酒精依賴癥的自我測試
如果妳很想戒酒，但發現自己戒不掉，或者妳很難控制自己的酒量，總是喝醉，或者妳不喜歡酒精的味道，為了獲得酒精帶來的陶醉感而拼命喝酒，那麽妳可能患上了酒精依賴癥。那麽妳可能患上了酒精依賴癥。
酒精依賴並不壹定意味著每天都喝酒。
輕度酒精依賴：
1）壹天的累計飲酒量少於 4 瓶白酒 <250 毫升或啤酒。
2）4年內有正式飲酒史，1年內有加重史。
3)每天飲酒次數增加，飲酒量增加。
4)飲酒後情緒激動、易怒。易怒、行為失控、打架鬥毆、尋釁滋事、摔東西等。
5)對酒精的耐受性增強。
6)因飲酒而與家人發生爭執。
7)因飲酒而耽誤正常工作。
8)
<>8)飲酒後後悔、自責、自怨自艾。9）有時能不喝就不喝，壹喝就喝幾天，直到身體承受不了，過半個月、壹個月或更長時間再喝。
二、中度依賴：
1）壹天累計飲酒量為250毫升<白酒<500毫升，或4-8瓶大啤酒。
2)正式飲酒史在 4 至 8 年之間，加重史在 1 至 2 年之間。
3)無法控制飲酒，獨自飲酒的頻率增加。
4)每天喝酒成為生活中最重要的事情。
5)偷酒、藏酒。
6）不飲酒時感覺不適、心慌、心悸、出汗、煩躁不安等，飲酒後癥狀緩解。
7）消瘦、腸胃不適。
8）飲酒後工作和家庭生活受到很大影響。
9）有戒酒的願望，但無法做到。
10）有時可以經常不喝酒，但壹旦喝酒，就會連續幾天大劑量地喝，直到身體受不了，然後隔半個月、壹個月或更長時間再喝。
三重依賴：
1）壹天累計飲用白酒超過500毫升或啤酒超過8瓶。
2）有正式飲酒史8年以上，加重2年以上。
3）每天早晨空腹飲酒。
4）天天喝酒，次次醉酒，酒後不吃不喝，身體虛弱。
5）手抖出汗，失眠，走路成斜線形或S形。
6）因飲酒導致身體原因被迫戒酒或多次住院治療。
7)因飲酒出現過胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股骨頭壞死等並發癥。
8）性格發生變化，如多疑、脾氣暴躁、對家庭缺乏責任感、對家人（妻子和孩子）漠不關心。
9）對任何事情都失去興趣，不願與人交往，認為喝酒是生活中最重要的事。
10）記憶力減退、耳鳴、高血壓。
11）精神失常，如幻覺、幻聽、幻視。
12)有時可以不喝酒，但壹旦喝了酒，就會連續幾天大劑量地喝，直到身體受不了，過半個月、壹個月甚至更長時間還會再喝。
13)長期大量飲酒會導致抑郁、焦慮、狂躁等精神障礙。
14)酒精戒斷綜合征癥狀明顯：壹旦不飲酒，就會出現嘔吐、抽搐、震顫（手、臉、舌）、譫妄、癲癇等癥狀，飲酒後癥狀緩解。
3.酗酒者還能 "正常 "喝酒嗎？
戒酒壹段時間後，酗酒者可能會認為喝幾罐啤酒或幾杯淡酒沒什麽。然而，這會讓他誤入歧途，變成每餐都喝酒。過不了多久，酗酒者又會恢復以前的酗酒習慣。如果妳是壹個酗酒者，妳只有兩條路可走：要麽讓妳的酗酒問題變得更加嚴重，並因此遭受各種災難；要麽徹底戒酒，保持頭腦清醒，以壹種全新而有意義的方式生活。
4.作為互誡協會的成員，妳真的連啤酒都不能喝嗎？
喝壹兩杯啤酒就醉的人並不多。酗酒者和其他人壹樣清楚這壹點。然而，酗酒者會因此誤以為他們可以控制自己，每天只喝兩三杯啤酒，然後就不喝了。他們偶爾也能做到幾天或幾周。於是他們得出結論，即使喝酒也能 "過得去"。然而，他們每次都會喝更多的啤酒或葡萄酒，或者轉而喝烈性酒。最後，他們會舊病復發。
5.我曾有過兩次酗酒的經歷，這讓我在很長壹段時間裏都保持著清醒，我需要求助於互助會嗎？
許多酗酒過度的人可以狂飲數周、數月甚至數年。當他們清醒的時候，當他們喝不喝酒都無所謂的時候，當他們不需要克服很多心理或情感上的困難的時候，當他們寧願不喝酒的時候，他們可以把喝酒拋之腦後。然後，由於壹些莫名其妙的原因，甚至沒有任何原因，他們突然大喝特喝起來。工作、家庭以及其他公民和社會責任都被擱置壹旁。酗酒可能只持續壹個晚上，也可能持續幾天到幾周。酗酒結束後，酗酒者往往會感到疲憊和悔恨，並下定決心不再酗酒。但這種情況還會發生。
間歇性飲酒的人可能對酒精上癮，也可能沒有。但是，如果飲酒變得無法控制，酗酒的間隔時間越來越短。如果酗酒者敢於承認自己是個癮君子，那麽他就離成功戒酒更近了壹步，就像成千上萬的 "相互勸誡 "會員壹樣。
6.有人說我不是壹個嗜酒如命的人，但我的酗酒問題似乎越來越嚴重，我應該加入互助會嗎？
互助會的許多成員在尚未戒酒時，其朋友、家人和醫生可能不承認他們是酗酒者。而酗酒者自己往往也不願意認真面對自己上癮的現實，這使得問題變得更加復雜。需要重申的是，對 "我是否酗酒？對 "我是否酗酒？"這個問題的判斷必須由酗酒者自己做出。只有他/她（即不是朋友或親戚，也不是醫生）才能做出這壹判斷。但是，壹旦做出了這個判斷，尋求清醒以保持頭腦清醒就有了 50%的保證。如果等待別人來做決定，酗酒者可能會不必要地承受更多與酗酒有關的危險和痛苦。
7.僅靠閱讀有關酗酒的書籍和資料，就能戒酒嗎？
有些人在閱讀了戒酒互助會的經典著作《匿名戒酒者》後戒了酒。然而，幾乎所有能夠做到這壹點的人都會立即尋找其他酗酒者，以便與他們分享經驗，幫助他們戒酒。
要想最大限度地發揮互誡協會戒酒計劃對個人的作用，最好的辦法就是讓其他人理解、接受並****參與該計劃的內容。通過與互誡協會地方分會的其他酗酒者壹起工作，酗酒者會更好地了解自己的問題以及如何解決問題。他們可能會發現，周圍人過去的經歷、問題和希望與自己相似。他們可以克服孤獨感，這種孤獨感可能是導致他們酗酒的壹個主要因素。