經常失眠吃什麽藥好？

失眠的治療：治療失眠要做到以下幾點：(1）平常心、自然心。失眠不必過於擔心，越是緊張，越要強迫入睡，結果適得其反。有的人連續多日失眠更是忐忑不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不但短命，還會生病。這種過度焦慮造成的煩惱，對睡眠本身及其健康危害更大。(二）尋找並消除失眠的原因。引起失眠的因素很多，如前所述，只要稍加註意，不難發現。消除病因，失眠自愈，對疾病引起的失眠癥狀，要及時就醫。不能認為：失眠只是小毛病，不能算作疾病而延誤治療。(3）身心放松，保證睡眠。睡前到戶外走壹會兒，放松壹下精神，睡前或洗個澡，或用熱水泡泡腳，再上床睡覺，對順利入睡沒有壞處。誘導人體進入睡眠狀態的具體方法有很多，比如：松弛功，壹直在民間流傳，大家可以選用。另外，介紹兩種較為簡便易行的方法：①閉目入靜法。入睡後，先閉上眼睛，然後將眼睛微微睜開壹條縫，與外界保持壹定的聯系，雖然，精神活動仍在運轉，然而，交感神經活動的緊張程度已大大降低，誘使人體逐漸進入昏睡狀態。②鳴天鼓法。入睡後，仰臥閉目，左掌捂左耳，右掌捂右耳，用手指敲擊後腦勺，使之聽到呼呼聲。彈跳次數以自覺稍累為度。停止彈跳後，頭慢慢貼近睡枕，兩後自然置於身體兩側，不久便可入睡。(4）誘導入睡。聽平淡而有節奏的聲音，如：火車開動聲、蟋蟀叫聲、滴水聲和春雨淅瀝聲的磁帶，或音樂催眠磁帶，有助於睡眠，還可借此誘導建立睡眠條件反射。(5) 喝熱牛奶。睡前喝壹杯加糖的熱牛奶，據研究，可增加體內胰島素的分泌，增加進入腦細胞的氨酸，促使人腦分泌睡眠血清素；牛奶中含有微量嗎啡式物質，具有鎮靜安神作用，從而促使人體安然入睡。(6）適宜的睡姿。睡姿當然以舒適為宜，可因人而異。但側睡為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出："左側臥左腳，屈左臂，以手托頭，伸右腳，以右手托右股間。右側臥位則相反"。這種睡姿有利於全身放松，安然入睡。(7）如果疲勞難眠，不妨多吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等各類水果。因為，這類水果味道芳香，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮層受到抑制而容易進入睡眠狀態。(8）如果因出差在外，不適應環境而導致失眠，應做好心理準備，主動調整，有備無患，不要因為緊張而擔心睡不好。同時，也可以采用以上方法幫助睡眠，就可以避免失眠了。采用上述方法，不說話，不思考；先睡後醒，即：睡前不要過度用腦，上床後排除壹切雜念，保持安靜；此外，註意臥室環境安靜，空氣清新，床鋪軟硬適宜，都能提高睡眠質量。睡得好，起床自然精力充沛。祝妳早日擺脫失眠，壹覺到天明！現代醫學證實，食療治療失眠是最好的治療方法，比安眠藥效果好，無副作用。下面介紹幾種供大家試用：（1）壹湯匙食醋，倒入壹杯涼開水中喝下，可以催眠入睡，睡得香甜。(2）經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合與秫米（玉米）煮粥，有催人入睡的功效。(3）血虛失眠者，可經常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量食用；也可用龍眼肉10g、紅棗5核、蒸雞蛋壹個食用，每日壹次。(4）心虛、多汗、失眠者，用豬心壹刀，裝人參、當歸各25g，同蒸熟，去藥渣，吃豬心喝湯，有良好效果。(5）高血壓引起的失眠，用車前草根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，可催眠入睡。(6）失眠焦慮癥患者，取車前草根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，可催眠入睡。(7）神經衰弱的失眠患者，可取壹湯匙萵苣肉，溶於壹杯水中。因為這種乳白色的汁液具有鎮靜安神的作用，故有壹定的催眠功效。(8）睡前吃壹個蘋果。或在床頭放壹個去皮或切開的柑橘，讓失眠者吸入其芳香氣味，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。(9）洋蔥適量搗爛，裝入瓶中蓋好，睡前放在枕邊聞其氣，壹般片刻後即可入睡。