解決晚上夢多的方法有：
1、放松心情：
如果出現了多夢失眠的情況的時候壹定要先把心情放松，要有個良好的心態去對待治療，這樣效果才能好的，也不是很難治療的病。需要放松心情，不可對做夢過分關註，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
2、閉目入靜：
準備睡覺的時候，可以在床上半閉雙眼，也就是稍微張開壹點點，此時，雖然精神活動還在動作，但是交感神經活動的張力卻大大降低。能夠使身心放松，還能夠更快的使人產生睡意，進入睡眠狀態，保證良好的睡眠質量。
3、果味芬芳有益放松：
水果的芳香味，對神經系統有鎮靜的作用，其中的糖分會讓大腦皮質得到良好的抑制，從而使人們更好的進入睡眠。所以，很多人不知道睡覺多夢怎麽辦，其實最簡單的就是多吃些水果就有壹定的效果，比如蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
4、鍛煉身體：
夢處於睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。
5、減輕壓力、改善情緒：
壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候壹定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的癥狀，壹定要主動改善情緒，而不要到夢裏去解決情緒問題。
人民網—睡覺多夢該怎麽辦呢？ 六招幫妳提高睡眠質量