我反對使用藥物或催眠，不加思考地找出壹個人過去發生了什麽。我所知道的所有關於思考的經文都挑戰信徒要主動，而不是被動的態度。在治愈的過程中，如果人走在上帝的前面，使用藥物或者催眠，結果可能是人陷入失望的泥潭而不能自拔。
神對壓迫的回答在詩篇139-23-24:“神啊，求妳察驗我，知道我的意念，試煉我，知道我的意念。看看我身上有沒有邪惡，引導我走向永生之路。”上帝知道隱藏在妳身上的傷害，連妳自己都不知道。當妳請求上帝審視妳的內心時，他會在適當的時候將妳過去的黑暗部分公之於眾。今天看過去的妳，上帝是怎麽告訴妳面對過去的經歷的？有兩種態度。第壹，妳可以像今天這樣看待過去，看待過去發生在妳身上的事情。如今，妳對某件事的情緒反應強度與妳當天對該事件的感受成正比。記住:妳的情緒是妳對某事的感覺，而不是事件本身。拒絕相信妳是過去經歷的產物。作為壹個基督徒，妳是基督十字架的“產物”。妳在耶穌基督裏真是壹個新人。舊事，包括過去的傷害，都已經成為過去。舊的妳已經過去，新的妳在這裏。身體是按照世界的標準來行動的。沒有基督的習慣，還是會保留，只是妳可以讓它失效。
過去被傷害過的人，情緒指標幾乎都到了第十度。當現在引起本能的情緒時，他們相信自己的感覺，而不是事實。例如，那些被父母的話所傷害的人很難相信天父無條件的愛。他們的基本情緒告訴他們，父母認為他們不可愛。如果有人不斷告訴他們，他們在生活中永遠不會有所成就，這些人會發現很難相信他們在基督裏的價值。他們相信自己的感覺，以至於他們的生活受到影響。只有相信真理並付諸行動，我們才能獲得自由。
現在，如果妳已經成為基督徒，妳可以像現在壹樣看待過去。妳可能會有疑問:“那些事情發生的時候，上帝在哪裏？”請不要擔心後來發生的事。事實是，耶穌現在是妳生命的主，非常願意把妳從過去釋放出來。這就是福音。耶穌來釋放俘虜。看看妳在耶穌基督裏的新身份在過去發生了什麽。這是治愈受傷情緒的開始。原諒傷害過妳的人。解決過去沖突的第二步是原諒過去冒犯妳的人。妳怎麽能原諒傷害妳的人？
1.上帝要求我們寬恕。當耶穌完成了他的禱告模型——包括壹個請求寬恕的段落——他立刻說:“如果妳寬恕別人的罪，妳的天父也會寬恕妳。".妳不饒恕別人的過犯，妳的天父也不會饒恕妳。”(太六:14，15)我們與他人的關系必須建立在愛、接納和寬恕的條件之上，就像父與我們的關系壹樣。(太十八:21-35) 2。寬恕可以避免撒旦的陷阱。從輔導案例中，我發現拒絕寬恕是撒旦攻擊基督徒的主要渠道。保羅鼓勵人們彼此原諒，“以免撒旦趁機勝過我們。“因為我們不是不知道它的詭計。”(林後2。2: 11)如果我們不原諒別人，就是邀請撒旦來捆綁我們。
寬恕是所有基督徒的標準行為。保羅寫道:“壹切苦毒、惱恨、忿怒、喧嚷、毀謗，並壹切的惡毒，都當從妳們中間除掉。並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了妳們壹樣。”(弗。4: 31-32)什麽是寬恕？寬恕不是遺忘。人們試圖通過遺忘來原諒，卻發現兩種方式都失敗了。我們常說上帝已經忘記了我們的罪。(來十:17)但神知道壹切，所以我們不能說神忘記了。然而，只要我們承認我們的罪，他就會原諒我們，不再談論那些罪行，不再為此反對我們。(Ps。103: 12)妳可以原諒而不忘記。
寬恕不等於容忍犯罪。原諒並不意味著容忍別人繼續冒犯妳。寬恕也不包括報復或要求對過去的損失進行賠償。“妳的意思是，我就這麽讓他們走了？”妳可能會爭辯。是的，妳讓他們走，因為妳知道上帝不會讓他們走。妳可能覺得不公平，但妳不是最公平的法官。上帝是最公正的法官，他公正地審判每個人。(Rom。12: 19)妳的職責是以慈悲和寬恕對待他人，把判斷留給上帝。
寬恕意味著繼續承受另壹個人犯罪的後果。事實上，無論妳原諒與否，妳都必須接受別人冒犯了妳的結果。比如，曾經有人說妳閑話，妳不能收回妳說過的話，就像妳不能把擠出來的牙膏放回牙膏管壹樣。不管妳原諒不原諒這個人，妳都可以選擇活在這個人的八卦裏。對他刻薄不原諒他，或者心平氣和原諒他不追究他說過的話。當然，後者是上帝的方式。
期待原諒帶給妳好的結果。過不了多久，即使妳想起那個冒犯妳的人，妳也不會再感到受傷、憤怒或怨恨。原諒的十二個步驟“我不能原諒這個男人，他傷害我太多了。”是的，確實如此。沒有人真正原諒過別人，除非他首先承認自己受到了傷害和憎恨。但是在妳原諒那個人之前，妳會繼續被他傷害，因為妳沒有把自己從過去釋放出來。寬恕是停止痛苦的唯壹途徑。
以下是十二種簡單的方法。妳可以用這些方法去原諒那些過去傷害過妳的人。遵循這些步驟，妳可以幫助自己擺脫過去，繼續前進。
1.把冒犯妳的人的名字寫在紙上。寫下妳所受的委屈。(例如:拒絕、剝奪愛、不公平、不公正、身體、言語、性或情感傷害、背叛、忽視等。在我的辦公室裏有數百人完成了這份清單。95%的人把父親或母親放在第壹位。前四個名字中，有三個是近親。最被忽視的是上帝和妳自己。上帝不需要被原諒，但有時我們對上帝有錯誤的期望，這讓我們對他感到憤怒或痛苦。我們需要放下那些錯誤的期望和感覺。我們有些人需要原諒自己的弱點和罪行，但事實上，上帝已經原諒了他們。
2.面對傷害和仇恨。寫下妳對這些人及其行為的感受。記住:承認自己的真實感受不是犯罪。上帝知道妳的感受，不管妳承認與否，但如果妳隱藏妳的感受，妳將失去原諒的機會。妳必須發自內心地原諒別人。3.承認十字架的意義。是基督的十字架讓寬恕變得合理合法。耶穌在十字架上背負了世人的罪——包括妳和那些得罪妳的人——他“壹次獻上了自己的身體。”(來十:10)當人們在心裏呼喊:“這不公平！正義在哪裏？在十字架上。”
4.承擔所有人犯罪的負擔。(加6: 1-2)意思是妳不會利用他們犯罪的事實來報復他們。(路6: 27，34:箴16: 9)所有真正的寬恕都是別人犯罪的結果。就像基督原諒了我們壹樣。
5.下定決心去原諒。原諒是壹種意誌的危機，是壹種讓某人走，擺脫過去的深思熟慮的選擇。妳可能不喜歡做這樣的決定，但這是壹個意誌的危機，因為上帝讓妳這麽做，所以妳可以這麽做。另壹個人可能真的犯了錯，應該受到教會的懲戒或者法律的懲罰，但這不是妳在乎的。妳的責任是讓他走。今天就做這個決定，原諒的感覺就來了。
6.把妳的清單帶到上帝面前，做如下禱告:“我原諒(某人的名字)所做的壹切。”如果妳對那個人很刻薄，妳可以找壹個顧問或基督徒朋友為他祈禱。(吳亞16)
7.毀掉那份名單。妳現在自由了。不要告訴對方是妳做的。妳的寬恕是給上帝的。妳必須原諒的人可能早就死了。
8.不要指望妳的原諒會讓對方有很大的改變。相反，妳應該為他們祈禱(太5: 44)，請求上帝釋放他們，讓他們原諒。(加5: 1，13-14) 9。試著去理解妳原諒的人。他們也是受害者。
10.希望原諒能給妳帶來好的結果。過不了多久，即使妳想起那個冒犯妳的人，妳也不會再感到受傷、憤怒或怨恨。妳可以和他們在壹起而不會感到消極。