首先，多喝水。
無論是感冒還是上火引起的咽喉痛，補充水分絕對是滋潤口腔和咽喉黏膜的絕佳方法。多次喝少量溫水，足量的水可以滋潤細胞膜，促進廢物的代謝。特別是當喉嚨痛是由感冒引起時，多喝水有助於緩解癥狀。
用溫鹽水或蘇打水漱口
鹽水可以幫助減輕喉嚨的腫脹和刺激。小蘇打還可以舒緩喉嚨，分解粘液，幫助緩解喉嚨發炎引起的胃酸反流。
用溫鹽水或蘇打水漱口
鹽水可以幫助減輕喉嚨的腫脹和刺激。小蘇打還可以舒緩喉嚨，分解粘液，幫助緩解喉嚨發炎引起的胃酸反流。
然後可以和羅漢果、胖大海壹起泡水喝。
對於咽喉腫痛，可以選擇胖大海、羅漢果、菊花等中藥泡茶喝，既能助火，緩解咽幹咽痛，又能增強免疫力。
菱形
喉嚨痛的時候可以用西瓜霜、草珊瑚含片等含片治療，薄荷、枇杷含片也可以緩解癥狀。
枇杷露
枇杷糖漿，壹種中藥，治療喉嚨痛其實很有效。有的人受不了它甜膩的味道，吃了之後會馬上喝水，這樣會稀釋中藥，慢慢起效。
雪梨湯
雪梨味甘，潤肺止咳。煮壹碗雪梨湯，不僅能緩解咽幹疼痛，還能有效潤肺，避免咽痛發展為咳嗽，累及肺部。
最後，飲食上有個小妙招。
喝雞湯
雞湯中含有壹定量的鹽，鈉有消炎利咽的作用，雞湯中還含有豐富的營養物質，可以增強抵抗力，促進身體的自愈。
飲食協調
喉嚨痛的時候，不要吃辛辣生冷的食物，多吃薄荷粥、綠豆粥等蔬菜粥，可以潤腸食道，清熱解毒，保養咽喉。
最重要的是以適當的方式多休息。平躺有時會因喉嚨後部壓力增加而導致腫脹。相反，試著擡高床或坐在椅子上來減輕疼痛和不適。
希望這些小技巧能幫到妳。