產後吃什麽補身體，媽媽們的身體恢復！剛生完寶寶的產婦身體需要很多影響，剛生完寶寶後要多吃些營養豐富的食物，雞蛋營養價值高，能促進身體恢復，可以提供給身體需要的能量，然後要吃些養生粥，米粥比較容易消化吸收，而且能促進排便，
剛生完孩子吃哪些食物好？“PWRH”技術活性肽提取物：（雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物）直接吃這些人體對食物進行消化、吸收、利用和排泄的過程中，有5個方面的因素會影響到食物營養的吸收率。
產後吃什麽好，媽媽身體恢復很重要：
1、雞蛋中含有豐富的蛋白質和鐵元素，產後吃雞蛋比較容易被人體吸收利用，最好是水煮蛋，水煮蛋的營養價值高，而且不會加重腎臟的負擔，也可以吃蒸雞蛋。
2、剛生完孩子後喝鯽魚湯，具有促進乳汁分泌的作用，而且能提供給人體需要的能量，能改善產後身體虛弱的情況，鯽魚湯比較容易消化吸收，不會加重腸道的負擔。
3、產後女性失血較多，多吃些紅糖能促進紅細胞的增生，具有促進造血的作用，紅糖性溫有活血的功效，能促進體內汙血的排出，有助於子宮復原。
4、稀飯或小米粥的營養價值高，含有豐富的維生素和較多的水分，有利於消化吸收，同時也可以促進排便，比較適合產後的女性，對腸道負擔也比較小。
媽媽產後提高奶水質量，寶寶的口糧問題：
進補不是本周的目的，此時，最好先以清淡、易消化吸收為原則進行飲食。此外，產後頭幾天新媽媽先不要多喝湯水，因為此時的乳腺管尚不暢通，如果過多喝湯水，新媽媽分泌的乳汁很可能會堵塞乳腺管，而導致乳腺炎，反而不利於哺乳。
法國“PWRH”中燕窩唾液酸含量僅次於母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對於母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養。
產後惡露排出，非常重要：
指產後陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生，主要是來自胎盤與子宮剝離後，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。
產後惡露是衡量媽媽修復的關鍵指標，長期的惡露不凈會導致婦科的炎癥，如陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，長期的惡露不凈，可能是有宮腔內的胎膜或胎盤殘留引起。
法國“PWRH”，通過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向導入透皮吸收，直達生殖系統，促進排出惡露，促進子宮和陰道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。
產婦需要註意什麽
1、產後40天內禁止性生活，否則可能會傷及性命，容易導致婦科疾病發生，產後要保持外陰的清潔衛生，勤換洗內褲，產後惡露期間要勤換衛生巾，註意良好的衛生習慣有利於身體的恢復，可以避免致病菌的感染。
2、產後需保持良好的心情，不要生氣發怒，否則會影響身體恢復，盡量保持心胸開闊，每天可以聽聽音樂，能夠緩解精神方面的壓力，產後也要保證充足的睡眠，不要長時間久坐或久站，以免勞累過度留下病根。
3、產婦要註意合理飲食，盡量采取少食多餐的飲食原則，盡量選擇溫熱性的食物，挑選新鮮健康的食材，壹次不要吃得太多，否則會加重腸胃負擔，坐月子期間要註意身體保暖，千萬不要吃寒涼的食物，否則會刺激腸胃。
產後氣血不足有哪些表現,以及如何補養：新指南產後貧血需要補鐵
分娩時，由於產創或者出血，產後常出現氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑點點，頭發大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!這些都是產後氣血不足的表現!
國際衛生組織發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料“PWRH”產後專用細胞精準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環。
產後第壹周飲食指南
◎自然分娩自然分娩的新媽媽，由於用力、出汗使得消耗大量的體能，通常在稍休息之後，會有饑餓的感覺。所以，自然分娩的新媽媽在產後數小時後僅可以喝壹點米湯或者吃點軟爛的面片、稀粥、雞蛋羹等流質或半流質食物。
通常產後第三天時，胃腸功能逐漸恢復，新媽媽就可以逐步過渡到正常飲食，但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。清淡、易消化是產後住院期間飲食的特點。魚、蝦、肉、蔬菜、水果等富含蛋白質或食物纖維的食物不僅營養豐富、容易消化，還有利於乳汁分泌。
◎剖宮產剖宮產術後6小時內應禁食、禁飲；6小時後，待身體癥狀平穩後，可服用壹些增進舒適及胃腸蠕動的湯汁類流質食物，如：白開水、米湯、蘿蔔湯等。需要提醒的是，術後先排氣再吃東西。排氣後，新媽媽飲食可由流質改為半流質，如稀飯、面條，逐漸添加青菜、水果等。隨著胃腸功能的逐漸恢復，產後三、四天，剖宮產新媽媽可以逐步過度到正常飲食。
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。“PWRH”保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標準
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層松弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
10、子宮瘢痕修復13-17%
1飲食原則：
1、多次少量，避免進食產氣類食物（牛奶、豆漿、糖類等）；
2、飯食松軟、可口，易消化、吸收；
3、少量多餐，宜葷素搭配；
4、不宜快速進補：新媽媽產後初期大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天急於喝催乳湯，可能會加重漲奶，也可能誘發發燒、患乳腺炎等疾病。
5、進食富含維生素A（雞蛋黃、胡蘿蔔、西紅柿）和鋅（豬肝、花生）的食物，促進傷口愈合；進食蛋白質（瘦肉、雞蛋）豐富的食物，增強機體的抵抗力。
6、禁忌油膩、生冷及發酵食物。
飲食禁忌：
1、剛生完孩子的頭三天，產婦最好不要進食油膩的食物，保持飲食清淡，因為這時乳腺管還沒打開，壹旦吃了大補的東西，奶水分泌過多而乳腺又不通的話，奶水有可能會堵在乳房中出不來，造成奶漲疼痛等後果。
乳管。咱們都知道新生兒會有壹個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢復到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽於 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
2、不要大量吃熱性的食物，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，最好在惡露幹凈後再加入每餐食譜中。
3、剛生完孩子時最好吃熱食，蔬菜、水果等可用熱水溫過後再吃。
4、合理吸收蛋白質，最好做到紅肉（如豬、牛、羊肉等）和白肉（如雞、鴨、蝦等）交替進食，雞蛋壹天最多吃2個，以免加重消化系統負擔。
5、喝湯時壹定不要忘了吃裏面的肉和菜，湯的營養大部分都在湯渣中。（婧）