1.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完美狀態。
2.每個人都有責任維護自己和他人的健康，健康的生活方式可以維護和促進自己的健康。
3.健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
4.勞逸結合，每天保證7 ~ 8小時睡眠。
5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病和其他疾病。
6.妳越早戒煙越好。戒煙永遠不會太晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環境和健康密切相關。保護環境促進健康。
9.獻血助人，提倡無償獻血。
10.成人正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱；腋溫36.0 co ~ 370℃；平靜呼吸1.6 ~ 20次/分:脈搏60 ~ 1.000次/分。
11.避免不必要的註射和輸液，壹人壹針壹管必須註射。
12.從事有毒有害工作的勞動者有獲得職業保護的權利。
13.接種疫苗是預防某些傳染病的最有效和最經濟的措施。
14.結核病主要通過患者咳嗽、打噴嚏和大聲說話產生的飛沫傳播。
15.如果咳嗽或咳痰超過2周，或痰中有血，應及時檢查是否患有肺結核。
16.堅持正規治療，大部分肺結核患者是可以治愈的。
17.艾滋病、乙肝、丙肝通過性接觸、血液、母嬰接觸傳播，但不通過日常生活和工作接觸傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂會傳播疾病。
19.腫塊異常、消化道出血、體重下降是癌癥的重要預警信號。
20.在呼吸或心臟驟停的情況下，可以通過人工呼吸和胸部按壓對患者進行急救。
21.要重視和維護心理健康，遇到心理問題要積極尋求幫助。
22.每個人都應該關心，幫助，而不是歧視病人和殘疾人。
23.在流感流行季節前接種流感疫苗，可以減少感染流感的機會或減輕其癥狀。
24.妥善存放農藥、藥品等有毒物質，防止兒童接觸。
25.外傷出血，特別是大出血，應立即包紮止血:骨折的傷員不要輕易移動。
第二，健康的生活方式和行為
26.勤洗手，勤洗澡，不要用毛巾和洗漱用品。
27.每天刷牙，飯後漱口。
28.咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻，不要隨地吐痰。
29.不要在公共場所吸煙，尊重不吸煙者避免被動吸煙的權利。
30.少喝酒，不要喝太多。
31.不要濫用鎮靜劑、催眠藥、鎮痛藥等成癮性藥物。
32.拒絕毒品。
33.使用衛生廁所，管理人畜糞便。
34.註意飲水衛生和安全。
35.經常開窗通風。
36.飲食以谷類為主，多吃蔬菜、水果、土豆，註意葷素搭配。
37.經常吃牛奶、豆類及其制品。
38.飲食應該清淡鹹。
39.保持正常體重，避免超重和肥胖。
40.生病後要及時就診，配合醫生，遵醫囑用藥。
41.不要濫用抗生素。
42.食物應該煮熟；清洗生蔬菜和水果。
43.生的和熟的食物應該分開存放和處理。
44.不要吃變質和超過保質期的食物。
45.女性懷孕後及時去醫院體檢，孕期至少五次，住院分娩。
46.孩子出生後應盡早開始母乳餵養，6個月內合理添加輔食。
47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣，預防近視的發生和發展。
48.勞動者應當了解工作崗位存在的危害，遵守操作規程，註意個人防護，養成良好習慣。
49.兒童出生後應按計劃免疫程序接種疫苗。
50.正確使用避孕套可以降低感染艾滋病和性傳播疾病的風險。
51.發現死畜禽要報告，不加工、不食用死畜禽。
52.家犬應接種狂犬病疫苗；人被狗、貓抓傷或咬傷後，應立即沖洗傷口，並盡快註射抗血清和狂犬疫苗。
53.在血吸蟲病流行區，應盡量避免接觸感染水:接觸感染水後，應及時服用預防藥物。
54.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。
55.每年做壹次健康檢查。
56.系安全帶(或頭盔)、不超速、不酒駕，能有效減少道路交通傷害。
57.讓孩子遠離危險水域，防止溺水。
58.安全儲存農藥，並按照說明使用農藥。
59.冬季取暖註意通風，謹防煤氣中毒。
三、基本功
60.當妳需要緊急醫療援助時，請撥打l 20急救電話。
61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。
62.會測量腋窩溫度。
63.可以測量脈搏。
64.將識別常見的危險信號，如高壓、易燃性、爆炸性、毒性、放射性、生物安全性等。，並遠離危險物體。
65.搶救觸電者時，會先切斷電源，不直接接觸身體。
66.發生火災時，會隔離煙霧，用濕毛巾捂住口鼻，人會低調逃生；會撥打火警電話119。