壹般來說，維生素d是不建議長期服用的，因為維生素d長期服用不容易被人體吸收，而且還可能會導致維生素d在體內長期堆積，這樣就會出現維生素d中毒的現象，所以維生素d是可以服用的，但是需要註意的是，不建議長期服用。
二、維生素d的作用
維生素d它可以提高人體對鈣和磷的吸收，使血液裏面的鈣和磷達到飽和狀態。而且它還可以促進骨骼的生長發育，當然對牙齒的發育也比較好。另外，它還可以維持血液裏面檸檬酸鹽的正常水平。
三、維生素d的適宜人群
壹般在汙染比較嚴重的地方的人群可以多吃壹些維生素d；當然長期熬夜或者生活習慣不好的人群也可以適當的補充維生素d；另外壹些需要補充維生素d的兒童也可以多吃，還有皮膚比較黑的人群也應該適當的補充壹些維生素d。
四、含維生素d的食物
當然，平時也可以多吃含維生素d的食物，1、蘑菇，裏面的維生素d含量很高，可以在曬太陽前吃蘑菇；2、蝦，蝦裏面的營養成分非常豐富，壹般需要補充維生素d的人群也可以多吃點蝦；3、雞蛋，雞蛋的營養成分非常豐富，尤其是蛋黃裏面的營養成分非常豐富。富，尤其是蛋黃裏面的維生素d含量很高，所以平時可以多吃雞蛋；4、牛奶，牛奶裏面的維生素d、鈣等含量也很高，所以需要補充維生素d的人群可以多喝牛奶。
綜上所述，對於維生素d的服用時間大家都清楚了，壹般維生素d是不建議長期服用的，建議如果有這樣的需要可以按照醫生的介紹進行操作。另外在服用維生素d的時候還要註意多曬太陽，多曬太陽可以促進鈣的吸收，這樣吸收的效果可能會更好。