人體內有兩種激素：雄性激素和雄性激素，雌性激素和雌性激素。正常情況下，兩種激素的比例是平衡的；青春期女孩長痘痘，是因為體內激素分泌不穩定，雌激素正常，雄激素過高；成年女性雄激素沒有增加的趨勢，雌激素反而少了，導致兩種激素的比例失調。兩種激素比例失調，導致皮脂分泌過多，堵塞毛囊，形成痤瘡。導致內分泌失調、痤瘡生長的還有幾個重要因素--
自然環境和社會環境惡化。人與自然是壹個整體，近幾十年來，不斷惡化的自然環境和快節奏的社會生活都會導致內分泌紊亂。英國專家有壹項研究表明，現代女孩的性成熟年齡普遍比壹百年前提前了壹歲，究其原因是空氣和光汙染造成的。打個最簡單的比方，自然狀態下的老母雞孵蛋完全靠自身的溫度，而養殖場采用N千瓦的燈泡照射，縮短了孵蛋的過程，可見溫度和光照的變化對激素的影響是很大的。這是我們無法改變的外部條件，但我們可以通過規律、健康的生活來盡量消除這種條件的影響，從而協調我們的內分泌系統。
改變飲食習慣。飲食與痤瘡的生長有很大關系，現代人的飲食以 "肥甘厚味 "為主，這大大增加了痤瘡的發病幾率。
遺傳因素。如果妳的父母曾經長過痤瘡，那麽妳肯定沒戲，因為我們的體質在很大程度上是由基因決定的。如果他們從未長過痤瘡，而妳卻長過，那麽妳就需要註意改善飲食和生活方式。
心理狀態。我曾看到壹位MM說："我的心情與痘痘的生長有很大關系。如果我第壹天跟別人生氣，第二天早上肯定會長痘，這才是準確的"。沒錯，壓力、抑郁、憤怒等都會導致 "上火"，其結果很快就會反映在妳的臉上。
減肥不當。很多MM的減肥方法很不科學，有的靠凈餓，有的靠含激素的藥物，這些都會改變妳的體質，導致痘痘的出現。
此外，水土不服和某些婦科疾病也會導致痤瘡的出現。
2.痤瘡是如何惡化的？
痤瘡惡化的原因主要有兩個，壹個是無法改變的客觀原因，另壹個是可以避免的主觀原因。
先說前者。
每個人的皮膚上都有正常的菌群，它們壹般不會致病，但當青春痘出現時，皮膚局部皮脂腺淤積，為這些細菌的大量繁殖提供了豐富的營養，這時它們就容易轉變成有害細菌，導致青春痘惡化。痘痘發紅也是因為皮脂堆積引起的炎癥，我們處理這種情況除了保持清潔之外別無他法，用溫水和無刺激性的肥皂洗去皮脂，防止皮脂堆積。
再說說讓痤瘡加重的自身原因。
首先是外部細菌的感染。換句話說，就是亂擠、亂抓、亂抓痘痘造成的細菌入侵。千萬不要擠壓粉刺！除非妳想壹輩子留下 "青春印記"！不要經常摸臉，癢的時候也不要摸臉！準備濕紙巾，癢的時候敷在臉上，但不要揉搓！洗完臉後不是用毛巾擦，而是敷在臉上吸水。
再有就是迷信偏方和化妝品。什麽蘆薈、牙膏往往被認為是對付青春痘的偏方，這些東西確實有壹定的消炎作用，但是效果很有限，而且，有的人對此會過敏，還到美容院做過消炎、祛痘的面膜，當時老厲害了，過後簡直慘不忍睹！妳要記住，別把臉當實驗田。另外，很多女孩在臉上出現痘痘時，會濫用遮瑕膏、粉底液來遮蓋--妳是想壹輩子把臉塗得比墻還厚，還是想暫時暴露自己，以便將來有壹張方便化妝的臉呢？遮遮掩掩不是辦法，在痘痘上塗粉底無異於堵塞泛濫的黃河。長了痘痘，洗把臉，抹點收斂爽膚水或控油啫喱就行了，記住，能 "變臉 "的化妝品都是專為臉部沒問題的人設計的，先把基礎護膚搞好，臉好了再抹也不遲！
3、（最重要的）我們該怎麽辦？
說到底，我想說的是，內養比外治重要得多。
長痘痘的人有壹百個，長痘痘的方法也有壹百種，即使妳對痘痘的治療有足夠的了解，也需要醫生及時給妳確診。最好找個好醫生看看妳屬於哪種體質，這樣才能根據自己的體質對癥下藥。但關鍵是要有效，所以還是要投對醫生吃對藥
痘痘現在控制住了，但也要註意日常的護理，醫生告訴我痘痘就像得了感冒壹樣，復發的厲害，所以他告訴我要養成良好的生活習慣、還告訴我痘痘體質有幾種--肺熱型，痘痘 痘痘是丘疹樣的，說白了就是個小包，平時容易口幹、心煩，舌苔很黃，典型的上火癥狀。可以喝點菊花茶，清肺解毒，平時少跟人生氣吵架，心平氣和，多吃素菜，最好戒肉壹個月再看。必要時喝點枇杷膏。
濕熱型，痘痘是膿皰型的，流膿流水的那種，而且有疼痛感，還有口臭、便秘等癥狀。這也太好吃了，又上火，平時不行，建議吃清熱解毒膠囊，但切記，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調節為好。早上起來喝碗蜂蜜水也行。多吃蘿蔔。實在不行，可以用草酸。
"痘痘 "的種類有很多，有硬結型的、囊腫型的、膿皰型的、膿皰型的等等。痤瘡質硬，囊腫型，平時怕熱，動則汗出，大便不成形。這種情況有婦科病的危險，可以用當歸熬點藥喝。再吃點海帶，海帶拌芹菜，少吃雞胸肉，就是針對這種體質長痘痘的人--其他體質就不要嘗試了！有人說海帶能去痘，那要因人而異，如果妳本來就是寒性體質，再吃點海帶，就不用見人了。
虛證體質。痘痘容易復發，平時經常口幹舌燥，容易腰酸乏力。別怪我說話直，這是縱欲的結果，和諧美滿的性生活可以養顏，這沒錯，但有得必有失，過猶不及也會反應在臉上。喝點黃芪吧。
上火下寒型。這是最難遇也最難治的壹種人，我就是這樣，手腳冰涼，像個鬼壹樣，臉上卻上火得長壹臉痘。我還容易疲勞。人參和黃芪壹起用，人參治寒，黃芪治火。壹定要忌口，盡量不要吃海鮮，海鮮被稱為 "陽中之陰"，這種上火下寒的體質最忌諱。
4、壹些小竅門
首先，皮膚光，皮癬是絕對不行的！別說是過敏性皮膚了，就是不過敏的皮膚，擦那東西也不行！妳笨辦法想壹想--塗腳上的東西可以敷臉麽 還有，對於女生來說生理期後的第二周通常皮膚會很好，壹般來說生理期前壹周皮膚最差，生理期後也很差、生理期後會好壹些，到了生理期後第二周的生理期（也就是排卵期，如果要避孕，也要算這壹天也要算上這壹天），皮膚都會好起來的，趁這段時間好好保養，用什麽都會有效果的。
如果痘痘已經很嚴重了，最好不要隨便用硫磺皂，因為人和人是不壹樣的，適合他的不壹定適合妳。硫磺皂主要起清潔作用，可以洗去大量皮脂，新長出來的痘痘如果沒有皮脂的環境，就很容易被殺死，但如果痘痘已經很嚴重了，用硫磺很容易把本來就脆弱的皮膚傷得更嚴重。
另外，青春期的生理性痤瘡，只要不用臟手摳，過了青春期就會好，不會留下印記；生理期受外界刺激如吃辣，生氣久了，生理期就會好；亂用化妝品引起的炎癥，壹定要到醫院就診；再有就是體內缺乏某種物質，引發的痘痘和皮膚過敏，盡量從飲食上調理，這樣雖然見效慢，但屬於長期調理型。屬於長期調理型的，如果不知道自己缺什麽，就要做到有什麽吃什麽，不挑食（當然忌口的不算）。
洗臉要用無刺激的香皂，不要洗得太用力，壹天洗兩次就夠了，但每次洗都要洗兩遍，註意毛巾壹定要幹凈，建議準備兩塊毛巾，這塊搓完臉洗凈晾幹，最好曬壹曬，再用另壹塊，兩塊倒置；
多喝水，可以排毒解暑，西瓜也不錯找，爭取壹天吃壹個。
多吃西紅柿和蘋果，爭取壹天吃壹個；建議多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類水果，容易上火。綠色蔬菜每天保證吃壹碗；
喝些綠茶或菊花茶，每天都喝，不喝咖啡，不喝濃茶，糖要少攝入，碳酸飲料不要喝，口渴時喝白開水或淡茶；多吃素，少油膩，肉類可以白灼後蘸醬油，不要紅燒，最好吃雞肉，不要吃豬肉、牛肉、羊肉。
多吃玉米。白蘿蔔煮白菜，少放鹽和海帶，每周吃壹次，也可將白蘿蔔磨汁喝。喝礦泉水時，在水裏擠壹片檸檬；早上壹起床就喝壹杯涼開水，早上喝（別管刷不刷牙，喝了再刷也沒關系，沒人知道）。
然後是運動。水要喝到壹定量，多運動就多出汗，自然就排毒了，每天早上起來跑兩圈，或者跳繩，既排毒，又減肥健身，運動對美容有事半功倍的效果。另外，如果皮膚有瘙癢癥狀，可用芹菜和豆腐按2：3的比例，加鹽煮熟，每天吃壹兩根，吃壹個星期試試。
最後，醫生還說 ，保持微笑，保持好心情，臉上有痘痘並不是世界末日，想想世界上還有多少人根本無暇為臉上是否長痘痘而煩惱呢？而且，妳越怕它它就越頑固，保持壹顆自信的心，痘痘會被妳嚇跑的！仰起頭看看世界，看看陽光，陽光也是很好的殺菌劑。
希望對樓豬有所幫助
作者：WOLF日期：2005-11-04
"制 "痘不能著急，愉快的心情也是治痘的關鍵，為妳介紹壹些 "戰痘 "的經驗
■長痘痘大多是由兩個原因引起的，壹是因為皮膚出油多，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過於旺盛。如果毛孔堵塞或其他原因導致排泄不暢，那麽皮脂腺就會持續分泌，皮脂在毛孔中堆積、突出，就成了痘痘。
■ 另壹個原因是體內荷爾蒙失調，導致皮膚容易長痘痘。這種原因在青春期比較常見。內分泌失調也會間接導致皮脂分泌過多，從而進壹步加重痤瘡病情。
簡易版：
長痤瘡（粉刺）時，應經常用溫水和含硫磺的肥皂洗臉，每天洗幾次，以減少皮膚的油膩感。皮膚的油膩感減少了，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘住的機會也就減少了，這樣就能有效防止皮脂腺堵塞，防止細菌繼發感染。此外，不要用手擠壓痤瘡，不要使用油脂類化妝品，不要使用外用藥膏，不要使用類固醇激素類外用藥膏，如皮膚氫化可的松、膚輕松、膚輕松霜等，否則會引起類固醇引起的痤瘡，也不要使用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹和增生性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食物，少吃油炸食品和蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，有利於減少痤瘡的發生。
完整版：
痤瘡是壹種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱 "青春痘"、"痤瘡"。這種疾病的病因復雜，發病機制尚不清楚。壹般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。青春痘極為常見，多見於青春期，男性多於女性，經過壹個緩慢的過程，30 歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為 "肺風痤瘡"。
治療建議
◆（1）雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入榨汁機中攪汁飲用，每日1次。功效清熱、潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
◆（2）胡蘿蔔芹菜汁：胡蘿蔔（中等大小）1根，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入榨汁機中攪汁飲用，每日1次。清熱解毒，去火。可輔助防治痤瘡。
◆（3）枇杷葉膏：枇杷葉（洗凈去毛）1000克，鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，濃縮成膏，放入適量蜂蜜調勻，貯存備用。每次食用10克～15克，每日2次。功效：清熱潤肺：清肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒渣鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物，忌酒。
◆（4）海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海帶、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
◆（5）山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。前三味煮湯，去渣入粳米煮粥。每日1劑，連服30天。適用於痰淤凝結所致的痤瘡。
◆（6）海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮，去玫瑰花，加紅糖服食。每日1劑，連服30天。適用於防治痤瘡。
◆（7）醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味***放入砂鍋中煎煮，待醋幹後，取出木瓜、生姜食用。每日1劑，分早晚2次食用。連續服用7天。對脾胃痰溫引起的痤瘡有壹定療效。
◆（8）枸杞消炎粥：枸杞子30克，鴿肉、粳米各100克，精鹽、味精、香油各適量。鴿肉洗凈，剁成肉末。青果、粳米淘洗幹凈，放入砂鍋中，加入鴿肉泥和適量清水，文火熬粥，粥成時加入精鹽、味精、香油，拌勻即可。每日1劑，分2次食用，5～8劑為壹療程。具有清熱解毒、滋陰潤膚、消癰消腫的功效。適用於面部皮膚感染、痤瘡患者。
◆（9）薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。桃仁、甜杏仁用紗布包好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥食用。每日2次。具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、滋陰潤膚的功效。適用於防治痤瘡。
◆（10）果蔬綠豆飲：取白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮沸30分鐘，過濾取汁；將白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切成段或塊，攪勻取汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加入蜂蜜調味後飲用。每日1至2次。具有清熱解毒、預防青春痘的功效。
◆（11）果蔬祛痘汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橘子、菠蘿各適量。苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；黃瓜、芹菜、梨、橘子與苦瓜、菠蘿壹起攪汁，調蜂蜜飲用。每天 1～2 次。具有清熱解毒、殺菌消毒的功效。適用於防治痤瘡。
◆（12）綠豆薏苡仁祛痘湯：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，浸泡30分鐘後煮沸，滾幾分鐘後停火，不要揭蓋，小火熬煮15分鐘即可，當茶飲。每日3-5次，適合油性皮膚，有預防長粉刺和青春痘的作用。
● 註意事項
◆1.早睡早起，生活規律，保證充足睡眠。保持患處清潔。不要濫用化妝品和藥物。
◆2.忌食辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝開水。
◆3.樹立信心，不悲傷，不苦惱，心情愉快。
●日常潔面
◆1.堅持使用痤瘡皮膚專用的香皂或洗面奶。不含肥皂和酒精的成分不會對痤瘡造成進壹步刺激。
◆2.不要過度清潔皮膚。這是因為過度清潔會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
◆3.卸妝和清潔必須分開進行，因為只有含有油分的卸妝液才能徹底清除油性化妝品。
◆4.使用專用海綿輔助洗臉，使油膩的皮膚變得清爽。先將潔面乳在手心搓揉出泡沫，再用海綿使泡沫增多；用海綿從頸部開始，依次輕刷口周、下巴、臉頰、鼻梁，最後用溫水將泡沫沖洗幹凈，再用冷水拍打臉部。
●化妝遮瑕
朋友聚會、參加求職面試或初次見面，如果臉上長了痘痘，會讓人感覺很不自然，這裏有幾個小竅門可以幫助妳。
● 遮瑕膏
準備壹個小型化妝掃、壹盒優質遮瑕膏和壹盒碎粉。
記住前後順序：
1.把遮瑕膏掃在痘印上。
2.用手指將遮瑕膏推開。
3.用遮瑕膏掃壹下凹凸不平的地方。
4.在接近膚色的地方塗上壹層蜜粉，壹分鐘後掃掉；這有助於定妝和吸油，使妝容持久。
●臉頰遮瑕技巧：
1.不要在發炎甚至化膿的痘痘上塗抹遮瑕膏，因為化膿或形成傷口的痘痘很容易感染細菌，如果處理不當，化膿的痘痘會更加嚴重。
2.遮瑕膏可以很好地填補凹凸不平的疤痕，比用手指塗抹效果更好。
●痘痘遮瑕膏
使用痘痘遮瑕膏遮瑕是不用擔心的，因為痘痘遮瑕膏中含有抗菌因子，在抗菌治療的同時，還能進壹步治療和遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時，可以直接塗抹在沒有化膿發炎的痘痘上面，會有很好的遮蓋效果。
●個性化化妝
這是壹種另類的化妝方法，可以把單個的、高出皮膚表面的紅腫大痘痘作為化妝的配飾來描繪。首先，用去痘遮瑕膏打底，將其與彩妝隔離開來。◇ 如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以把它畫成痣的樣子。如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身色筆畫成小圖案，活潑又個性。如果痘痘長在額頭上，可以貼上彩色的小貼紙或亮片，炫目又酷。
●從生活中來，到生活中去
1.不要使用油性化妝品，如含油量高的防曬霜。
2.口腔有痤瘡的，不要使用含氟牙膏。
3.痤瘡生長期不要吃海鮮、芒果和補品。
4.忌用含皂基成分的洗面奶，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更易引起細菌感染，造成敏感性痤瘡。
●祛痘產品介紹：
★1.VICHY薇姿祛痘速效PH4系列--祛痘速效潔口咖、祛痘速效二合壹潔面液、祛痘速效日霜、祛痘速效遮瑕筆、祛痘速效貼，是特別容易長痘痘的皮膚研制的，與其他同功效的產品最大的不同就是它采用了PH4的酸性配方，可以增強產品的抗菌效果。它在增強產品抗菌效果的同時，還強化了產品的角質溶解作用，因此可以有效解決痤瘡的成因之壹：角化過度和細菌增生，從而從根源上促進炎癥消退，疏通毛孔堵塞，讓痤瘡肌膚明顯減少煩惱。
★2.歐蘭雅平衡油脂系列--清爽洗顏蜜、收斂平衡水、去油純露、平衡油脂啫喱、平衡潔凈面膜、祛痘啫喱，被譽為去油祛痘專家，專為因油脂過多而導致毛孔堵塞的人群研制。該系列產品從清潔開始，調節油脂分泌，具有預防痘痘產生的功效。
★3.紀梵希油性及混合性保養品系列--潔面啫喱、皮脂調節潤滑劑、皮脂調節日霜，對於肌膚分泌過多或過剩，常會造成肌膚不清潔、泛紅、毛孔粗大、易長粉刺、膚色暗沈和不易化妝等問題的肌膚開發，此系列的皮脂調節復合成分以植物為主，可使油性及混合性肌膚煥發光彩！讓油性和混合性肌膚煥發健康光彩，是熟齡粉刺的天敵。
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"只要青春，不要痘痘 "流行的廣告用語，簡短俏皮的青春宣言，卻盡顯青春無奈的心情！
據醫學統計，只有20%的幸運青少年在青春期可以幸免於青春痘的肆虐；高達50%的青少年在經歷青春期後，至少有壹年多的時間，青春痘長期存在；至於剩下的30%的高危人群，其青春期結束後，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至青春期過後，青春痘都還沒有 "退休"。其余30%的高危人群，其青春期結束後，痘痘都如影隨形，揮之不去，甚至過了青春期，痘痘都還沒有 "退休 "的意思！
◎痘痘這麽惡心，在知己知彼、百戰百勝的原則下，我們先對它的來龍去脈做壹些了解。
◎青春痘的成因其實很簡單，只是因為皮脂腺無節制地分泌了過多的油脂。
◎皮脂腺是人體保護系統中的重要腺體，位於皮層附著於毛囊旁，由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液相結合，在皮膚表面形成壹層具有保護功能的弱酸性薄膜，它能阻止細菌的入侵，保持皮膚的濕潤，使皮膚柔軟光滑。
◎孩子進入青春期後，由於生長激素和性激素的大量需求，激發了皮脂腺的分泌。於是，大量過剩的油脂湧向皮膚表面，有的順利到達體表，有的卻因 "交通 "受阻而半途而廢。這些障礙的油脂，卻因為命運的安排，在不同的情況下，發展成不同的形態：
■ 1.黑頭（Black-head）
油堵塞在孔洞裏，在孔洞裏還沒來得及排出，又落在孔洞裏的空氣汙染、灰塵、殘妝與空氣汙染、灰塵混合在壹起。殘留的彩妝混在壹起，與空氣中的二氧化硫 "硫化 "結果，形成又黑又酸又硬的硬塊，堵住了毛孔中的小孔，並將其逐漸擴大。黑頭好發於額頭、鼻翼兩側和下巴。
■ 2.白頭粉刺
已經脫落、正在脫落、尚未脫落的死皮角質細胞聚集在毛孔上面和周圍，使油脂無法順利排出，堆積的結果就是在皮膚表面形成米粒大小的小白點。
■3、白癜風是壹種常見的色素脫失性皮膚病。
■ 3.痘痘（Pimple）
有時候，擁擠的毛孔再也承受不住這種飽和的壓力，毛孔中的油脂、細菌、死細胞、灰塵塵埃群，蓄勢待發，準備破袋而出。此時，蓄勢待發的血液循環，又輸送了大量的白細胞增援，於是皮膚表面出現了充血、紅腫、疼痛的炎癥反應。
■ 4.囊性孢子（囊腫）
如果把油脂、細菌、死細胞、灰塵和碎屑組合在壹起，組團結黨，轉入地下，蓄意破壞，這支強大的隊伍，就會在真皮結締組織中四處亂竄，攻擊尚未被阻斷的皮脂腺，最終造成真皮感染，在皮膚表面形成紅、腫、結塊的大片炎癥反應。
● 千萬不能做：
◎ 1.不要經常洗臉 每天洗兩次臉是必須遵守的原則。
◎ 2.不要使用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，使已經發炎的皮膚狀況更加惡化，還會加劇皮脂腺的分泌功能，使情況更加嚴重。另外，收斂水能使毛孔收縮，使原本已經堵塞的毛孔孔徑變小。
◎ 3.不要摳、擠、挑痘痘 每個痘痘的生命周期只有短短的3-4天，時間壹到，它就會自然消失或化膿出來，如果用手或工具去擠壓，不但於事無補，反而會因手上的細菌造成二次感染，或用力擠壓，造成皮下瘀血，留到4-6周就會消失，痘痘也就去不掉了。非但於事無補，反而會因手上的細菌引起繼發感染，或因用力擠壓造成皮下淤血，留下 4-6 周才會消失的疤痕。另外，摳擠造成的傷口，經過反復刺激，皮膚增生結果形成凸起的疤痕。
◎ 4.不要吸煙 香煙中的尼古丁會使微血管壁收縮，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧速度下降，從而降低皮膚的愈合能力，容易形成痤瘡傷口的交叉感染。
5.少吃辛辣、油炸、高熱量食物。這些食物雖然不會直接導致痤瘡的形成，但會加重皮膚的狀況。但是，它們之所以會 "加重 "痤瘡的病情，是因為它們會增加心臟的負荷能力，降低血液中維生素K的質量，從而間接誘發痤瘡的形成。
●痤瘡的可能原因：
前面我們說過，痤瘡的原因很簡單，就是皮脂腺分泌過旺。其實，過了青春期，痘痘就應該消失了。其實，青春痘也會消失。但事實上，仍有近三成的人在青春期過後仍然受到青春痘的困擾，他們很可能是由以下原因引起的：
①內分泌內分泌失調壹直是誘發青春痘的重要元兇。如果痘痘壹直長在下頜和太陽穴，就應該去看中醫或西醫。中醫或西醫治療痤瘡，首先要調節內分泌，"內分泌失調 "是誘發痤瘡的重要元兇。"內分泌失調 "是痤瘡的誘發因素之壹。治本很重要。
②消化系統 消化系統出現問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致毒素在體內堆積，廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位--嘴巴周圍；使紋路兩側，也會出現痘痘。
3緊張與壓力剛搬新家、出國、換工作、結婚、生子、考試等等生活上的大壓力，也會造成生理失衡。
④生活習慣 飲食習慣、睡眠質量、長期疲勞、煙酒過度等也是導致痤瘡產生和復發的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤氣候 季節交替，氣溫驟然升高，皮脂腺分泌的傳導密碼壹時調節失靈，也會引起短時間的痤瘡，如果處理得當，幾天後就會消失。
8藥物刺激 有些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、調經藥，或含有溴化物、碘化物的藥物會刺激內分泌失調或引發毒素堆積形成所謂的 "毒性痤瘡"。
7不良習慣 不註意頭發、衣領的衛生；習慣用手摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不塗防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但也是最常見的原因。
● 妳需要做什麽：
◇ 1.明確痤瘡病因，對癥下藥。只有改善痤瘡復發的原因，才能有效控制痤瘡的蔓延。因此，請根據上述原因從根本上解決問題。
◇ 2.註意個人衛生，個人衛生習慣的好壞，決定了痘痘在臉上停留的時間長短。如果痘痘長在下頜和嘴巴周圍，請不要穿有領子的衣服，領子是藏汙納垢的地方，而且因為經常與下頜摩擦，很容易加重災情。另外，經常把頭發梳在耳後，不要留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油脂惡化感染痘痘。
◇ 3.保持枕套、枕巾每周、甚至每天換洗的習慣，壹般人不知道，其實枕套、床單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡覺時長時間接觸臉部皮膚，更容易使細菌滋生、繁殖。所以皮膚科醫生大力提倡，保持每天換洗枕套的好習慣，尤其是痤瘡病情嚴重的人。
◇ 4.少用發膠、定型液，如果不得不用，請註意與面部隔離，發膠、定型液中的定型劑成分，壹旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔堵塞，油脂和汙垢更不容易洗幹凈。此外，堅持每天洗頭，保持頭發的清潔，還能改善痘痘狀況，預防感染。
◇ 5.註意所選化妝品是否含有油性親水配方，長痘痘的朋友，有時適度塗抹壹些粉底，可以有相當程度的 "遮瑕 "美化效果，但在選擇粉底和口紅時，要註意避免油溶性產品，以免惡化痘痘。目前，專業彩妝品牌已經開發出非常適合油性皮膚使用的水粉膏，質地清爽，不含增加皮膚油脂的負擔，最好的是，這種雙效水粉膏，同時具有粉底和留粉的功能，不要撲粉使用留粉讓痘痘更明顯。
◇ 6.真正做好防曬措施，陽光中的紫外線壹旦穿過痘痘的傷口，直接穿透表皮，就會在傷口部位形成冰鑿般的黑斑，即使在痘痘消失後，依然會留下黑斑般的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在塗抹防曬霜後，用紙巾將臉上多余的油脂擦掉。這樣，既不會影響防曬霜的功能，又能防止油脂造成負擔。
◇ 7.使用具有控油凈脂功能的護我產品，現代化妝品技術，已經周到地解決了護理油性皮膚的實際問題。以往的油性皮膚護膚品大多只能治療臉上油脂過多洗掉的癥狀，但自去年夏天上市的油性皮膚護膚品，卻又強調了 "控油"、"凈脂 "的功能，即利用生化或植物成分，深入肌膚底層。控制皮脂腺分泌功能，並在皮膚表面 "吸油"，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量減少。
◇ 8.在痘痘發作發炎時，要有耐心，控制自己不去擠痘痘，並不是壹件容易的事，可以買壹管具有較強消炎、祛痘功能的青春凝膠，在痘痘還沒有發生或已經發出時，用棉簽蘸取青春凝膠點在痘痘上。這樣，可以幫助痘痘的幹燥，另外
參考資料：
自己護理