治療足跟痛的方法
1，偏方治療
地黃和山藥治療足跟痛。
處方由熟地黃12g、山藥25g、山茱萸12g、桑寄生12g、牛膝9g、木瓜12g組成。白芍25克。甘草10g。
用法用量:每日1劑，水煎服。15為壹個療程。
功能:主要用於滋補肝腎，強筋壯骨，治療老年人足跟痛及肝腎精血虧損。
2.理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解足底腱膜緊張，減少* * *，緩解疼痛；足跟墊痛針對老年人，足跟墊彈性下降，整個足跟下有壓痛。海綿鞋跟墊和封閉療法有效。
長期無效的足跟痛，也可以通過跟骨砧穴減壓。跟骨骨骺骨軟骨病發生在壹個大約9歲的男孩，當跟腱受力時會有疼痛和局部壓痛。骨骺愈合後，癥狀自行愈合。跟骨骨折後常發生距下關節炎。如果保守治療失敗，應進行跟骨關節融合術。
3、蘇木紅花湯治療足跟痛
蘇木、透骨草、紅花和七葉花各30克。
用水煎劑和醋浸泡患處。
適應癥是足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在疼痛處，15分鐘，熱交換冷卻毛巾，持續壹周。
5.如果兩周後以上方法都沒有效果，建議去醫院做骨科檢查，拍個照片看看有沒有增生！
足跟痛的原因
當我們走路時，腳是最重要的部分。如果腳後跟疼，會影響我們的日常行走。腳後跟痛是怎麽回事？壹般情況下，人們並不認為足跟痛是壹種病。經過壹段時間的休息後，後者會好轉，但有時候足跟痛可能是壹種病，很多人沒有足夠重視，導致了更嚴重的後果，所以壹定要了解什麽是足跟痛。
足跟痛是怎麽回事？壹般的足跟痛可能只是需要休息，但如果復發，就有可能是“足跟痛”。這種疾病的原因很多，如外傷或退變後足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由於足跟痛並不是壹種嚴重的疾病，所以往往容易被忽視。有些老年人認為是人類衰老的副產品，不需要治療。事實上，並非如此。對於足跟痛的人來說，壹般的休息、理療、封閉、消炎止痛的藥物都是有助於改善癥狀和生活質量的。也有學者認為，足跟痛可能是無外傷史的老年患者骨質疏松的預警，因為骨質疏松最早可表現在跟骨。
1，足跟痛的人要小心犯“足跟痛”
坐久了站起來腳後跟疼，站久了走起來也疼。沒有拉傷，沒有扭傷，沒有腫脹，沒有骨折。為什麽我的腳後跟這麽疼？很多中老年女性在骨科門診或者疼痛門診經常這樣描述自己的煩惱？如果接受x光照射，可以看到腳後跟有骨質增生，其他壹切正常。其實這是壹種病。學名是足跟痛。這種足跟痛最好去醫院檢查治療。
2、韌帶發炎
專家指出，大多數足跟痛是由韌帶炎癥引起的。人類的腳跟由33個關節和超過100個肌腱和韌帶組成。腳底的韌帶與跟骨的底部緊密相連。行走時，巨大的牽引力集中在跟骨下方韌帶上的壹個狹窄區域。反復的牽引摩擦很容易導致韌帶和骨骼之間的關節發炎，引起疼痛。同時，體重也與足跟痛有關。壹般來說，越胖的人越容易患足跟痛。
如何預防足跟痛
1，養成良好的足部衛生習慣。每天用熱水泡腳，保持足部清潔和良好的血液循環，減少局部炎癥，為足部健康做貢獻。
2.科學選鞋。小心穿鞋。鞋子要大小合適，質地柔軟寬松，能讓所有腳趾平躺並輕微活動。鞋底要有壹定的厚度，外硬內軟，特別是鞋跟要裏面有彈性。鞋子裏最好有薄鞋墊，這樣可以讓妳的體重均勻分布。太薄太軟的鞋底容易損傷腳。
3.長距離行走或長時間站立時，要有科學的步態和姿勢，學會走路，註意間歇休息，避免腳部持續負重，防止腳部過度疲勞。
4.根據自己的實際情況，選擇合適的運動，如散步、遊泳、打太極拳等。持之以恒可以促進身體的新陳代謝，增加骨骼的韌性，有助於預防足跟痛。對於行動不便的患者，可以在家每天做足部肌肉收縮運動，增強足底肌肉的肌力，減緩韌帶退化和松弛的進程。
5.均衡的高鈣飲食可以改善跟骨骨質疏松癥的狀況。含鈣的食物可以從食物中攝入，如蝦皮、海帶、紫菜、酥魚、紫菜、芝麻醬等。動物骨頭湯也富含鈣。多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等，可促進鈣的吸收，有利於骨基質的形成。
6.保持體重在正常範圍內，盡量不要超重，以減輕腳部壓力。
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