感冒期間的健康食譜
首先，玉米火腿米飯
早上頭暈，壹點都不想吃東西，但是因為感冒身體虛弱。不吃早餐怎麽滿足壹整天的工作？正好我冰箱裏還有玉米和火腿，而且都是反正我也不會討厭的食物。聽說米飯最能增加體力，壹起去吧。
這道菜超級簡單:火腿和玉米粒放入電飯煲壹起煮。煮熟後加入生抽，蓋壹會兒，就結束了。
我以為中午不想吃食堂的飯，吃飽了再打包壹份，午飯的時候壹起解決。太完美了。
二、蘿蔔排骨飯
冬天吃蘿蔔的好處就不贅述了，排骨也是寶寶的最愛。帶著醬香和米飯的粘性，我很餓。以下是如何做到這壹點:
1***排骨、白蘿蔔丁、姜片放入水中煮沸，煮熟後瀝幹水分。把湯留著以後用
2***拌醬:生抽、老抽、料酒、胡椒粉。
3***熱油，放入蔥、姜、蒜爆香，放入排骨、蘿蔔翻炒。
4***加入醬料，翻炒，倒入壹勺剛留好的湯，翻炒。
5***排骨和蘿蔔用醬和湯翻炒，整鍋倒入未熟的米飯中待熟。
6***等到熟了，結束。
這道菜真的很好吃。我重感冒吃了兩碗。哇哦。
剩下的排骨湯可以用來煮第二天的面條。
三、可樂雞翅
我聽說可樂可以用來治療感冒。好吧，試試看。如果治不好，至少味道是甜的。
1***在每只雞翅上橫向劃幾道口子，用鹽腌幾分鐘。
2***熱油，爆香姜、蔥、蒜，放入腌制好的雞翅翻炒。
3***放醬油炒。
4***倒入沒有雞翅的可樂，中小火，加鍋蓋煮。
5***火汁，盤子，完畢。
四、可樂姜茶
不能浪費前面做的雞翅剩下的可樂。上壹次感冒是在老家。阿姨給我煮了兩杯大杯的可樂姜茶，喝了之後感覺暖暖的，汗流浹背。具體做法是將可樂放入鍋中，姜片放入可樂中，中火煮開後小火煨壹會兒。
預防感冒的方法
1.多吃紅紅薯。
因為土豆食物中含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補氣益身的佳品。特別是對於想要防止肥胖和追求健美的人來說，土豆作為精米粉的替代品，平時以山藥、紅薯、芋頭、土豆為主食，既能有效控制體重增加，又能維持各種營養補充。
2.多吃帶“香”字的水果蔬菜
多吃帶“香”字的蔬果，可以消除疲勞，恢復體力。香蕉:富含維持人體肌肉和神經正常活動所必需的鉀離子，可以緩解身體的疲勞；香菇:含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節、增強機體排毒等功能，能有效消除疲勞；香菜:富含芳樟醇、淡淡的香菜精華、柑橘內酯等。和海帶、蘿蔔壹起吃，可以中和肌肉活動時產生的乳酸，緩解疲勞。
3.多吃黃綠色的水果和蔬菜
人體內維生素A的儲備容易減少。如果不及時補充，冬春季節容易出現幹眼癥和呼吸道感染。因此，目前應多吃南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等橙色蔬菜。此外，由於瓜類和豆類中維生素C的含量也較低，換季時容易感冒，因此需要多吃綠葉蔬菜來補充維生素C。
感冒的解決方法
首先，準備感冒藥
止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林，都是已知的治療感冒的藥物。雖然市面上有各種感冒藥，但基本都是以上成分。無論妳選擇藥片、膠囊、壹片可溶性藥片還是壹杯顆粒，這都是治療感冒的最佳方法。
第二，準備減充血劑
解充血藥可以幫助人們清潔鼻竇腔，緩解感冒引起的鼻塞和呼吸不暢等癥狀。大多數治療感冒和流感的藥物都含有某些減充血劑成分，可以提神醒腦。但如果想休息，盡量不要提前服用，因為藥物中的興奮成分可能不會讓妳那麽容易入睡。
第三，補鋅
最近的壹項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片可以緩解感冒患者的癥狀，需要更長的時間才能恢復。但是，這種方法要非常謹慎地使用，因為長期使用可能會引起嘔吐和腹瀉等不良副作用。