避開節假日:實踐證明，節假日期間，外出旅遊時，人多擁擠，老年人此時出行行動不便。另外，住宿緊張，生活安排也不如平時，老人最好避開高峰期。
冷暖:氣候多變，多變的天氣容易引發感冒等呼吸道傳染病。所以出門前要多了解當地的天氣，準備合適的衣服和藥品，以防不測。
飲食要衛生:行程中飲食要清淡，多吃水果蔬菜，防止便秘。不吃不潔和不合格的食物和飲料，不吃未煮熟的海鮮野味，不喝生水。盡量在自己住的餐廳吃飯，自帶餐具和水杯，方便衛生。對於有地方風味的小吃，要以品嘗為主，不要壹次吃太多，也不要暴飲暴食，以免引起消化不良。
意外傷害的預防:老年人腿腳不靈，步態不穩，容易發生傷害事故。所以，最好是帶著親戚，拄著拐杖去旅遊。
預防復發:很多老年人患有壹些慢性疾病，平時需要用藥的人，外出旅遊壹定不能擅自停藥。同時，出門前也要帶上壹些急救用品和常用藥物，如祛濕止痛的藥膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。對於暈車的人來說，還應該帶上抗暈車的藥物，比如吃暈車藥或者吩嗪。
避免過度疲勞:火車上人多，車廂內空氣汙染，車頂劇烈，讓妳感到疲勞。所以老年人長途出行最好選擇火車臥鋪或者飛機，也可以分段去。行程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。參觀的時候要慢慢走，壹步壹步來。爬山登高要量力而行，以免過度勞累增加心臟負擔，引起舊病復發。
舒適安靜的住所:老年人在旅途中要保證充足的睡眠，以恢復體力。為了保證每天6 ~ 8小時的睡眠，住宿條件不豪華，但舒適安靜，最好住在有陪護或旅伴的房間，方便照顧。
老年人出行常用和應急藥品有哪些？
老人:有慢性病出門不能擅自停藥。
解熱鎮痛藥:旅行時經常發生感冒、傷風，復方對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等。應該是必要的。
鎮靜劑:用於失眠和焦慮。有安定片。
清涼油:頭痛時，將清涼油塗於兩側太陽穴，有清涼、解毒、止痛、提神的作用。
抗暈車暈船藥:苯海拉明可在上船前半小時準備好口服。
助消化:老年人胃腸蠕動緩慢，飯後容易消化不良。可制成藿香正氣液、多潘立酮、健胃消食片、多潘立酮片。
止瀉藥:旅行時容易發生旅行性腹瀉，可準備黃連素片、蒙脫石散、全腸等。
老年人旅遊十大註意事項
1.老年人旅行時需要吃藥。尤其是老年慢性病患者，除了日常用藥外，還必須準備壹些特殊的急救藥品。
2.老年人出門要註意感冒。氣候多變，有風有雨。外出時要準備足夠的衣服，攜帶雨具和大小合適的鞋襪。妳不應該坐在又冷又濕的石頭地板上以防下雨。下坡時不要站在風中，以免著涼生病。如果旅行時在雨中著涼，回家後可以在紅糖中加入姜、蔥，用水煎壹下，可以擋風。睡前用熱水洗腳，睡覺時適度擡高雙腳，促進腳部血液循環，盡快消除疲勞。
別忘了帶拐杖。拐杖是老年人的“第三條腿”，因此，老年人出行要帶拐杖。
4.防止意外。行動要謹慎，車、船、爬山都要精心安排，最好有人照顧和陪同。出行時，老年人應盡量避免走陡峭的小路，不要獨自攀登山體巖壁，以免發生意外。
5.註意過敏。有過敏史的老年人應盡量避開有花的地方，或提前服用樸敏等抗過敏藥物，防止花粉過敏。
6.註意防寒保暖。春季氣候多變，反復無常，乍暖還寒容易引發流感等呼吸道傳染病。所以妳要準備足夠的衣服和用品，以防不測。
7.防止舊病復發。壹次異地春遊，容易出現過敏性疾病和“水土不服”，要註意預防。平時需要用藥者，不可擅自停藥，否則可能導致舊病復發，病情加重或惡化。
8.註意飲食衛生。旅行時，要適當增加營養。我們應該優先品嘗美味的食物和當地小吃。壹次不能吃太多，也不能暴飲暴食，以免引起消化不良。還要註意飲食衛生，不吃不潔生冷的食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病從口入。
9.暈車預防。暈車、暈船、暈機是最常見的暈車，空腹、飽腹、疲勞、睡眠不足都是常見原因，應該避免。輕度暈動病可在閉眼、休息或臥床休息後消除。有明顯反應者，可在出行前半小時口服暈海寧、暈停或迪信陽。如果出現暈車，沒有藥物治療，可以針灸或按摩內關穴、足三裏穴。
10.不要過度疲勞。春光明媚，山川秀美，常常讓人流連忘返，觀賞不斷。這樣就容易出現過度疲勞。如果出現乏力、出汗、頭暈、眼花、心慌等癥狀，應盡快休息，不可強求。患有心血管疾病的老年人應加強自我監測。