有人認為吸煙是心理問題，也有人認為吸煙是生理問題，據我所知：
煙癮是指對香煙的依賴，可導致肺癌等多種疾病，又稱尼古丁成癮或尼古丁依賴，是指長期吸煙者對煙草中所含的主要物質尼古丁上癮的癥狀。
由於每個人的體質不同，即使是長期吸煙者之間也存在差異。有的人因為體質的原因，吸煙後容易患上壹些嚴重的疾病，有的人則認為自己體質好，不會患上壹些嚴重的疾病。但是，不管是哪種情況，壹旦吸煙成癮，就很難戒掉。
我很慶幸自己從小到大都沒有抽過煙，因為沒有生活的壓力，更沒有覺得抽煙是壹件很酷的事情，所以我從來沒有抽過煙，而我生活中的朋友因為戒不掉煙而煩惱不斷，有的因為戒不掉煙而耽誤了懷孕，煩惱不斷。
戒煙的人各有絕招，有的人會用小零食來代替香煙，慢慢在心理上克服來戒煙，也有人會讓自己變得更加自律來戒煙或者用藥物來約束自己戒煙，我覺得這些都不是最有效的。
俗話說 "紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行"。
妳只用這些不著邊際的想法去戒煙或聽別人的口號去戒煙，效果確實不好，自律性再好，自律性不強的人也幾乎戒不了煙，久而久之更是無效。
我爺爺就是壹個戒煙成功的真實例子，記得在我很小的時候，爺爺和姥爺都很愛抽煙，就是姥爺每天都要抽壹包到兩包煙，但是姥爺比爺爺抽的少壹點、他最多也就是兩三天抽壹包煙左右，大概四五歲的時候，爺爺不幸患上了喉癌，後來雖然治療成功了，但是很多年都沒有復發，這可不是壹件好事。雖然治療很成功，多年沒有復發，但他幾乎不能說話，說話很困難，生活很不方便。
成年後，我曾問過父親，爺爺是不是因為吸煙才患上喉癌的，父親告訴我，醫生說是因為吸煙的行為，吸煙過量是爺爺患上喉癌的最大原因，爺爺很幸運，沒有因此而失去生命，但得了這種病重生的經歷對他的其他家人影響很大。
受影響最大的是爺爺，他以前每天都抽煙，而且戒不掉。在爺爺的喉癌出現之前，爺爺幾乎每隔壹段時間就會增加壹次煙量，而且越抽越多，但自從看到爺爺痛苦的治療過程，去醫院看望爺爺之後，爺爺就對疾病產生了無限的恐懼似的，煙抽得越來越少。慢慢地就變少了，從爺爺剛剛治好病的那些年，爺爺都是壹天半包煙，到最後壹天只抽壹根煙，再到後來慢慢地連壹根煙也不抽了，現在他已經85多歲了，在耄耋之年還能慢慢地戒煙，實在是非常令人敬佩的行為。
從爺爺和姥爺的故事中，我最深的感受是：戒煙最重要的不是用藥物幹預，也不是用什麽食物代替，如果從心理上想抽煙，是永遠戒不掉的，但是壹旦有壹些事情真正觸動了妳，讓妳害怕抽煙的結果，妳就很容易戒掉了，所以那些下不了決心戒煙的人，還是到醫院的肺病科去看看吧。到醫院的肺科轉壹轉，絕對有直接的觸動，哈哈，在這裏我也希望每壹位老煙民都能慢慢戒煙，讓我們這個世界的空氣變得更加清新！