2.枇杷雪梨汁。枇杷有清肺氣、止咳化痰的作用。雪梨具有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘、化痰的作用。此飲料具有護喉益肺的功效，適用於吸煙過量引起的咽喉不適、咳嗽、痰多。
3.大蒜和西蘭花。西蘭花富含蘿蔔硫素，蘿蔔硫素是壹種常見的抗氧化劑，可以保持肺部清潔，防止感染，幫助肺部清除有害細菌。
4、香菇雪耳豬胰臟湯。豬胰臟1塊，瘦豬肉60g，香菇15g，銀耳9g。先將香菇、銀耳泡發，摘小花，豬胰臟、瘦肉洗凈，切片。加入適量清水，大火燒開，小火燉20分鐘，加入豬胰腺和瘦豬肉，再次燒開，適量飲用。
5.川北雪梨豬肺湯。取豬肺120g，洗凈切塊，放入沸水中5分鐘，然後用冷水洗凈，瀝幹水分。川貝母9克洗凈打碎，雪梨帶皮洗凈，去蒂去梨心，梨肉帶皮切成小塊。全部放入開水鍋中，小火燉2小時，調味後即可適當飲用。
吸煙的危害
1，吸煙對喉嚨的危害。吸煙會導致喉癌。其中大部分是男性，耳鼻喉科醫生發現，大多數吸煙者的喉嚨都是嘶啞的。可能與煙氣中的煙草焦油有關。
2.吸煙對大腦有害。吸煙會引起各種腦部疾病，減少大腦中的氧氣和血液循環，導致腦血管出血和閉塞，並導致癱瘓、智力下降和中風。
3.吸煙有害心臟和血管。吸煙會增加血液中血小板的粘度，使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈內形成血栓。
4.吸煙對胃有害。患有腸胃病的人，吸煙足以使腸胃病加重。
5.女性的傷害。煙草更容易影響生理，引起月經紊亂、流產、更年期提前等癥狀，使絕經後骨質疏松癥的癥狀更加嚴重。與不吸煙的女性相比，吸煙女性的皮膚老化、起皺、發灰。
6.環境危害。煙霧中含有許多致病物質，如尼古丁、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛和汞。
7.精神方面。吸煙時，人容易進入興奮和煩躁的狀態。吸煙後，大腦神經會逐漸穩定，使人感到放松。這只是壹個從被動接受煙害到緩慢恢復的過程。
戒煙方法
1，替代煙草。要逐步減少吸煙，最好采用替代品，比如現在流行的電子煙。壹方面可以保持吸煙，另壹方面可以避免香煙中的有害物質對身體的傷害。
2.心裏要有擔當。多想想吸煙的危害，多想想對家人和身邊朋友的傷害。戒煙，不是為了自己，是為了家人。
3、多找事情做，別讓自己總是閑著。抽煙的人，壹有時間就自然而然的抽起煙來，通常是出於自己的意識控制，這也是形成習慣的原因。多做壹些其他的事情來分散自己的註意力。
4.遊泳，踢球，洗蒸汽浴。經常運動可以改善心情，說說煙癮。體育鍛煉可以鎮定緊張的神經，消耗熱量。
5.扔掉吸煙用具。煙灰缸、打火機、香煙都會刺激吸煙者，都應該扔掉。
6.少參加聚會。當妳開始戒煙時，妳應該避免受到吸煙的誘惑。如果壹個朋友邀請妳參加壹個非常好的聚會，聚會的人都抽煙，至少要戒煙；剛開始的時候，妳應該委婉地拒絕參加這樣的聚會，直到妳覺得自己沒有煙癮為止。