誰不能吃swisse安眠藥？
每天臨睡前30分鐘服用1至2片，能有效緩解妳的睡眠質量。其實在服用的過程中是沒有副作用的，所以任何人都可以服用，但是建議孕婦這種特殊人群不要亂服用。即使他們需要服用，他們也應該在服用前咨詢他們的醫生。
swisse安眠藥是什麽顏色的？
這個安眠藥是專門用天然草藥的精華研制的，所以效果還是很好的。事實上，他的藥片可以分為幾種不同的類型，可能是黃色的，但有些可能是紫色或灰色的。在服用的過程中，味道比較濃，有些人可能接受不了，但長期服用後，可以逐漸習慣這種味道，從而使自己的失眠癥狀得到有效改善。
為什麽運動後會失眠？
睡前做劇烈運動。
睡前劇烈運動時，人體會釋放出更多的腎上腺素等激素，刺激細胞的代謝率，使人的情緒處於高度興奮狀態。再加上交感神經過度興奮，容易失眠。
過度運動
長時間過度頻繁的運動，會使身體的代謝率過高，人體會壹直處於負平衡狀態，導致長時間持續的神經興奮和失眠。
過度運動
運動時，如果運動量超過自己的負荷，體內酸性代謝產物就會增多，不能及時排出，肌肉酸痛甚至肌肉勞損，影響睡眠；而且運動量過大會使身體持續興奮，從而導致失眠。
失眠飲食療法
百合蓮子粥
取幹百合30g，蓮子30g(帶核，泡水)，冰糖30g，大米100g。幹百合、粳米、蓮子壹起放在鍋裏煮，快熟的時候加入冰糖。此粥具有清熱養陰、潤肺安神的作用，適合失眠多夢、心火熾盛、焦慮不安的人食用。
大棗粥
酸棗仁粉15g，粳米100g。先將粳米煮熟，再將酸棗仁碎煮5分鐘。具有養心安神、止汗的功效，適用於失眠多夢、心悸不安、體虛多汗者。