1、天天運動
生命在於運動，這句名言流傳很久了。現代社會節奏很快，工作很忙，家庭事務繁多，很多人會找不到時間來運動。或者有時間了，只想躺著休息，沒有興趣去鍛煉。運動是大家在生活當中必須養成的好習慣，生命的源泉在於運動是真理。
運動是最佳的養生方法，它能夠提高人的身體素質，提高人體免疫力，預防生病。運動還能幫助人們減肥，讓人們保持壹個健康的體型，要知道肥胖是非長危險的，是很多疾病的發病因素。
運動不必過度，也不需時間太長，以身體能出少量汗為標準，並不壹定需要在健身房裏打卡。可以選擇適合自己的鍛煉方式，包括八段錦、養生操這些較為舒緩的方式。適度的夫妻生活都是有益的運動方式。
早睡早起雖然說起來比較簡單，但是實際上人們真正落實起來是比較困難的。生活中很多人對我熬夜這種行為，有的是沒有辦法必須熬夜，有的是自主性熬夜，屬於報復性熬夜的行為，不管怎樣這都是不好的生活習慣。想要養生必須得早睡早起，不僅能夠節約很多時間，還能夠讓人有壹個不錯的經歷和體力，還能夠增強免疫力，讓人越來越健康。
少抽煙飲酒
在所有不良的生活習慣中，抽煙飲酒是明確的與腫瘤發生有相關性的危險因素。抽煙對肺癌的誘發，飲酒對肝臟的損傷，目前都有醫學證據。
可能妳要擡杠，有人抽煙又喝酒，活到九十九。要知道，人是有個體差異的，就如同免疫力這個事，有人每次流感都要中招，有人就沒事。人家抽煙喝酒沒問題，不代表妳也行。
不要熬夜
長期熬夜會讓我們身體錯失最佳的休息時間，長久下來會導致人出現精神不振、抵抗力下降，讓身體處於亞健康狀態。所以保持良好的作息時間很重要，最好在晚上11點前進入睡眠，每天保持7-8的時間的睡眠時間。
保持樂觀的心態
情緒低落，愛發脾氣的人，血液的帶氧腺體數目也會增加，而這樣會導致人體的免疫細胞快速抵達病菌入侵現場，所有保持樂觀的心態，開心面對生活，對身體也有好處。
想要養生壹定要註意生活中的方方面面，要養成壹些對身體健康有好處的生活習慣。不要覺得養生是壹件很深奧的事，養生最淺顯易懂了，凡是對身體健康有好處的事，都能劃進養生的範疇。希望大家都能夠養成這些好的生活習慣，都能讓自己處於積極健康的狀態。