減脂主要有三種方式:
1，改變生活方式
首先要控制飲食，將總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，飲食富含水果、蔬菜和膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白為蛋白質來源，吃飯時需要細嚼慢咽，可以減緩營養物質的吸收，控制能量攝入。
其次，適當運動。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用於供能，而不能轉化為脂肪儲存。同時，隨著能量消耗的增加，儲存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內脂肪細胞萎縮，從而減少脂肪的形成和堆積。
2.藥物療法
奧利司他是目前國內唯壹獲批的OTC減肥藥，減脂效果明顯，但副作用比較大，容易導致厭食和抑郁。停藥後反彈率高。
3.外科療法
飲食控制、運動療法或藥物療法有時都達不到理想的減肥效果。手術治療是肥胖患者長期穩定的減肥方式。根據減肥原理的不同，減肥手術可分為三類:(1)限制性手術，如可調式胃束帶術、袖狀胃切除術；(2)吸收不良手術，如腹腔鏡胰膽管造影術、十二指腸旁路術；(3) Roux-en-Y胃旁路手術，其不僅限制了胃容量，而且導致吸收不良。
全球每年有超過20萬例減肥手術，歐美超過1萬肥胖和糖尿病患者從手術中受益，成為美國最常進行的胃腸手術。臨床研究證實，減肥手術後78%的糖尿病完全緩解，87%的糖尿病部分緩解。70%以上的高脂血癥得到緩解；61.7%高血壓完全緩解，78.5%部分緩解；80%以上的睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。
目前，國內壹些企業受Roux-en-Y胃轉流術的啟發，正在緊急研制與該手術原理相似，但能實現無創植入的內鏡器械。胃旁路支架系統就是其中之壹。“胃旁路支架系統”是壹種創新的醫療器械，可以放在胃鏡下取出。具有微創、結構簡單、操作方便的特點，在普通內窺鏡下約15分鐘即可置入。如果這項技術能夠廣泛應用於臨床，可以彌補傳統手術對人體正常生理結構造成不可逆創傷的缺點，為二型糖尿病、肥胖等代謝性疾病患者帶來新的治療途徑~