發生中暑時，應盡快送醫院，以免出現休克、腎衰竭等並發癥。不過在被送到醫院之前，還是需要進行壹些急救處理。下面介紹壹下關醫生前的急救方法。
十幾種避免中暑的措施和治療方法；
1.戴帽子:最好選擇透氣性好，能遮住脖子的帽子，因為頭頂對溫度變化特別敏感。當妳必須進行戶外活動時，妳最好在早晨和黃昏時進行。有些人在休息幾個小時後回到陽光下時必須小心謹慎。
2.多喝水:水仍然是脫水的人最好的飲料。不要像牛壹樣喝酒，妳應該壹次喝壹點。多吃水果蔬菜，水分豐富，鹽分均衡。
3.不要抽煙喝酒:抽煙會收縮血管，損害吸煙者適應高溫的能力。喝多了會加速崩潰。咖啡因也會加速崩潰。
4.慢慢適應溫度的變化:在季節開始的時候，每天花壹點時間到戶外活動傷身，讓身體逐漸適應溫度的變化。而不是壹周都在空調房裏工作，周末也不避諱火辣辣的陽光。
5.慢下來:天氣很熱的時候，無論在戶外從事什麽活動，都要慢下來。
6.穿棉質和淺色的衣服:棉質的衣服更透氣，淺色的衣服可以反射陽光。兩者結合不會使體溫過高。
7.補充水分:如果患者還有意識，應該給他們提供飲料，水是最好的選擇。
8.冷卻治療:將水倒在病人身上，而不是將他浸泡在冷水中。濺到皮膚上的水會迅速蒸發，從而提高冷卻效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能的話，將患者轉移到有空調設備的地方。
9.常備消暑藥:常備消暑飲料和藥品，如消暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、任丹丸、十滴水等。夏季飲料，如綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，在上述飲料中加入少許鹽，平時可隨時飲用。
10:清淡飲食:夏季不宜吃高脂厚肉的飲食，也不宜吃肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒、咖喱粉、生姜等辛辣飲食，盡量少吃。高溫氣候以清淡飲食為佳。
消暑小貼士:
1:白菊花、橘皮、山楂各5 ~ 10g，用500 ~ 1000ml開水浸泡，冷卻後服用。
2:荷葉15克，綠豆100克，黃豆30克，白扁豆30克，水煎後取濃汁服用。
薄荷30克，鮮荷葉30克，水2000毫升，煎煮10分鐘，過濾，加入適量蜂蜜(或糖、冰糖)，攪拌均勻，即可飲用。