經常熬夜的排毒方法
1、按摩太沖穴
太沖穴是肝的要穴。該穴位於足背側，第壹、二跖骨結合部前凹陷處。太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴位之壹，是肝經的原穴，大約相當於肝經元氣的儲藏倉庫，按摩刺激太沖穴，可以很好地調動肝經元氣，使肝功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用力過猛，兩腳交替按壓。
2、流淚排毒
與從不流淚的男人相比，女人壽命更長，這不能不說與流淚有關系。中醫早就有這樣的認識，也得到了西醫的證實。眼淚作為壹種排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對人體有害的生化毒素。所以，難受的時候，委屈的時候，郁悶的時候，幹脆哭出來吧。對於那些樂天派，周末看壹部悲傷的電影。在周末的午後，看壹部悲傷的電影，讓眼淚隨著劇情流淌，也是壹種主動排毒的方式。
3、多吃綠色食品
根據中醫五行理論，綠色食品可以通達肝氣，起到很好的養肝、解郁、舒緩情緒的作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家建議青橘子或檸檬，連皮做成青橘汁或青檸檬水，直接飲用。
4、多吃高纖維食物
所有在胃腸道消化吸收的食物，都要通過門靜脈輸送到肝臟進行處理，很多食物和藥物在腸道內腐敗、發酵，往往會產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟增加負擔，所以保證大便通暢是肝臟解毒的首要任務，因為有毒物質及時排出體外才能減輕肝臟的負擔。可用手掌從上腹部向下腹部推揉10次，從肋骨左右邊緣向左右下腹部按摩10次，會使排便更加順暢。
熬夜後有助於排毒的食物水果
1、檸檬
經常熬夜的男性，在選擇水果時應該吃壹些檸檬，這樣對緩解熬夜帶來的不良影響很有好處，這是因為檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸等，因為檸檬是堿性水果，具有抗氧化作用，有促進皮膚新陳代謝的功效。檸檬是壹種具有抗氧化作用的堿性水果，具有促進皮膚新陳代謝、抑制色素沈著、延緩衰老、排除體內毒素的功效。
2、蘋果
男性在準備熬夜加班的時候可以準備壹些蘋果，方便在這段時間食用，這樣可以抵禦熬夜帶來的傷害，這是因為在蘋果中含有大量的葉酸、有機酸、蘋果中含有高效的抗氧化劑，它是最好的血管清潔劑，有防癌的功效，不僅如此蘋果還有健脾、美容的功效，還有，由於熬夜，很多人往往會對自己的皮膚產生很大的困擾。因為熬夜的人容易便秘，而蘋果中的果膠可以促進排泄，預防便秘，易於排除體內毒素。
3、柚子
由於在柚子中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素，又屬於典型的堿性食物，因此，食用柚子可以消除對神經系統造成的危害。因此，吃柚子能使人精力充沛，有健腦益智、健脾利濕、清除體內毒素的作用。
4、葡萄
葡萄是夏季比較常見的水果，也被稱為世界四大名果之首，在葡萄中還含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對保護肝臟、清除體內毒素的作用非常明顯。而且葡萄的營養價值非常高，富含抗氧化劑，可以延緩衰老，對安神、緩解疲勞有很大的作用，所以葡萄非常適合熬夜的人食用。因此，男性朋友可以在熬夜後吃壹些葡萄，改善熬夜帶來的影響。
5、橘子
現在，橘子這種水果幾乎成了維生素C的代名詞，而維生素C可以有效避免皮膚受到陽光和電腦輻射等，具有抑制色素顆粒形成，促使皮膚白皙水潤的作用。因此，對於很多熬夜的男性朋友來說，由於缺乏休息更容易出現便秘的情況，而桔子中特有的纖維素和果膠物質，又有利於潤腸通便，排除體內有害物質，保證身體健康，增強免疫力。
6、楊梅
楊梅這種水果，本身就含有多種對人體健康有益的成分，如糖類、維生素A、維生素C和多種纖維、酸類等。此外，楊桃中豐富的果酸還能抑制黑色素沈澱，具有排出體內有害物質的作用，對改善皮膚組織幹燥或油膩有顯著效果。因此，對於經常熬夜的男性來說，是壹種有益皮膚的好水果。