腸胃不好的人到了冬天，壹定要註意保護自己。畢竟此種體質的人群，稍微受點涼就胃口疼，或者拉肚子。在寒冷的天氣裏，筆者為大家送上幾點溫馨提示，有興趣的看看吧。
睡覺時盡量穿睡衣
很多人在晚上睡覺的時候，喜歡脫的壹絲不掛，據筆者查閱的網上資料說，這樣睡眠有助於身體健康，於是乎，暢享自由的人越來越多。可需要提及的是，腸胃不好的晚上睡覺壹定要穿著衣服，因為冬天雖然室內有暖氣，可到了後半夜壹般暖氣供應的溫度，並沒有想象的那麽暖和，所以即便是蓋著厚厚的被子，依然有可能令得胃口著涼，譬如：睡覺不老實！
少吃冷飲多吃熱食
腸胃不好就別吃冷飲了，即便是涼拌菜在冬天也少吃，畢竟買完之後壹路拎到家，那溫度可想而知。可以多吃壹些粥類，比如八寶粥、蓮子粥、紅豆粥、白米粥等等，都是可以的。而然涮羊肉卻得少吃，雖說火鍋有利於祛除寒氣，可羊肉吃多了容易上火。炒菜的時候，盡量放點姜絲，有利於驅寒。想吃零食了，可以買壹點板栗，也有利於調節腸胃。
心情不能太糟糕
腸胃不好的人群，盡量不要生悶氣，有時候自己尋思忍忍吧，可往往礙於心態的問題，反倒會造成幹嘔或者氣的胃疼。此時不妨找個不錯的朋友，然後跟著對方訴說壹下心中的委屈，讓對方適當的開導壹下自己。想明白了，心氣順了也就過去了。再者說了，生氣還極為容易血壓上升，所以凡事都想開點，活著就是人生最大的幸運。
不可暴飲暴食
遇到好吃的直接馬力全開，然後撐得躺在床上不願意動彈，甚至走路都打嗝。此種行為盡量杜絕吧，本來自己的腸胃就不好，吃太多更會讓胃口增加負擔，況且胃口消化不良，那腸道能好的了嗎，必然是不能的。吃飯吃到7分飽，剩下的3分用水來填補，飯後兩個小時，可以吃點水果，譬如蘋果之類的，補充維生素的同時，也能起到調節腸胃的作用。
最後要說的，大家平時可以每天嚼兩三粒生花生米，也有助於改善腸胃，然後出門的時候，多穿點厚衣服，將自身保暖工作做好，別著涼，祝大家有個好身體。