不僅老人有白發。
壹些年輕人已經開始長出白發。
怎樣才能讓頭發烏黑亮澤？
把這種葉子泡在水裏洗頭就行了。
趕緊學起來！？
視頻來自壹本營養美食指南。
長白發的原因
過去，老年人有長長的白發，但現在許多年輕人已經開始長出白發。年輕人長白發有的是遺傳，有的是因為工作壓力、學習壓力、經常熬夜、營養不足等等。
白發的人看起來比較老，但是染發傷頭發，白發會很快再生，很麻煩。這時候可以嘗試用側柏葉泡水洗頭，可以讓頭發烏黑亮麗。
側柏洗發水
白發、脫發主要是血熱、腎虛、氣血不足等引起的。，而側柏葉具有很好的調節血液循環和清除血熱的作用，野生側柏葉具有涼血止血、化痰止咳、生發烏發的作用，所以用野生側柏葉在水中洗頭可以有效治療白發和脫發。
側柏葉是側柏的嫩枝葉，壹年四季均可采收。可以在山上和苗圃找到側柏葉，也可以在周邊藥店買到。當然也可以在淘寶上買。
洗發方法
第壹步是準備新鮮的野生側柏葉。
第二步，洗幹凈。
第三步，鍋裏放水。
第四步，加入適量的側柏葉。取3兩或4兩放入5斤左右的清水中，也可以根據自己的使用情況進行調整。
小貼士大火燒開後，改小火。它必須持續大約半個小時。
第五步，煮完直接把水拿出來洗頭。這個時候就不需要洗頭了。
其他用法
/01酒浸側柏葉/
將新鮮的側柏葉放入60度或75度的白酒中，密封，讓其浸泡壹周，然後過濾去渣，再塗抹在經常出現白發和脫發的地方，每天塗抹三次。
/02側柏葉做枕芯/
也可以將側柏的鮮葉洗凈晾幹，然後用側柏的幹葉做枕芯，每天抱著睡覺。這個方法也很實用，可以幫助我們護理頭發，緩解失眠。
滋養黑發
除了用側柏葉把白發變成黑發，
每天多吃這些食物，
對預防白發也很有用！
/含碘量高的食物/
海鮮含碘量較高，如海帶、紫菜、魚蝦，其次是肉蛋奶，不僅促進大腦發育，還有助於烏發。
/含鐵食物/
頭發變白也和氣血不足有關。多吃能補血的食物，血液得到補充，頭發自然就變黑了。富含鐵質的食物，如豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等。可以養發護發。
/頭發變白也和氣血不足有關。多吃能補血的食物。氣血得到補充，頭發自然變黑。富含鐵質的食物，如豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等。可以養發護發。
/富含維生素A的食物/
維生素A可以防止頭發變白。胡蘿蔔、菠菜、芹菜中維生素A的含量居蔬菜之首。經常吃可以穩定頭發，可以為頭發補充營養，幫助黑發，但不能壹次過量服用。長期過量食用維生素A產品會引起脫發。
小貼士？
在選擇食物時，妳應該營養均衡，包括水果、蔬菜和肉類。這三種食物最好每天適當食用，對護發很有幫助。
黑發禁忌
口服何首烏會導致肝損傷。何首烏的作用在很多產生烏發的土方工程中尤其被誇大。有些人急於讓頭發變黑，甚至把何首烏磨成粉，用水喝，導致肝功能嚴重受損。
很多中草藥都是有毒的，不適合任何時候使用。食用前最好咨詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險。
防止白發
白頭發長出來後，
整個人看起來會老好幾歲，
如何防止白發增多，
壹定要養成這些習慣！
/不要盲目減肥/
很多朋友為了更快減肥，不吃主食，主要靠節食減肥，導致經常脫發，長白發。
想要擁有健康的頭發，防止白發，就必須保證營養均衡。妳每天吃的飯應該包括蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等。不要刻意跳過某些食物。
/活成了利益法則/
不要熬夜，保證充足的睡眠。不抽煙，不喝酒，適當運動，養成良好的生活習慣。
/平時好好打理頭發/
如果平時不註意保養頭發，再怎麽補充營養，頭發也會受損。不使用劣質洗發水產品，減少染發燙發次數，減少對頭發的傷害，發質會變好。
/經常揉揉腦袋/
經常進行頭部按摩，可以促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況，使頭發更健康地生長。
/讓妳的心快樂/
我們聽過“壹夜長白”的故事，總覺得有點假。其實人壓力太大，長期過度勞累和緊張，很容易長白發。及時放松對身心健康和頭發都有好處。
頭發又黑又亮，
整個人會看起來年輕好幾歲，
來試試這些方法吧~