1.如果不想喝酒，但又不得不喝，就要註意了，可以在酒杯旁邊放壹杯白開水，酒前酒後喝點白開水，水可以保護腸胃，酒精進入體內，不會有太大的刺激。
而喝完酒後，再喝點白開水，也是可以幫助稀釋酒精的，使其濃度降低，對腸胃以及肝腎的刺激也會小壹些，肝臟解毒的速度也能加快，身體的負擔也會減輕壹些。
2.喝酒之前，壹定不能空腹，空腹喝酒傷害太大，如果喝多了，需要當心胃出血，而且此時人體也容易醉酒。
所以喝酒前壹定要吃壹點食物，建議大家多吃蔬菜，綠色入肝，綠色的食物，對肝臟有養護作用，可以提高肝臟的能力。
這時候再喝酒，酒精進入腸胃，不會有太大的刺激，而且肝臟解毒、代謝能力也比較高，能夠幫助身體盡快分解酒精，減少傷害出現。
3.喝酒的時候，不要喝雜牌酒，也就是各種酒混在壹起，喝酒的人很多，大家都喜歡玩遊戲，胡亂喝酒，將酒混在壹起，這樣的酒喝多了，容易喝醉，而且對身體的傷害很大，所以不要喝這樣的酒，減少傷害出現。
4、
盡量不要喝高度酒，度數越高的酒，對身體的傷害越大，所以喝酒的時候要註意點。還要註意酒的選擇，不要喝沒有品牌的酒，以免喝到假酒，影響身體健康。
5.酒後壹定要註意，不能抽煙，很多人喝酒後喜歡抽根煙，放松壹下身體，這樣的行為，看似放松了身體，其實對身體傷害很大。
喝酒本來就會傷害身體，如果還抽煙，就會導致身體損傷加重，肝臟、肺部出現問題，身體處於亞健康狀態，嚴重的會損傷心臟，對心臟病發作不利，最好不要抽煙，減少傷害。
既然不能不喝酒，就要做好酒前酒後的工作，減少對身體的傷害。酒量要控制，不要喝度數太高的酒，多吃蔬菜，多喝水，酒後不要抽煙，不要洗冷水澡，減少對身體的刺激，出問題的幾率就小了，這是對自己負責，也是對家人負責。