1、長期吃三七粉好
長期適量食用三七粉有好處。
三七粉是壹種具有壹定保健作用的藥物，非藥用目的小劑量服用三七粉，對保護心腦血管、軟化血管、降血壓、降血脂等都有好處，所以長期適量食用三七粉對身體有好處。
2、長期服用三七粉的好處
（1）抑制腫瘤癌變
三七粉能增強機體免疫系統的防禦功能，實驗證明三七皂苷路能使培養的腫瘤細胞受到92%的抑制；從三七中提取的三七粉能增強機體免疫系統的防禦功能，實驗證明三七皂苷Rd能使培養的腫瘤細胞92%受到抑制；從三七中提取的三七粉能使宮頸癌90%受到抑制。因此，三七粉具有防治腫瘤的作用，常用於治療肺癌、食道癌、宮頸癌等屬於瘀血阻滯或兼有出血的癌癥
（2）保護心腦血管
三七具有活血、養血雙重調節作用、長期服用可軟化血管，降低血脂含量，從而預防血栓形成和血管粥樣硬化。
三七粉中含有豐富的人參皂苷，能預防血栓形成和血管粥樣硬化，並有降低血壓和血糖的作用，因此長期食用三七粉具有促進血液健康、保護心腦血管的功效。（3）止血、活血化瘀
三七粉具有良好的止血作用，熟三七粉具有顯著的補血作用，同時三七粉活血化瘀、祛瘀生新的效果明顯，因此長期食用三七粉具有止血、活血化瘀、生新等作用。
（4）治療婦科疾病
月經不調是中醫血瘀證的壹種表現，三七具有活血化瘀的功效，適用於治療氣血不足或月經不調、質稀膽濁、小腹空痛、頭暈目眩、心悸耳鳴、食欲不振等癥。
（5）美容
三七清脂因子可滲透皮膚基底層，清除多余脂肪，調理脈氣，三七舒緩活血因子可促進皮膚血液循環，使皮膚自然美白，對因內分泌失調或日曬引起的曬斑、黑頭、粉刺、雜質沈積等現象、具有美容養顏的作用。
（6）提高免疫力
三七總皂甙能顯著提高吞噬細胞的吞噬率和吞噬指數，增加外周血白細胞總數。降低白細胞的運動指數，提高免疫力。
（7）抗疲勞、鎮痛
三七能刺激中樞神經系統，提高腦力和體力，表現出抗疲勞作用，三七中所含的人參皂苷是鎮痛的有效成分，具有明顯的鎮痛作用。
（8）抗氧化、延緩衰老
三七粉用蒸餾水調成糊狀，能明顯降低大鼠血液中的LPO含量，以腦組織中LOP的降低最為顯著，且三七粉能促進超氧化物歧化酶活性的作用，具有壹定的抗衰老作用。
3.三七粉的食用方法
（1）生食
三七粉生食具有止血、化瘀、止痛、調經的功效，壹般生食就是生三七粉用藥液洗凈後直接食用。
（2）熟食
熟三七粉具有較強的活血、造血作用，熟三七粉燉湯或煮食。
4.三七粉每天吃多少合適
三七粉每天吃2～3次，每次2～3克。
同壹種疾病，不同體質的人食用三七粉的量可能不同，因此最好在中醫師的指導下食用三七粉，以免出現食用後無效果的情況。
如果是煮著吃，可以每次去10克三七粉，放在湯裏飲用，10天壹次。
5、三七粉什麽時候吃最好
三七粉早晚食用效果最好。
早飯後和晚飯前食用三七粉的效果是最好的，因為早晚是吸收能力比較好的兩個時間段，這兩個時間段的吸收率比較好，所以食用三七粉後藥效的吸收比較強，對身體是最好的。
6、哪些人不適合食用
（1）孕早期婦女
三七粉具有活血化瘀的功效，而孕早期婦女子宮內的胎兒類似於壹個血球，如果食用三七粉，會有流產的可能。
（2）風熱感冒患者
風熱感冒時不宜食用三七粉，因為三七粉性溫，會加重風熱感冒，因此不宜食用。
（3）10歲以下兒童
10歲以下兒童發育尚未完全，食用三七粉會影響其發育，因此不建議食用三七粉。
7.小貼士
三七粉生吃和熟吃的功效是完全不同的，因此在食用三七粉之前需要確定自己的需求，以免用錯方向，導致三七粉的功效失效。
八、三七粉冬天能吃嗎
能吃。
三七粉性溫，入胃、肝經，有活血散瘀、消腫止痛、調節血糖、提高免疫力的功效，只要沒有陰虛火旺等三七粉的禁忌癥，壹般人在冬季的時候是可以吃三七粉的。