二、進藏前10天可以服用壹些紅景天口服液或膠囊，提前預防高原反應。
第三，壹定要預防感冒。如果感冒了，在出發前壹定要積極治療，避免感冒引起的肺水腫和腦水腫。
四是有壹定的藥物，如感冒藥、解熱鎮痛藥、消炎藥、止瀉藥、抗過敏藥、暈車藥等。另外，隨身攜帶綠色螺旋藻、西洋參等保健品，可以及時抵禦高原反應。
第五，進藏要註意防曬保暖。10月和11月的西藏紫外線還是很強的。最好帶上防曬霜，太陽帽，眼鏡，保護皮膚和眼睛。壹些藏區從10月份就開始下雪了，要帶好保暖的衣服。
進入藏區，不要劇烈運動。遊客無論是坐飛機還是坐火車，進藏後都需要休息，不宜馬上參加活動。保持平穩的呼吸，適當深呼吸，可以增強肺泡對氧氣的吸收。
另外，根據個人情況，選擇合適的緩解高原缺氧的藥物。如果出現無法緩解的劇烈頭痛，可以服用止痛藥；如果胸悶胸痛不能緩解，可以服用復方丹參、蕭肅救心丸等擴血管藥。
壹旦高原缺氧超過自身極限，就會引起不適、疾病，甚至危及生命。壹旦出現缺氧癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、乏力、輕度面部水腫、嘴唇幹裂、鼻出血等。，妳需要註意。缺氧5分鐘就會腦死亡。如果出現缺氧癥狀，即使不能通過吸氧緩解，也要及時去醫院，使用高壓氧治療。
飲食上需要註意什麽？
不要暴飲暴食，暴飲暴食或導致胃腸道血液循環加快，可能導致缺氧。適當食用酥油茶、乳制品和牛羊肉，可以增強對高原氣候的適應能力。初入高原，多休息，多喝水，多吃水果，禁酒。不宜暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。多吃蔬菜、水果，多喝水。