多公裏
溝 口(日隆)----長坪溝 0.5公裏，溝內全長29公裏
溝 口(日隆)----海子溝 0.2公裏，溝內全長19.2公裏
長坪溝口----畢棚溝口 約70公裏
觀光車票價：雙橋溝——旺季80元；淡季60元。長坪溝——旺季40元；淡季20元。。
騎馬
四姑娘山的馬匹基本都是當地農民自己餵養的，由當地政府統壹管理，租馬費有基價，然後根據騎行的距離可與馬夫討價還價，壹般為50～200元，但黃金周上漲得厲害。註意，租馬費中已經包含了馬夫費等其他所有費用。登山運輸工具由日隆鄉長坪村提供，1人需要3匹馬，每匹馬40元/天，馬夫20元/天，高山向導費用50－60元/天。草地林間路較爛，雨後更甚，很多路被馬踩得難以行走。為節省體力，壹般提前租馬匹馱運行李，體力稍差的或為節省體力，壹般也租馬騎行。當地人甚愛馬匹，除非妳體力不支，否則請騎馬兼步行，不過騎馬比步行也好不了多少，下山後，妳肯定願意步行。
住宿：
長坪村的四姑娘山飯店；日隆鎮下方7公裏處的四姑娘山山莊；其它長坪村的藏民家也可入住，10－15元壹晚。目前長坪村和日隆鎮有很多二、三星級酒店，價格跟壹般城市裏的酒店相當。登山者如需要在山上住宿，可租借帳篷等物，雙人帳篷約80元/天，如果遊客自帶帳篷，費用按照實際占地面積計算，6元/平方米。
位於長坪村橋頭的斯姑娜長坪山莊，主人馬哥（馬國兵）在網上很有名，待人熱情豪爽，房間設施簡單幹凈，無衛生間，10元/晚，並可提供帳篷睡袋防潮墊爐具炊具等野營設備，適合自助旅遊和登山者，電話0837-2791869。海子溝門票： 40元/人 向導費： 100元/天 （馬哥對學生打6折）租馬費： 80元/匹租帳篷睡袋防潮墊費用：50元/天
裝備帳篷，睡袋，防潮墊，遮陽帽，墨鏡，登山鞋，電筒，防曬霜是必需的，防風防雨外套，或準備雨衣褲。帶上手機，山頂有信號。
食品：
沿途有水源，只需帶1升熱水即可；因行程緊湊，故無需埋鍋造飯；登山穿越中需要註意補充身體能量的是糖、鹽、維生素和鈣，可據此攜帶食品；建議食品清單如下：奶粉與果珍（早餐）、水果糖、奶糖、巧克力糖（行進中）、大餅、熟牦牛肉、蔬菜若幹、湯料（中、晚餐），另帶兩塊壓縮餅幹以防萬壹。大餅、熟牦牛肉和蔬菜可在當地購買，大餅1元壹個，牦牛肉要15元以上1斤，可叫當地向導或住店的店主去買，會便宜不少；
方便面，最好帶方便米飯，壓縮餅幹，牛肉幹，巧克力，八寶粥，火腿腸，榨菜，因體力消耗大，食品務必帶足，請在出發地或成都選購，因為當地鎮小，難以找到合適的食品，價格又貴。同時，向導馬夫也是吃妳的，因為登山時不分妳我，吃住行都在壹起的。水，是不可少的，如帶上壹包果珍，妳會覺得無比受用。建議帶上金嗓子喉片，沒水時很有用。另外，也可帶些洋參含片。
藥品
板蘭根（每天必喝）、百服寧和白加黑（因感冒的種類不同，最少應帶兩種感冒藥）、藿香正氣水（腸胃不適）、諾氟沙星（抗菌消炎）、止疼片（高原頭痛）、維生素片（補充維生素）、阿司匹林（解熱鎮痛、降低血液黏度）、黃連素，創口貼，好得快或紅花油壹定要帶，創可貼、雲南白藥、扶它林、脫脂棉包、醫用繃帶、醫用膠布、體溫計；另外日隆鎮當地有買頭痛散，幾角錢壹包，也能起到止疼的作用。
畢棚溝原始生態景區位於理縣樸頭梭羅溝境內，距成都221公裏，距縣城20公裏，景區全長約45公裏，寬約4公裏，幅員180平方公裏。海拔高度為2400-4500米。要翻越海拔4000多米的高山，雖然非專業人士也能通過，但非常辛苦，而且比較具有危險性，需要很好的向導及背夫。
雙橋溝主要景色以牧場、小河、棧道、樹林為主，峽谷上也有很多被命名的雪山，從溝口進到景區有觀光車，但正是因為雙橋溝通了公路，景區從中間被壹分為二，使雙橋溝的可遊覽性大打折扣。
海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的壹條溝，其景色與雙橋溝、長坪溝完全不壹樣，前半段(鍋莊坪、朝山坪)以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的最佳地點，也是攝影愛好者拍攝四姑娘山最好的地方(如拍攝日照金山等)，每年當地藏民均要在此面對四姑娘山舉行隆重的朝山儀式；後半段主要以海子為主，但由於距離太長，有海子的地方海拔太高(4200米左右)壹般遊人到不了，但凡是去過的人都會說，那裏的景色絕對美得無法形容。海子溝的遊覽只能靠步行或騎馬，壹般需要壹天時間，最好在溝內露宿壹夜，才能真正享受海子溝美麗的景色。