備孕葉酸要吃多久

　備孕葉酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在進行備孕的時候，都會進行壹些準備，做好備孕工作可以讓寶寶更加的健康，達到優生的資格，下面為大家解答備孕葉酸要吃多久，壹起看看吧。

備孕葉酸要吃多久1

　 壹、備孕葉酸要吃多久

　目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。壹般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。那麽備孕葉酸要吃多久呢？目前，孕前孕期的女性壹般每天服用400微克即可。長期服用葉酸會幹擾孕婦的鋅代謝，鋅壹旦攝入不足，就會影響胎兒的發育，孕婦最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的唯壹預防藥品（商品名稱為“斯利安”）。市場上有壹種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於“斯利安”片的12.5倍，不適合孕婦服用。

　 二、備孕葉酸的好處

　1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　3、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少壹個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。

　4、影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

　 三、備孕葉酸什麽時候吃

　在懷孕胎兒的神經系統發育就已經完成了。懷孕第三周—第四周時，胚胎的神經管就應該已經閉合了，如果沒有完全閉合，那就是神經管畸形，表現為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經系統發育畸形。所以，女性應該應當在備懷階段就補充葉酸，準備壹個良好的孕育環境。葉酸補充的'最佳時間應該從妳準備懷孕前3個月至整個孕期。在孕中、後期，胎兒DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。所以，即使胎兒的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能幹擾葉酸等維生素的代謝。備孕女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

　 四、備孕補葉酸吃什麽食物

　 1、蔬菜類的有： 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏。

　 2、水果類的有： 楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　 3、肉類的有： 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　 4、豆類的有： 豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　 5、五谷類的有： 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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　 備孕要註意什麽

　1、女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質，這些都是必需的營養物質。而煙酒、和藥物這些對身體有害的物質就要禁止吸煙和毒品會增加流產、早產兒的幾率，而也會增加死胎的風險。

　2、女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數據證明，牙周疾病也會導致早產兒低體重兒發生。

　3、備孕前男女雙方都要做壹次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質，以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。

　4、在備孕的時候，夫妻雙方也可了解生育保險或者其他壹些理財項目，為未來可能出現的難題規避風險。