扭傷後48小時內不要對腳踝加熱。敷上冰袋。減輕腫脹和疼痛。在診斷和治療中，首先要確認骨折的發生。壹般來說，扭傷後局部滲出和出血是常見的，因此醫生很難單獨通過觀察來確定，因此最好對腳踝進行正斜X光檢查，以查看是否有骨折。如果發生嚴重骨折，必須進行手術治療，因為踝關節是人體主要承重關節之壹，骨折後的復位必須符合解剖復位標準（即關節緊密），否則將來會出現各種並發癥。如果沒有骨折或只有輕微的撕脫骨折，保守治療可能是壹種選擇。腫脹消退後，可以用運動繃帶或護具固定關節3-6周，然後恢復正常運動。無論如何，扭傷的疼痛會持續很長時間，在劇烈活動或疲勞後可能會出現。可以使用活血化瘀貼或雲南白藥等外用藥物來緩解疼痛。
如果太軟，可以保守治療。大多服用結骨片加鈣。平時多吃高蛋白、高鈣含量的食物，骨折時應先確定是否有移位而影響關節，移位是否影響關節功能，提供壹個電影看程度。當腳踝扭轉和扭傷，柄容易向前位移，導致有限的疼痛在腳背伸。在嚴重的情況下，可能會限制下蹲。行走和跑步時腳踝受壓會有疼痛感，甚至在移動腳踝時，液體積聚也會反彈。
適當補鈣可與鈣片（CPP）合用。CPP是利用生物技術從牛奶中的酪蛋白中提取的壹種產品（酪蛋白磷酸肽），有“天然牛奶精華”之稱。因此，補鈣產品最適合添加CPP，吸收量是普通鈣片的十倍。CPP除了促進鈣的吸收外，還能促進鐵的吸收，很多人和鋅壹樣，會把踝關節扭傷和骨折性撕脫傷當作普通的扭傷來治療，但壹段時間後並沒有明顯好轉，因此，即使是普通的扭傷，建議您及時就醫。只有體檢才能準確地了解妳的傷情，並將藥物應用到病例中。
壹般骨折采用傳統的中醫調骨治療，約40天左右可形成Calo，進入康復期；妳的描述，如果不是妳自己造成骨愈合緩慢（長期身體虛弱）的原因，那就是醫生自己的問題！建議；多喝湯[雞、鴨、豬腳等]；踝關節的“扭傷”是什麽？通常所說的扭傷是指踝關節扭傷伴有腳棒，通常伴有軟組織和壹個或多個韌帶病變，通常發生在踝關節外。