產後減肥宜早不宜遲，生完寶寶的半年便是各位新媽減肥的最佳時段，錯過這個黃金期，減肥難度不僅會不斷地升級，不過在做月子期間是不能減肥的，否則會影響產婦的健康恢復，若在哺乳期也會影響到寶寶的生長發育。所以月子期間不可減肥，產後2個月，可以做壹些積極運動，產後4個月，減肥循序漸進，在產後6個月是產後黃金恢復期，通過HICIBI體重管理法，為新媽媽的產後黃金期做好科學有效輕松的減肥計劃！
產後媽媽怎麽減肥？產後怎麽減肥健身計劃：-----
首先是HICIBI體重管理法
1.?也是同事推薦，HICIBI體重管理法不是傳統替食, 抑制食物, 它消除了人們的減肥誤區。把體重管理分為三個步驟: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織。通過這三合壹產品, 成功達到了我理想的重量, 同時還防止反彈。
2.?尤其在減肥分期間，我沒有改變平時的生活習慣，該吃吃，該喝喝，用HICIBI?管理了我壹個月的體重，減掉了我的肉肉，也讓我攝取了身體所需的營養素。HICIBI 不是什麽保健品, 也不是什麽藥品，而是以人體最容易失去基本營養素的核心的,所以不必擔心依賴或是否長期使用和劑量的顧慮。
3.?最重要的是我更在意，又放心的是，HICIBI還適合孕婦控制體重的使用，在孕產期間, 孕激素和雌激素會導致體內脂肪堆積,HICIBI體重管理法是通過對孕產婦身體消化酶的調控,來安全有效控制預產婦重量。而且經過了數以萬計臨床的驗證, 並且包括100多項國際技術專利, 真的做到了易於操作, 易於堅持, 科學有效。在沒有影響我原有的生活規則和習慣情況下, 達到了理想的體重，所以我就大膽的使用了。
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第二，飲食調控，合理安排三餐
這個時期，媽媽們的身體容易出現氣血盈虧的癥狀，飲食調控記得不能太過分，不然就可能得不償失。另外，此時減肥也要註意壹定要有意誌力，不要隨意收到美食的誘惑。
1.·遠離小零食。蛋糕、餅幹、奶茶，全都是熱量大戶。堅持妳的減肥毅力，用堅果、小番茄、蘋果等取代妳的午後小零食。
2·不要相信低脂、低糖食物。標版低脂、低糖食物不壹定低熱量，這些食物可能為了做到無糖、低糖，可能添加了其它化學物質，可能熱量不減少，還會增加妳的食欲。
3·吃少壹些谷類食物。米飯、面包、面條都是非常容易發胖的食物，晚飯期間，媽媽們可能減少這類食物的用量。
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第三，運動計劃
產後三個月後，新媽媽們可以根據自身的身體情況加大運動量。壹般來說，恢復正常的媽媽們已經能夠開始慢跑、跳舞、騎車等運動。下班後跳半個小時舞蹈、每天騎自行車壹個小時、快速步行壹個小時以上、騎車0.5-1個小時等，都能讓媽媽們達到減肥效果。
·產後3-6個月小運動
（1）坐在椅子的3分之壹處，雙手扶著椅子背部，身體稍微向後傾斜，雙腿並攏屈膝，踮起腳尖。然後呼氣，雙腿慢慢地擡至胸部，背部保持伸直狀態。動作重復30次左右。
（2）上身左側傾斜倚靠在桌子上，雙腿像右側伸直，用左腳撐地，右腳略微離開地面。壹邊呼氣，壹邊將右腿慢慢地擡到最高處，右腿保持筆直狀態。再換右腿，重復動作。
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要提醒新媽媽們的是：
1.?產後減肥的最佳時機是產後6個月，在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減肥的最佳時機”。無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪壹旦在體內形成了記憶會穩穩地安營紮寨，在以後減肥會難上加難。Hicibi 通過每餐前服用, 在享受食物的前提是有針對性進行?1, 對熱量的阻斷 2, 來調節消化酶, 3, 預防反彈, 三步要同時進行, 才能輕松的完成體重的管理。
2.?然而產後減肥沒那麽簡單，不建議新媽媽在月子期間減肥，另外減肥手段不能過激，否則可能會影響產後恢復。產婦首先得保證產後恢復後，再減肥在不影響身體恢復的前提下進行減肥工作。由於產後階段的特殊性，媽媽們切忌選擇極端的減肥方式，如節食、劇烈運動等，以免因此影響身體恢復和哺乳。
產後多久能減肥？產後減肥方式怎麽快速減肥-----後減肥的註意事項：
1.?產後1年內減肥效果最明顯,尤其產後3-6個月是減肥的最佳時期,1年以後減肥效果逐漸下降。如果是非母乳餵養,產後3個月可以開始減重,母乳餵養的媽媽需考慮嬰兒的營養需求,建議6個月之後開始減重。
2.?不要節食減肥，懷孕時候，媽媽們都會吃很多食物進補。在產後，壹些媽媽就會想著通過節食的方式來快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，故此時節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。
3.?不要過早運動，在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做壹些運動了。在產後6個月，可以加大運動的強度。
所以生完寶寶後不能盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，以上HICIBI體重管理法瘦身計劃HICIBI 會既安全又有效，簡單輕松的減重，它是主要補充了人體最容易流失的基本營養素, 所以不必擔心長期依賴和使用劑量多少的顧慮，減掉產後身體上多余的贅肉並不難。