女性健康知識內容大全
女性健康知識內容大全，女人只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活，對於很多女性來說對於女性的知識是了解比較少的，下面壹起來看看女性健康知識內容大全。
女性健康知識內容11、長時間不更換衛生巾
經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的“培養基”。壹味追求大吸收量的衛生巾很多女性為了自己方便，經常使用大吸收量的衛生巾，另壹種情況是在經血量少的時候忘記更換。
這種兩種做法也是不提倡的。因為長時間不更換衛生巾會使局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。所以，衛生巾壹定要勤快地更換。我建議大家不管經量的多少，壹片衛生巾使用時間不應超過3個小時!
2、衛生巾長期放在衛生間裏
其實這是非常不衛生的，壹般衛生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖，而我國多數衛生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍黴菌，汙染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在幹燥、潔凈的環境裏，受潮後不應再使用。
3、不註意衛生巾的有效期
實際上衛生巾的衛生要求非常嚴格，離生產日期越近質量越有保證。衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌的，壹次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛生巾貯藏過久，即使不拆封也會變質、汙染。
因此，在使用衛生巾時，盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防偽標誌、保質期。壹次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。
4、經常購買促銷品、新產品及贈品
壹般說來，促銷品、贈品有可能是商家處理的滯銷產品，產品質量很難保證。在選擇新產品時，要盡量選擇信譽好的知名廠家產品，不要壹味追新。
5、經常使用帶有藥物或香味的衛生巾
這種做法我很不贊同，因為香味成分並不代表清潔度。藥物衛生巾更應謹慎使用，藥物衛生巾也許在壹定範圍和程度上對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了作用，但並非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏，反而出現外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都要註意自身反應及感受。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。
6、使用衛生巾之前不洗手
因為用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不註意，極易產生感染或導致婦科疾病。
女性健康知識內容21、 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經周期中的乳房不適。
2、 紫外線的強度冬季最低夏季最高，女性要註意壹年四季都防曬。
3、 長期吃素的女性體內激素分泌會紊亂，可能影響排卵，嚴重會導致不孕。
4、 女人壹生只有400-500個發育成熟的卵泡，很珍貴。
5、 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之後卵巢功能開始“走下坡路”。
6、 流產會使體內激素下降，影響卵子質量和活力。
7、 市場上的女性補品切忌濫用，可能影響受孕，甚至增加患癌風險。
8、 女孩子長期減肥可能引起卵巢早衰、子宮萎縮。
9、 盡量23點前睡覺，睡前30分鐘不上網、不看書，可有效改善月經問題。
10、 煙酒對女性的生育功能影響極大，為了下壹代，請遠離煙酒。
11、 陽光中的紫外線既能殺菌，又能加速皮膚的老化。
12、 紅酒含有白藜蘆醇，有降血脂的作用，但需要攝入壹定量。
13、 40歲之前出現卵巢早衰癥狀，可能是“更年期提前”，建議正規醫院就醫。
14、 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之壹。
15、 盡量減少油炸飲食，改為清淡少油的健康餐食。
16、 “煮婦”每年做壹次低劑量螺旋CT，可有效篩查女性早期肺癌。
17、 《中國居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆漿）。
18、 預防乳腺癌的6大秘訣：合理膳食、多鍛煉、摒棄惡習、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。
19、 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。繼發性需要找到病因，針對治療。
20、 原發性痛經易發生在：青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經不規律的女性身上。
女性健康知識內容3女性健康知識介紹
1、月經來潮的'前壹周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃壹些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失壹部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，壹則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大 麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。