其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內壹種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下壹味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。壹般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的 *** 可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的 *** 強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到壹定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時註意保暖並對下肢進行 *** 等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
問題二：小腿酸痛是怎麽回事? 小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。 小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。 小腿肌肉痛可能是靜脈曲張 小腿肌肉酸痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以回流到心臟，導致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規律的休息和鍛煉，腿部肌肉缺乏鍛煉，心血管功能較差。 靜脈曲張早期癥狀 靜脈曲張早期典型癥狀是患肢血管明顯突出皮膚，迂回曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹困乏或疼痛抽筋。出現小腿酸痛、疲勞、沈重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或擡高腿部，癥狀會有所好轉。 靜脈曲張預防 專家提醒，得了靜脈曲張最重要的是多運動，尤其是對於腳腿部的運動，例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液循環和心血管的健康問題。避免久坐久站，平時多 *** 腿部肌肉幫助血液循環。另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液回流，但是要註意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液循環不良。 引起小腿酸疼的其他原因及預防 1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉酸痛。 預防：多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛 2、對於明顯的撞擊、踢傷、壹些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。 預防：在小腿肌肉痛的時候可以采用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰 *** 的方法來減輕疼痛。 3、小腿疼痛癥。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛癥，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。 預防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或 *** 小腿肌肉，運動後放松緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。
問題三：>引起小腿酸痛的原因有哪些 小腿酸痛是有多種原因造成的小腿肌肉酸痛，是多種疾病的癥狀，壹般是由小腿的筋骨長期勞損，缺鈣，慢性疾病等引起，中醫則認為與氣虛有關。引起小腿酸痛的原因 小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。敬修堂 跌打萬花油：止血止痛，消炎生肌，消腫散瘀，舒筋活絡。主治跌打損傷，撞擊扭傷，刀傷出血及燙傷所致的皮膚腫脹，充血、出血、關節腫痛等軟組織損傷諸癥。主要用於治療砸傷、扭傷、腱鞘炎、腰肌勞損、坐骨神經痛、及術後傷口愈合等。以上就是關於引起小腿酸痛的原因有哪些的介紹，購買預防和治療小腿酸痛的相關藥品或保健品，推薦海王星辰健康藥房網。海王星辰健康藥房網致力於為廣大朋友提供價格優惠，品質保證的優質藥品和商品。閃電發貨，機打發票隨貨物壹同寄出，給您最安心的保證。
問題四：小腿酸痛是什麽原因 小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，妳可以服用補氣的藥。如酸痛嚴重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是妳的小腿供血不足，以及妳小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麽呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常，那麽，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善妳的小腿供血足夠和無力呢？ 第壹，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹壹張良方給妳參考，藥方如下： 鹿角膠壹兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢（煎服） 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒壹小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
問題五：女性時常小腿很酸是什麽原因啊？ 身體缺鈣及維生素會引起的腿酸的癥狀。服用高鈣片補鈣，平時註意休息及多食蔬菜水果。
體內有寒濕之氣。平時註意壹定要註意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好用桶泡，平時多吃些補氣養血的食物！每天練金雞獨立壹分鐘，兩眼閉，壹只腳擡起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持壹分鐘，註意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。
不常活動的人突然劇烈運動導致腿酸癥狀。壹般這種劇烈運動都是所謂的無氧運動，需要減輕運動量,恢復到有氧運動,慢慢的提高肌肉以及心肺功能。
腎虛導致腿部酸脹。多吃補腎食品，盡量以食療為主，恢復腎虛以後，腿就不會酸脹了。
問題六：小腿酸是怎麽回事啊？ 可能是肌肉的過度疲勞，因為妳原來壹直運動，現在不怎麼運動造成的不適應行“反疲勞”，妳剛才說的方法只是瞬間的短暫性有氧運動，只能持續壹會，而產生的肌肉酸不能即使釋放，只要妳堅持找時間繼續運動，過壹段時間就會好了。
問題七：晚上睡覺小腿酸是怎麽回事？ 寧波患者問：晚上睡覺小腿酸，這種情況只是在上床睡覺時出現，白天並沒有任何小腿酸的感覺，白天活動也並不是很多，應該不是累的，晚上睡覺小腿酸的難受，入睡很是困難，買了個 *** 錘，每天都要敲打好壹陣子，才能入睡，不知怎麽回事？醫生回復：不知您去醫院做過檢查沒？如果檢查過沒有任何器質性的病變，根據您的癥狀描述，應該是不安腿綜合癥，您可以先在我們網站上填寫壹份詳細的網上會診表單，具體的病情分析及治療建議我們會盡快回復給您。不安腿綜合征較常見，通常在夜間睡眠時出現的雙下肢極度不適感導致睡眠剝奪。中老年多見，其臨床表現可總結為兩點：1、患者夜間睡眠或安靜時出現雙側大腿和小腿難以名狀的不適感、蟻走感、蠕動感、刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停的移動下肢或輾轉反側，迫使患者下床不停的走動，壹夜數次，捶打可緩解癥狀，早晨或工作緊張時很少出現。2、不適感影響患者睡眠，表現入睡困難、易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現白天過度困倦、記憶力下降和精力不集中等。神經系統檢查無異常體征。壹般為良性經過，偶可發現糖尿病性或尿毒癥性周圍神經病等。對於不寧腿綜合癥，西醫並沒有什麽好的治療方法，中醫中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦“舒絡寧腿湯”，這是楊氏中醫40多年的臨床經驗方，療效確切。另外在生活中也要註意：平時註意腿部保暖，晚上睡覺適當擡高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳， *** 。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮；戒除煙酒；控制咖啡，碳酸飲料的攝入。
問題八：小腿肚總是酸,怎麽回事啊? 小腿肚酸脹往往是腿部肌肉缺氧代謝的產物引起的，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫。或者有沒有抽痙的現象。另外就是痛風也可能會有酸脹的感覺。
用毛巾在熱燙水弄濕，放在疼痛地方。熱敷到感覺水不熱了，在弄濕放在腿上敷。知道水全變涼了。差不多就可以了。然後就上床睡覺。醒來就不會疼了。熱敷能緩解緊張的肌肉。使肌肉放松，不那麽緊了。壹般就是累的。使肌肉收縮了。才疼得。如果還是不管用，那只能抹些扶他林這類治肌肉疼痛的藥了或者去醫院了。
問題九：小腿酸是怎麽回事啊？ 可能是肌肉的過度疲勞，因為妳原來壹直運動，現在不怎麼運動造成的不適應行“反疲勞”，妳剛才說的方法只是瞬間的短暫性有氧運動，只能持續壹會，而產生的肌肉酸不能即使釋放，只要妳堅持找時間繼續運動，過壹段時間就會好了。
問題十：晚上睡覺小腿酸是怎麽回事？ 寧波患者問：晚上睡覺小腿酸，這種情況只是在上床睡覺時出現，白天並沒有任何小腿酸的感覺，白天活動也並不是很多，應該不是累的，晚上睡覺小腿酸的難受，入睡很是困難，買了個 *** 錘，每天都要敲打好壹陣子，才能入睡，不知怎麽回事？醫生回復：不知您去醫院做過檢查沒？如果檢查過沒有任何器質性的病變，根據您的癥狀描述，應該是不安腿綜合癥，您可以先在我們網站上填寫壹份詳細的網上會診表單，具體的病情分析及治療建議我們會盡快回復給您。不安腿綜合征較常見，通常在夜間睡眠時出現的雙下肢極度不適感導致睡眠剝奪。中老年多見，其臨床表現可總結為兩點：1、患者夜間睡眠或安靜時出現雙側大腿和小腿難以名狀的不適感、蟻走感、蠕動感、刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停的移動下肢或輾轉反側，迫使患者下床不停的走動，壹夜數次，捶打可緩解癥狀，早晨或工作緊張時很少出現。2、不適感影響患者睡眠，表現入睡困難、易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現白天過度困倦、記憶力下降和精力不集中等。神經系統檢查無異常體征。壹般為良性經過，偶可發現糖尿病性或尿毒癥性周圍神經病等。對於不寧腿綜合癥，西醫並沒有什麽好的治療方法，中醫中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦“舒絡寧腿湯”，這是楊氏中醫40多年的臨床經驗方，療效確切。另外在生活中也要註意：平時註意腿部保暖，晚上睡覺適當擡高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳， *** 。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮；戒除煙酒；控制咖啡，碳酸飲料的攝入。