旅行者:兩個姐妹(包括壹個大學生，所以費用會盡量平衡舒適度和經濟性)
出行時間:8月25日-9月4日。
旅行交通:
到達:杭州-南京(高鐵1小時左右)南京-拉薩(火車44小時，硬臥)
回程:拉薩-西寧(火車20小時)西寧-杭州(飛機3小時)
註意事項:
交通總費用人均2200。有直飛杭州和拉薩的航班，但單程價格基本在2500元左右。據說拉薩的航班比較先進，能適應高原環境，所以到處都貴。同壹家公司的壹對情侶訂了去上海的返程票，單程每人3000元。
坐火車的壹個好處就是可以通過青藏線看到甘肅青藏不同海拔的地質地貌，這也是旅途的樂趣之壹。我們還經過了可可西裏的無人區，看到了藏羚羊、野驢等野生動物。在公交車上也遇到了很多有趣的驢友。他們都有自己的故事，每個人都很好。
火車上壹半的時間其實都在睡覺。如果想安靜舒適，可以選擇軟臥，比硬臥貴500左右。
南京到拉薩的火車其實是從上海出發的，也可以從上海出發。-
西寧還會有壹趟火車，因為青藏線的火車裝了氧氣系統，其他普通綠皮都不滴。
綠線，好看的照片！
關於高原反應
很多人不敢去西藏，多半是因為高原反應，所以我提前兩周開始服用紅景天。據說可以抗高原反應。買回來後發現是保健品。個人覺得沒必要拿。
原因有三:
車上壹位阿姨提前壹個月吃了紅景天。結果她去了青藏線後頭疼嘔吐。她的高反應性非常嚴重，需要持續吸氧來緩解。所以她的高反應和人有關，不是紅景天。
當我們到達海拔5000米的唐古拉山時，我們都有不同程度的過敏反應:頭痛。我們吃不吃紅景天對每個人都壹樣。
妳藥店買了壹盒150元。淘寶上的東西都是假的。
所以我們從海岸稍微往上走到這麽高的海拔是合適的(其實是暫時缺氧)。5000米是個分界線，但只要習慣壹天，接下來的10天就不會再有問題了(變成習慣性缺氧)。
火車上的氧氣口可以用鼻子吸。
關於住宿
在拉薩住過兩個地方:西藏故事客棧(標間220/晚)和西措青年旅舍(三人間70/人)。
氛圍不錯，西厝有名，離布公很近，很幹凈。所以當我們回到拉薩，我們住在那裏。
關於食物
嘗試了酥油茶、甜茶、巴贊、青稞酒，還吃了壹頓著名的藏餐:吉祥藏餐。
首先，老板娘是個有背景，有故事的人。晚飯後，她帶我們參觀了她的“豪宅”。
在這裏，我想提壹下火車上的飯。許多人認為他們應該在火車上吃方便面。固定的印象是火車餐貴。其實壹份盒飯30塊錢，三菜壹餐真的不錯。我們壹般都是這樣叫外賣的。
因為長途跋涉，胃容易出問題。前兩頓也是泡面，總覺得不對勁。然後我們去餐車吃了壹頓，感覺神清氣爽，排便正常。
壹個正經大媽，在這種極端的情況下，也吃泡面。妳真的不應該。不窮。看看她戴的首飾和壹袋零食就知道了。這樣出門就可以大方的吃了。
關於景點
布達拉宮
門票:旺季200，淡季100。
網上預訂或現場預訂。不是網上搶的，是現場預約的。因為今年印度的邊界問題，西藏在8月底變得繁榮而衰弱，在t有個美好的約會。
據說因為遊客多，磨損嚴重，大概2-3年後布宮就不對外開放了，只能在外面看，還得早點去。
請導遊解釋，西藏文化這麽博大精深，我自己什麽都看不出來。導遊會拼，每個50。我覺得值得。
大昭寺。
妳們都聽說過藏族崇拜嗎？大昭寺是他們朝聖的目的地，也是藏民心中的宗教聖地。建議下午去參觀，晚上靜靜地站在廣場上看著人們膜拜，會被他們的信仰所震撼。
來朝拜的人都是拉薩周邊的。拉薩本地人已經被嚴重漢化了，忙著賺錢沒時間去朝拜。
八廓街、陽湖、納木錯、日喀則
這些地方妳都可以去。這並不太難。可以讓客棧老板幫妳找個司機拼車。
珠峰大本營
這個地方也很有名，但我沒有去，因為坐車進出要20個小時，只是為了看壹眼世界上最高的山:山腳下的珠穆朗瑪峰，然後和石碑合影。
總結:西藏最美的是自然風光和他們獨特的藏傳佛教文化。為此，我特意了解了壹下西藏的歷史和藏傳佛教的傳承，我驚嘆不已。
雖然拉薩的本地化就像壹個4線沿海城市，但是青旅墻上有壹句話真的很觸動我:我這輩子至少要拉壹次披薩，結局就在路上。
希望這篇文章對妳以後的西藏之旅有所幫助。
陽湖，壹個有特殊礦物質的湖，任何壹個鏡頭都好看。