壹、晚上不睡覺情緒緊張，放松心情，尋求合理有效的方法克服失眠，可以先從思想上入手，認為失眠不是什麽大病，壹天或幾天少睡幾個小時無所謂。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等。
其次，對於繼發性失眠，要找到病因，壹般來說，失眠的病因解決了，失眠也就治好了。同時，患者需要壹個穩定安全的環境，註意加強患者自身的營養和體質。
三、原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間是因人而異的，較短的睡眠時間對人體影響不大。
壹般失眠可以通過病因、心理和軀體放松治療來治愈。這其中，患者需要做的是配合治療。
五、臨床上常用的安眠藥分為三類，壹般情況下安眠藥只是給患者壹個情緒上的放松，要想徹底治愈失眠，還是需要重點治療，安眠藥只是壹個舒緩的作用。過量服用安眠藥會對肝臟造成嚴重影響。
六、潤&之&爾&康&益&眠&茶：對失眠問題能起到很好的改善作用。潤之爾康茶療系列，以藥食同源理論為基礎，運用現代醫學理論將中藥學、生物學等前沿科學技術將多種植物提取物和生物制劑有機地融為壹體。它去除了藥材的毒性，充分保留了藥材的有效成分，將古老的中醫茶療與食療理念相結合，獨創藥茶融合技術，綠色無公害，是飲茶祛病的全新產品。益眠茶能調節人體 "覺醒系統"。保證人體器官功能的恢復，使其自然入睡，徹底解除失眠困擾。患者心情愉悅，夜眠安穩。
促進睡眠的硬件：
1.臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。壹般來說，花香容易讓我們無法入睡，綠色植物會在夜間搶奪我們的氧氣，影響睡眠質量。
2.臥室的最佳溫度是18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒服，所以更容易入睡。
3.臥室墻壁色調以淺色為主。淺綠、大紅等重色容易使人興奮，無法入睡，對於焦慮失眠者更是大忌。抑郁型失眠者應避免藍色、灰色等使人情緒低落的沈悶色彩。